Карта звездного неба онлайн

1 марта, 10:50 Трибуна

13 простых упражнений для развития голоса

Улучшить свой голос гораздо легче, чем кажется. В подборке представлены элементарные упражнения, которые помогут открыть и настроить его, а также сделать более сильным и красивым.

Хорошо поставленный голос нужен не только профессиональным вокалистам. Он необходим любому, кто хочет получать максимальный эффект от коммуникации.

Ведь голос человека может влиять на слушателей в два раза сильнее, чем сам смысл его сообщения. Кроме того, люди с приятными голосами воспринимаются окружающими как более успешные и привлекательные.

В этой статье вы найдёте упражнения, после выполнения которых начнёте звучать великолепно.

Чтобы открыть голос

Ваш голос на самом деле может быть не вашим. Причина — в зажимах или неправильном способе говорения (например, на одних связках). Представленные ниже упражнения помогут справиться с этими проблемами и раскрыть ваш истинный природный голос.

Звукорежиссёр

Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Для этого можно имитировать студию звукозаписи. Ваша левая ладонь будет наушником — прижмите её «ракушкой» к левому уху; правая будет микрофоном — держите её у рта на расстоянии нескольких сантиметров. Начинайте пробу: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймёте, как действительно звучит ваш голос, и сможете его улучшить.

Кью-икс

Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, на «икс» — растягивайте их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.

Зевок

Самый простой способ расслабить мышцы гортани — хорошенько зевнуть. Выполняйте это простое упражнение по 5 минут в день, и вы заметите, как блоки и зажимы в голосе исчезают.

Выдох-стон

Это упражнение поможет раскрыть естественное звучание вашего голоса. Суть его сводится к тому, чтобы озвучить свой выдох.

Положение: ноги стоят на полу, челюсть приоткрыта и расслаблена. Начинайте вдыхать воздух, а на выдохе издавать любой звук. Делайте это без каких-либо усилий — если всё правильно, у вас должен получиться стон.

При верном выполнении упражнения звук идёт из солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, чтобы голос был объёмным и выразительным.

Чтобы сделать голос приятным

Следующие упражнения сделают ваш голос более благозвучным.

Три улыбки

Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но с соблюдением правила трёх улыбок. Улыбнитесь ртом, лбом и представьте улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день — и ваш голос начнёт звучать более приятно и доверительно.

Упражнение йогов

Данную тренировку практикуют индийские йоги, чтобы добиться глубокого и красивого голоса.

Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем — глубокий вдох и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть максимально полным и громким. Корпус при этом можно слегка переместить вперёд.

Протяжные слоги

Глубоко вдохните, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Тяните последние звуки как можно дольше. В идеале должна возникнуть вибрация в районе верхней губы и носа.

Похожее упражнение можно делать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но в этом случае сначала произнесите их кратко, а уже потом протяжно.

Оба упражнения лучше делать каждое утро по 10 минут. Они не только сделают голос приятнее, но и помогут укрепить голосовые связки.

Длинный язык

Высуньте язык. Сначала направьте его вниз как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Сохраняя это положение, наклоните голову вниз. Затем потянитесь языком вверх, стараясь достать кончик носа. Голову при этом тоже поднимите как можно выше.

Чтобы сделать голос сильнее

Эти упражнения придадут вашему голосу силу и энергию. Вы начнёте звучать громче и мощнее.

Звуки «и», «э», «а», «о», «у»

Сделайте выдох, затем — глубокий вдох и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока хватает воздуха. Насильно воздух из лёгких не выдавливайте. Таким же образом произнесите остальные звуки: «э», «а», «о», «у». Выполните три повторения.

Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, «и» — самый высокий (активизирует верхнюю область головы), «у» — самый низкий (задействует низ живота). Если вы хотите сделать голос ниже и глубже, чаще тренируйте звук «у».

Упражнение Тарзана

Выполняйте предыдущее задание, только теперь бейте себя кулаками в грудь, подобно Тарзану. Упражнение призвано наполнить голос энергией и прочистить бронхи, поэтому, если вам захочется откашляться, не останавливайте себя.

Мычание

Это упражнение активизирует работу груди и живота. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начинайте произносить с закрытым ртом звук «м». Выполните три подхода: сначала мычите тихо, затем — на средней громкости и в конце — очень громко.

Рычание

Расслабленный язык поднимите к нёбу и начинайте проговаривать звук «р». Должно получиться «р-р-р», как у трактора. Повторите упражнение три раза, после чего выразительно прочитайте с десяток слов, в которых есть звук «р». Обязательно сопровождайте чтение раскатистым «р».

Простое рычание не только придаст голосу силу и энергичность, но и улучшит дикцию.

Упражнение Шаляпина для настройки голоса

Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Но выполнял он его не один, а вместе со своим бульдогом. После тренировки звука «р» Фёдор Иванович начинал лаять на питомца: «ав-ав-ав».

Вы можете повторить шаляпинское упражнение или, если не получается расслабить гортань, заменить его на злодейский театральный смех. Делается это просто. С открытым ртом на выдохе злобно смеётесь: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук должен выходить легко и свободно. Одновременно можно попрыгать и побить себя руками в грудь. Это упражнение мгновенно прочистит голос и подготовит его к работе.

Важно помнить

При выполнении всех упражнений нужно сохранять правильную осанку. Живот должен быть расслаблен, а грудь — выдаваться вперёд. Впрочем, если вы ровно держите спину, эти области тела автоматически займут верное положение.

Карта звездного неба онлайн

На странице представлено видимое c учетом вашего местоположения звездное небо c созвездиями, яркими звездами, планетами и идущими в данный момент метеорными потоками. В зависимости от атмосферных условий и светового загрязнения количество реально видимых звезд может быть существенно ниже.

Сейчас на небе
Управление на клавиатуре
минус 5 минут
плюс 5 минут
минус 1 день
плюс 1 день
возврат к текущему времени

Текущее расстояние планет от Солнца и Земли и их видимость на небе с учетом местоположения

Расстояние от Солнца

Расстояние до Земли

Расстояние от Солнца

Расстояние до Земли

Расстояние от Солнца

Расстояние до Земли

Расстояние от Солнца

Расстояние до Земли

Расстояние от Солнца

Расстояние до Земли

Расстояние от Солнца

Расстояние до Земли

Расстояние от Солнца

Расстояние до Земли

Видимые пролеты Международной космической станции с учетом вашего местоположения

Получен снимок остатка первой задокументированной человечеством сверхновой

Прямая трансляция запуска миссии SpaceX «Crew-6» к Международной космической станции

«James Webb» перевернул представление о ранней Вселенной

Астрономы получили снимок гигантской экзопланеты в системе звезды AF Leporis

«James Webb» раскрыл новые детали мегаскопления Пандора

«James Webb» открыл первый для себя астероид

В созвездии Лебедь открыта потенциально обитаемая экзопланета

Открыта первая система-прародительница килоновой

Разработан метод, упрощающий поиск техносигнатур

«James Webb» заглянул в самые темные и холодные области молекулярного облака

«James Webb» открыл первую для себя экзопланету

Открыта тесная пара растущих сверхмассивных черных дыр

4 января Земля максимально сблизится с Солнцем

«Hubble» получил снимок «длиннорукой» галактики

«Hubble» получил снимок скопления звезд, погруженного в туманность

Прямая трансляция завершения миссии NASA к Луне «Artemis I»

Астрономы открыли «странный» длинный гамма-всплеск и связали его с килоновой

«Hubble» получил снимок самого яркого остатка сверхновой в соседней галактике

Открыта гигантская экзопланета с необъяснимой массой

«James Webb» раскрыл состав атмосферы раскаленной экзопланеты

«James Webb» получил снимок зарождающейся звезды

Прямая трансляция запуска миссии «Artemis I» к Луне

Физики смоделировали возможные структуры и размер нейтронных звезд

Астрономы получили детальный снимок Туманности Конус

Позиции Солнца и Луны относительно горизонта с учетом вашего местоположения

© 2015-2023 Ин-Спейс. Все права защищены.

Использование всех текстовых материалов без изменений разрешается только с активной гиперссылкой на издание Ин-Спейс. Все аудиовизуальные произведения являются собственностью своих авторов и правообладателей и используются только в образовательных и информационных целях.

Сетевое издание Ин-Спейс зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 04 мая 2018 года. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 72684.

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

4 sinf ingliz tili darslik pdf

Проверьте свои знания.

Саша Везенков уже забронировал себе MVP Евролиги, и для этого ему почти не нужен мяч

О нем уже давно мечтают в «Сакраменто». 12

Братья Боллы травмировались до конца сезона. Возможно, это не совпадение

Виноват Лавар. 16

5 марта, 20:01 Трибуна

«Голден Стэйт» – короли трехочковых. Но, лишь отказавшись от них, команда сумела закрепиться в зоне плей-офф

Чемпионский парадокс. 9

А почему Кевин Дюрэнт такой тощий?!

Просто тонкая кость. 38

2 марта, 21:45 Трибуна

Защитный перекос, множество головоломок и новые роли Бриджеса с Томасом: чего ждать от обновленных «Нетс»

Перестройка? Или «режим ожидания» звезды? 15

2 марта, 16:30 Трибуна

«Лейкерс» позвонили в час ночи. В четыре утра я уже тренировался». У новичка ЦСКА есть перстень чемпиона НБА

Девонтэй Кэйкок привез в Москву чемпионскую уверенность. 9

Маскот клуба Бундеслиги – Карл Маркс. Это как?!

Грамотная апроприация советского наследия. 56

Суперкоманды НБА – это не всегда «один, два, три титула». Гораздо чаще – что-то несуразное

У «Бруклина» таких целых две. 53

1 марта, 10:50 Трибуна

Уилт Чемберлен – уникальная часть истории «Уорриорз». Пачки рекордов, но абсолютному счастью мешали «Селтикс» Расселла

Уилт в джерси «воинов». 6

1 марта, 09:00 Трибуна

Капитан чемпиона переходит к главному конкуренту, 20 трехочковых Динамо, дебютант рвется в плей-офф. Февраль в суперлиге

28 февраля, 19:30

Дедлайн на обмены давно прошел, но баскетболисты все еще меняют клубы. Выкупы – последняя надежда претендентов на титул

Трансферная форточка закрывается. 17

28 февраля, 15:35 Трибуна

«Влиять на российскую молодежь ценнее, чем просто работать в НБА». Basi Pro раскрывает секреты работы тренером

Василий Прокофьев – о своих «секретных» подопечных, американской мечте и вдохновении. 1

28 февраля, 15:25 Трибуна

«Оклахома»: промежуточные итоги сезона

Уже можно подводить. 17