Bel og‘rig‘idan dorilarsiz xalos bo‘lishning 6 usuli
Ammo ko'pchilik bemorlarda bel og'rig'i bir necha kundan keyin davolanmasdan o'z-o'zidan o'tib ketadi. Faqatgina bular bir necha kun yoki hatto bir necha hafta davomida saqlanib qolsa, darhol orqa miya og'rig'i surunkali holga kelmasligi uchun shifokor bilan maslahatlashing. O'tkir og'riq bo'lsa, antibiotiklar kabi yallig'lanishga qarshi dorilar dastlab og'riqni boshqarishda yordam beradi.
Bel og'rig'i: bu nima, uning asosiy sabablari va davolash usuli
Bel og'rig'i – bu pastki orqa qismida paydo bo'ladigan og'riq, bu orqa tomonning so'nggi qismi bo'lib, u siyatik asabning siqilishi, yomon holat, churra tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan glute yoki oyoqlarda og'riq bilan birga bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. masalan, disk yoki o'murtqa artroz.
Bel og'rig'i odatda bir necha kundan keyin yaxshilanadi, ammo agar u doimiy yoki boshqa alomatlar bilan kechadigan bo'lsa, ortopedga murojaat qilish kerak, shunda sababni aniqlash va eng munosib davolanishni tavsiya etish mumkin. simptomlarni bartaraf etishga yordam beradigan yallig'lanishga qarshi, og'riq qoldiruvchi vositalar va ba'zi hollarda fizioterapiya mashg'ulotlari.
Bel og'rig'i belgilari
Semptomlarning davomiyligiga ko'ra, bel og'rig'i 6 haftadan kamroq vaqt oldin paydo bo'lganida va 12 haftadan ko'proq vaqt davomida mavjud bo'lgan surunkali deb tasniflanishi mumkin. Muddatidan qat'i nazar, bel og'rig'i bilan bog'liq asosiy alomatlar:
Bundan tashqari, bel og'rig'ining sababiga qarab, o'ziga xos alomatlar paydo bo'lishi mumkin, masalan, glutlar va oyoqlarga tarqaladigan og'riq, yurish qiyinligi va nafas olish paytida og'riq. Shunday qilib, alomatlar yaxshilanishi uchun vaqt kerak bo'lganda, bel og'rig'i bo'lgan odamning ortopedga murojaat qilishi muhimdir, chunki bu bilan baholash va eng munosib davolanishni ko'rsatish mumkin.
Bel og'rig'i kuchli ekanligini ko'rsatadigan alomatlar
Bel og'rig'ining keng tarqalgan alomatlaridan tashqari, ba'zi odamlar vaziyat yanada jiddiyroq ekanligini va ko'proq e'tiborga muhtojligini ko'rsatadigan boshqa belgilar yoki belgilar paydo bo'lishi mumkin. Zo'ravonlikning ba'zi alomatlari va alomatlari paydo bo'lishi mumkin: isitma, aniq sababsiz vazn yo'qotish va hissiyotdagi o'zgarishlar, masalan, shok yoki uyqusizlik hissi.
Bundan tashqari, bel og'rig'i 20 yoshgacha bo'lgan yoki 55 yoshdan katta odamlarda yoki yiqilish yoki baxtsiz hodisadan keyin paydo bo'lganda, vaziyat yanada jiddiyroq bo'lishi mumkin va ortoped tomonidan baholash muhim ahamiyatga ega.
Tashxis qanday aniqlanadi
Bel og'rig'iga tashxis qo'yish uchun ortoped, revmatolog yoki fizioterapevt kasallik belgilarini kuzatishdan tashqari, rentgen va magnit-rezonans tomografiya kabi tasvir imtihonini so'rashi, masalan, boshqa kasalliklarning mavjudligini tekshirishi mumkin. churrasi bo'lgan disk, siyatik asab siqilganligini tekshiring, bu har bir holat uchun eng munosib davolanishni aniqlashga yordam beradi.
Ba'zan imtihonlar harakatlanish va davolanishni talab qiladigan kundalik ishlarni bajarish qiyinligiga qaramay, odatiy holdir. Odatda, bel og'rig'i bu kabi og'irliklarni ko'tarish, takroriy harakatlar yoki uzoq vaqt o'tirish yoki turish kabi qo'lda mashq qiladigan odamlarda doimo bir xil holatda bo'ladi.
Asosiy sabablari
Bel og'rig'i yomon holat, anatomik deformatsiya yoki mahalliy travma tufayli rivojlanishi mumkin, ammo uning sababini aniqlash har doim ham mumkin emas va bu har qanday yoshda ham bo'lishi mumkin, erkak va ayolga teng ta'sir qiladi. Orqa miya oxirida og'riqni yoqtiradigan ba'zi holatlar:
Bundan tashqari, ortiqcha vazn bel og'rig'ini rivojlanishiga yordam berishi mumkin, chunki bu holda og'irlik darajasi o'zgaradi, qorin bo'shlig'i kattalashadi va kengayadi, og'riqni afzal ko'radi.
Davolash qanday?
Bel og'rig'ini davolashda og'riq sababiga ko'ra ortoped yoki revmatolog rahbarlik qilishi kerak. Shunday qilib, ayrim hollarda, masalan, yallig'lanishga qarshi dorilar, kortikosteroidlar, analjeziklar va mushaklarning gevşetici moddalarini qo'llash ko'rsatilishi mumkin. Bel og'rig'ini davolash uchun boshqa variantlarni ko'rib chiqing.
Surunkali bel og'rig'i holatlarida fizioterapiya ham tavsiya etilishi mumkin, bu yuzaki va / yoki chuqur isitish, orqaga cho'zish va kuchaytirish mashqlari bilan bajarilishi mumkin.
Bel og'rig'iga qarshi kurashish uchun qanday qo'shimcha maslahatlar olish uchun quyidagi videoni ko'rib chiqing:
Bel og‘rig‘idan dorilarsiz xalos bo‘lishning 6 usuli
JSST ma’lumotlariga ko‘ra, Yer yuzidagi har uchinchi odamda umurtqa pog‘onasi yoki bo‘g‘imlari bilan bog‘liq muammolar mavjud. 30 yoshga kelib, dunyo aholisining taxminan 84 foizi umurtqaning davriy yoki surunkali og‘rig‘idan shikoyat qiladi, ularning aksariyati bel sohasidagi og‘riqlardir.
Foto: Getty Images
Va yana bir muhim maslahat, ayniqsa, yosh onalar va ishi og‘ir jismoniy faollik bilan bog‘liq bo‘lganlar uchun muhim: biror og‘ir narsani ko‘tarishda har doim “to‘g‘ri” umurtqadan boshlang, bel umurtqasi egilishiga ehtiyot bo‘ling, bunday paytda har doim tizzalaringizni bukib oling.
Mavzuga doir:
Bel og'rig'i
Orqa og'rig'i va ayniqsa orqa tomonning pastki qismida og'riq ham chaqiriladi Bel og'rig'i Germaniya bo'ylab millionlab odamlarga ta'sir qiladi va kasallik ta'tilining eng keng tarqalgan sababidir. Axir, nemis aholisining 85 foiziga umrida kamida bir marta bel og'rig'i ta'sir qiladi.
Belning og'rig'i nima?
Pastki bel og'rig'i, odatda, orqa tomonning pastki qismiga ta'sir qiladigan barcha og'riqlar, ya'ni bel sohasi. Pastki bel og'rig'i asosan har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin – keksa odamlar odatda tabiiy eskirishdan aziyat chekishsa, yosh odamlar tez-tez holati yomonligi yoki juda kam jismoniy mashqlar tufayli bel og'rig'iga duch kelishadi.
Bel umurtqasi bel og'rig'idan aziyat chekadigan odamlarning taxminan 60 foizida ta'sirlanib, bel og'rig'ini bel og'rig'ining eng keng tarqalgan turlaridan biriga aylantiradi. Tibbiyotda belning og'rig'i lomber sindrom deb ham ataladi.
sabablari
Bel og'rig'ining sabablari xilma-xil: keksa odamlarda ushbu turdagi kasallik uchun tabiiy eskirish sabab bo'ladi. Qo'shimchalar yillar davomida eskiradi va suyaklar gözeneklidir. Osteoporoz yoki suyaklarning yo'qolishi ko'pincha belning og'rig'i bilan bog'liq.
Ammo juda oz harakatlanish, bir tomonlama zo'riqish va kompyuter oldida uzoq vaqt o'tirish bel og'rig'iga olib kelishi mumkin. Semirib ketish ham bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin; Shuning uchun ortiqcha vaznga ega odamlar etarlicha jismoniy mashqlar qilishga alohida e'tibor berishlari kerak. Biroq, uzoq vaqt o'tirish nafaqat bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin, og'ir narsalarni tez-tez ko'tarish ham ushbu alomatga olib kelishi mumkin.
Ba'zi hollarda, pastki orqa og'riqlar uchun boshqa turli xil asosiy kasalliklar javobgardir. Ankilozan spondilit, konjenital kasallik bilan og'rigan odamlar, bel og'rig'i bilan bir qatorda churrasi bo'lgan bemorlarga ham chalinadi.
Va nihoyat, eng muhimi, psixologik muammolar belning og'rig'i sababi sifatida aytib o'tilmasligi kerak. Ko'pgina hollarda, ammo pastki orqa og'riq jiddiy fonga ega emas va shunga mos ravishda bir muncha vaqt o'tgach o'z-o'zidan yo'qoladi.
Qachon shifokorga
Uzoq vaqt davomida noqulay bo'lgan o'tirish holatlari bel og'rig'ini keltirib chiqaradi. Odam qariganida, alomatlar odatda tezroq namoyon bo'ladi. Bir necha daqiqadan so'ng kestirib va orqa tomonni harakatlantirgandan so'ng, shuningdek, ba'zi bir kichik cho'zish mashqlari, alomatlar yana yo'qoladi. Shifokorga murojaat qilishning hojati yo'q. Ammo kelajakda o'tiradigan joyni qayta ko'rib chiqish va o'zgartirish kerak.
Shiddatli jismoniy mashqlar, masalan, og'ir narsalarni ko'tarish uchun shifokor tashrifi shart emas. Bu erda ham, agar tanadan qutulgan bo'lsa va kelajakda bu harakatlardan voz kechsa, etarli. Muayyan tadbirlarni amalga oshirgandan so'ng, belning og'rig'i muntazam ravishda to'xtashi bilanoq, shifokor yoki fizioterapevt bilan gaplashish tavsiya etiladi. Agar belning og'rig'i sog'lom holatga qaramay paydo bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Shikoyatlarning sababi aniqlanishi va qarshi choralar ko'rilishi kerak.
Agar og'riq uzoq vaqt davom etsa yoki kuchaysa, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Agar tortishish yoki pichoqlash xususiyatiga ega bo'lgan o'z-o'zidan kuchli og'riq bo'lsa, shifokor bilan ham maslahatlashish kerak. Og'riq qoldiruvchi dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin, siz doimo shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Yon ta'siri va mumkin bo'lgan alternativalar muhokama qilinadi va aniqlanadi.
Tashxis va kurs
Orqa mintaqa ko'pincha bel og'rig'idan aziyat chekadigan bemorlarda keskinlashadi va og'riq dumba yoki oyoqlarga tarqalishi mumkin. Agar falaj yoki uyqusizlik belgilari mavjud bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qilish muhimdir.
Bel og'rig'iga aniq tashxis qo'yish mumkin, ammo sabablarini aniqlash qiyin. Bu erda birinchi navbatda ankilozan spondilit yoki churra disk kabi asosiy kasalliklarni istisno qilish muhimdir. Orqa bel og'rig'ining sababini bilish uchun odatda keng ko'lamli tekshiruvlar zarur.
X-ray tekshiruvlari odatda Bechterev kasalligiga shubha tug'ilganda qo'llaniladi. Kompyuter tomografiyasi (KT) va MRI ko'pincha bel og'rig'i uchun ishlatiladigan boshqa tekshiruvlardir.
Murakkabliklar
Pastki bel og'rig'i tanadagi yomon holatni ko'rsatishi mumkin. Yurish, o'tirish yoki turish paytida og'irlik o'zgarishi optimal emas, shuning uchun og'riq paydo bo'ladi. Tuzatish ko'pincha xatti-harakatlardagi o'zgarishlar bilan bog'liq bo'lib, ular odatda mudofaa reaktsiyasi bilan uchrashadi. Og'riqni yo'qotish uchun muntazam ravishda jismoniy mashqlar yoki fizik davolanish zarur. Og'riq paytida ko'p odamlar og'riq qoldiruvchi vositalarga murojaat qilishadi. Preparatlar bir qator yon ta'sirga ega. Bulantı, qusish, shilliq qavatdagi muammolar yoki diareya paydo bo'ladi. Muntazam foydalanish giyohvandlikka olib keladi.
Pastki bel og'rig'i suyak strukturasining eskirganligini ko'rsatadi. Ular haddan tashqari yuk yoki ichki buzilish jarayoni natijasida yuzaga kelishi mumkin. Revmatizm, gut, osteoporoz yoki artroz kabi surunkali kasalliklar mavjud bo'lishi mumkin bo'lgan kasalliklardir. Bel og'rig'i hayot tarziga ta'sir ko'rsatishga olib keladi. Harakat erkinligi cheklangan. Endi kundalik vazifalarni odatdagidek bajarish mumkin emas. Sport bilan shug'ullanish ko'pincha kamayadi. Bu farovonlikning yomonlashishiga olib keladi. Og'ir holatlarda ruhiy kasalliklar paydo bo'ladi. Shaxslararo munosabatlar keskinlashadi.
Herniyali disk bu bel og'rig'ining yana bir mumkin bo'lgan asoratidir. Endi harakatlarni etarlicha yostiqlab bo'lmaydi, shuning uchun oddiy harakat og'riqqa olib keladi. Bel og'rig'i og'ir kuch bilan qo'zg'atiladi. Semirib ketish sabab bo'lishi mumkin. Og'irlikning pasayishi hozirgi turmush tarzining ulkan o'zgarishi bilan bog'liq.
Davolash va davolash
Bel og'rig'ini maqsadli davolash uchun avvalo uning sababini aniqlash kerak. Ko'p holatlarda fizioterapiya bel og'rig'iga yordam beradi; Odatda bu og'riq bilan massaj yoki turli xil issiqlik dasturlari juda yaxshi yordam beradi. Ultratovush va elektr stimulyatsiyasi ko'pincha bel og'rig'ida qo'lda davolash kabi ishlatiladi. Bu, birinchi navbatda, tiqilib qolish va taranglashgan mushaklarni bo'shatish uchun ishlatiladi.
Ammo ko'pchilik bemorlarda bel og'rig'i bir necha kundan keyin davolanmasdan o'z-o'zidan o'tib ketadi. Faqatgina bular bir necha kun yoki hatto bir necha hafta davomida saqlanib qolsa, darhol orqa miya og'rig'i surunkali holga kelmasligi uchun shifokor bilan maslahatlashing. O'tkir og'riq bo'lsa, antibiotiklar kabi yallig'lanishga qarshi dorilar dastlab og'riqni boshqarishda yordam beradi.
Bundan tashqari, bel og'rig'iga yordam beradigan ma'lum bir uyda davolanish usullari mavjud. Issiq vannalar, issiqlik paketlari yoki yamaqlar simptomlarni engillashtiradi, shuningdek, saunaga tashrif buyurish mumkin. Agar sizda bel og'rig'i bo'lsa, uni engillashtirmaslik, balki osongina harakatlanishingizni ta'minlash muhimdir. Hatto qisqa yurish ham bu erda mo''jizalar yaratishi mumkin. Agar belingizda qattiq og'riqlar bo'lsa, faqat bir necha soat yotganingiz ma'qul.
Outlook va prognoz
Mavjud bel og'rig'ining keyingi yo'nalishi individualdir va to'g'ridan-to'g'ri asosiy kasallik bilan bog'liq. Surunkali kasalliklar mavjud bo'lganda og'riq doimiy bo'lib qoladi yoki intensivligini oshiradi. Bu, odatda, bir necha oy yoki yillar davomida asta-sekin va hiyla-nayrang bilan sodir bo'ladi. Dori terapiyasida yengillik mavjud, ammo to'liq davolash mumkin emas.
Agar pastki orqa og'rig'i bir tomonlama harakatlarga asoslangan bo'lsa, to'liq tiklanish bir necha hafta ichida sodir bo'ladi. Suyak va mushaklarning holati va zo'riqishi o'zgarishi bilanoq og'riq kamayadi. Bu erda harakatlarning ketma-ketligi doimiy va barqaror ravishda tuzatilishi muhimdir. Agar yiqilish yoki baxtsiz hodisadan keyin suyak ozgina shikastlangan bo'lsa, tiklanish ehtimoli katta. Rejeneratsiya jarayonida belning og'rig'i odatda engillashadi. Biroq, ko'plab azob chekuvchilar uzoq vaqt davomida ushbu mintaqadagi kuchli sezgirlikdan ob-havoga sezgirlikka qadar hisobot berishadi.
Agar belning og'rig'i yomon uyqu yoki o'tirish sharoitidan kelib chiqqan bo'lsa, o'z-o'zidan davolanish mumkin. Optimallashtirilgan yotish yoki o'tirish holatida simptomlar ko'pincha juda qisqa vaqt ichida yo'qoladi, agar qo'shimcha buzilishlar bo'lmasa. Og'riq haddan tashqari kuchlanish tufayli yuzaga kelgan bo'lsa, tezda davolanish ham mumkin. Dam olish, himoya va iliqlik bilan alomatlar ko'p hollarda tungi uyqudan keyin yo'qoladi.
oldini olish
Bel og'rig'ining oldini olish uchun etarlicha jismoniy mashqlar qilish muhimdir. Eng asosiysi, harakatsiz ish bilan band bo'lgan odamlar bo'sh vaqtlarida muvozanatni topib, sport bilan shug'ullanishlari kerak. Velosiped va suzish ayniqsa yaxshi ko'ngilochar sport turlari.
Bundan tashqari, ortiqcha vazndan qochish kerak, chunki ortiqcha vaznli odamlar bel og'rig'idan sezilarli darajada tez-tez azoblanadi. Orqa maktab, shuningdek, bel og'rig'ining oldini olishga yoki mavjud og'riqni engillashishiga yordam beradi. Yoga yoki Pilates kabi boshqa gevşeme usullari ham orqa mushaklarini doimiy ravishda mustahkamlash uchun foydalidir.
Va nihoyat, eng muhimi, yuqori sifatli zambilni sotib olish juda muhim, chunki u uxlab yotganingizda ham orqa tomondan engillashadi. Zambil juda qattiq, ammo ayni paytda juda yumshoq, bel og'rig'iga olib kelishi mumkin va kamdan-kam hollarda bu kasallikning qo'zg'atuvchisi emas.