Badiiy gimnastika nima? Ta rif va qoidalar

Ayollar uchun suzish kostyumi nafaqat amaliy, balki estetik vazifani ham bajaradi. Bu har tomonlama elementlar paytida maksimal qulaylik va qulaylikni ta’minlaydi. Sportchining o’zi o’ziga mos keladigan dizaynni tanlashi va shu bilan arenada o’z imidjini yaratishi mumkin. Chiroyli suzish kostyumi sportchini ajralib turadi va tomoshabinlarning e’tiborini tortadi.

Gimnastikaning ma’nosi

Gimnastika – bu ma’lum bir intizomga bo’ysunadigan muntazam mashqlar orqali tanani shaklda saqlashga qaratilgan jismoniy faoliyat turi.

Ushbu turdagi mashqlar kuch, muvozanat, epchillik, moslashuvchanlik, boshqarish va nihoyat, chidamlilik kabi jismoniy ko’nikmalarni rivojlantirishga qaratilgan.

Gimnastika so’zi yunon tilidan olingan gimnos Y gimnastika. Gimnos bu “yalang’och” degan ma’noni anglatadi, chunki qadimgi davrlarda ushbu tartiblar har qanday kiyimsiz amalga oshirilgan; Y gimnastika “jismoniy mashqlar” degan ma’noni anglatadi.

Gimnastika amaliyoti professional darajaga ko’tarildi, shuning uchun uning ba’zi mutaxassisliklari Olimpiadadagi yuqori darajadagi musobaqalarni tashkil etadi. Ushbu mutaxassisliklarning har biri biz aytib o’tgan jismoniy rivojlanish elementlarini baholaydi.

Gimnastika turlari

Gimnastika toifasida turli xil intizom turlari mavjud. Ularning aksariyati Olimpiya o’yinlarida qatnashadi, faqat bundan mustasno umumiy gimnastika yoki hamma uchun. Gimnastika fanlari quyidagilarni o’z ichiga oladi:

Badiiy gimnastika

Gimnastikaning ushbu turida raqs, balet va akrobatika xoreografiyada musiqa ritmiga mos lentalar, jantlar, halqalar, arqonlar va to’plar kabi elementlar bilan birlashtirilgan. Bu Olimpiadaning yuqori raqobatbardosh tadbirlaridan biri bo’lib, ko’rgazmalarda ham qo’llaniladi.

Aerobik gimnastika

Bu juda kuchli raqobatbardosh sinov bo’lib, unda odatiy aerobikadan kuch, moslashuvchanlik va turli xil qiyinchiliklar namunalari namoyish etiladi, ularning hammasi 100 soniya davomida amalga oshiriladi.

Akrobatika gimnastikasi

Akrobatika gimnastikasi yoki akrosportda siz juftliklar, trioslar yoki kvartetlarda (aralash yoki uniseks) qatnashasiz va ishtirokchilarning har birining tanasi sakrash, piramida va figuralar kabi o’ta qiyin harakatlarda ketma-ketlikni motorlashtiradigan namoyishlar mavjud.

Badiiy gimnastika

Badiiy gimnastika tezkorlikni va xoreografiya yordamida bir vaqtning o’zida harakatlarni bir qator sinovlardan iborat. Ushbu musobaqa ayol va erkak nominatsiyalari bo’yicha o’tkaziladi. Ayollar toifasida tokcha, notekis va muvozanat panjaralari va mat yoki pol kabi qurilmalardan foydalaniladi. Erkaklar toifasida to’shak va eshkakka qo’shimcha ravishda ular mahkamlangan barda, halqalarda, parallel panjaralarda va pommel otda raqobatlashadi.

Batut gimnastikasi

Batut gimnastikasi – bu trampolinning har xil turlarini qiyinlik elementi sifatida ishlatadigan usuldir. Ushbu apparatlar bilan o’zaro aloqalardan sportchi diqqat markazida bo’lgan akrobatika bilan shug’ullanish qobiliyatini namoyish etadi. Batutning navlari qatoriga quyidagilar kiradi: batut, yiqilish va er-xotin mini-trampolin.

Hamma uchun umumiy gimnastika yoki gimnastika

Gimnastika hamma uchun raqobatdosh bo’lmagan gimnastika ko’rgazmasining bir turi, ammo Xalqaro gimnastika federatsiyasi (FIG) tomonidan tasdiqlangan. U jinsi va yoshidan qat’i nazar, guruhlarda mashq qilinadi. Uning maqsadi o’z amaliyotchilarida jismoniy va hissiy farovonlikni targ’ib qilishdir. Ushbu turdagi gimnastika musiqa, xoreografiya va liboslar bilan olib boriladi.

miya gimnastikasi

Miya gimnastikasi – bu odatdagidek, dam olishga yordam beradigan va mavzuni diqqatini jalb qiladigan, aqliy ish faoliyatini rag’batlantirishga qaratilgan barcha mashqlar.

Ushbu turdagi gimnastika o’rganish va ijodkorlikni takomillashtirishga, shuningdek, disleksiya, diqqatni jamlash qiyinligi va boshqalar kabi muammolarni davolashga yordam beradi.

• Jismoniy mashqlar.
• Olimpiya o’yinlari.

Badiiy gimnastika nima? Ta’rif va qoidalar

Badiiy gimnastika nima? Badiiy gimnastika olimpiya sport turlaridan biridir. Unga bunday apparatda bajariladigan bir qator aniq mashqlar kiradi: log, halqalar, panjaralar va ot. Boshqa narsalar qatori, bu pol mashqlari va sakrashni o’z ichiga oladi. Zamin mashqlari elementlarning kombinatsiyasini o’z ichiga oladi – salto, salto, bo’linish va turish. Eng yaxshi tarzda badiiy gimnastika nima ekanligini aniq ko’rsatib beradi, fotosurat.

Tanlovda hukmni kim chiqaradi?

Ijro etilishi to’g’risidagi hukm bir necha sudyalar tomonidan turli mezonlarga muvofiq chiqarilgan. Mutaxassislar ham ehtiyotkorlik bilan tanlanadi. Ular badiiy gimnastika nima ekanligini tushunishlari va uning nukuslarini tushunishlari kerak. Ularning reytinglari asosida o’rtacha ball ko’rsatiladi. Mezonlar orasida mashqlarning texnikligi, sportchi ularni ishonch bilan bajarganligi va ijroda qanday kombinatsiyalardan foydalanganligi, butun ishlash davomida qaysi miqdorda ishlatilganligi katta ahamiyatga ega. Shuningdek, chiqishning ijodiy tomoni va sportchining mahorati ham hisobga olinadi.

Birinchi eslatmalar

Badiiy gimnastika nima ekanligi VIII asrda ma’lum bo’lgan. Miloddan avvalgi. Qadimgi yunonlar orasida paydo bo’lgan. O’sha paytda insonning umumiy rivojlanishiga qiziqish bor edi, unda uning jismoniy salomatligi muhim rol o’ynadi. O’sha paytda gimnastika elementlari hali mustaqil sport turi bo’lmagan va faqat sportchilarni Olimpiya o’yinlariga tayyorlash uchun ishlatilgan.

Shuningdek, qadimgi Xitoyda gimnastik mashqlarning avvalroq qo’llanilishi, ular asosan tanani sog’lig’ini yaxshilash uchun ishlatilganligi haqida ma’lumotlar mavjud. Xitoyda ular kuniga ikki marta – ertalab va kechqurun gimnastikani muntazam ravishda bajarishgan. Ularning turli xil nomlari bor va u yoki bu tarzda jang san’atlari – usu va tay chi bilan kesishgan.Oxirgi amaliyot bizning davrimizda juda mashhur, ammo u ba’zi bir o’zgarishlarga duch keldi va nafas olish tizimini rivojlantirishga qaratilgan bo’lib, nafas olish amaliyotiga ishora qiladi.

Umumiy takomillashtirishdan tashqari, hozirgi kunda taniqli bo’lgan badiiy gimnastikaning elementlari dushmanga qarshi kurashda texnikani takomillashtirish va janglarni muvaffaqiyatli olib borish uchun mo’ljallangan edi. Ya’ni, ular aniq harbiy yo’nalishga ega edilar. Hozir mashhur bo’lgan yog’ochdan yasalgan maxsus snaryad – ot jang paytida ot ko’tarish uchun jangchilar tayyorlashda ishlatilgan degan fikr keng tarqalgan. Unda jangchilar ishonchli tarzda otga tushish va parallel ravishda dushman bilan jang qilish uchun o’z mahoratlarini oshirdilar.

Bundan tashqari, Hindistonda gimnastikaning kelib chiqishi va uning tarkibiy mashqlarini tasdiqlovchi asarlar ham topilgan. Janubiy Osiyodan badiiy gimnastika nima tushunchasi.

Sport turlari qoidalari va xususiyatlari

Spektakl elementlarining mazmuni qoidalar bilan cheklanmagan va har bir ma’ruzachi o’z murabbiyi bilan birgalikda ma’lum bir chempionat uchun o’zining shaxsiy chiqish rejasini tuzadi. Jismoniy mashqlar turi sportchining jinsiga qarab farq qiladi, chunki erkaklarda ayrim mushak guruhlari ko’proq rivojlanganligi va ayollar tomonidan ba’zi bir jihozlarni o’zlashtirishda qiyinchiliklar mavjud.

Erkak jinsi uchun bunday apparatda chiqish joylari mavjud: halqalar, shpal, parallel chiziqlar va otda mashq qilish, shuningdek polda mashq qilish va sakrash. Ayollar raqobatdosh elementlarni notekis barlarda, shuningdek muvozanat nurida bajaradilar. Erkaklar singari, ular polda mashq bajarish bilan sakrashga ega. G’olib turli xil apparatlardagi muvaffaqiyatli mashqlar to’plami bilan aniqlanadi.

Badiiy gimnastika kiyimlari

Badiiy gimnastika uchun to’g’ri leotardning ma’lum mezonlari va unga qo’yilgan talablar mavjud bo’lib, ularga rioya qilmaslik spektakldan chetlatilishi mumkin:

1. Mayo shaffof bo’lmagan materialdan tayyorlanishi kerak, agar u mavjud bo’lsa va dizayn uchun zarur bo’lsa, unda uning ostida shaffof bo’lmagan material bo’lishi kerak.
2. Ko’krak va orqadagi kesma juda chuqur bo’lmasligi kerak.
3. Suzish kostyumining rangi etarlicha cheklangan va tomoshabinlarni sportchining mashqlaridan chalg’itmasligi kerak.

Ayollar uchun suzish kostyumi nafaqat amaliy, balki estetik vazifani ham bajaradi. Bu har tomonlama elementlar paytida maksimal qulaylik va qulaylikni ta’minlaydi. Sportchining o’zi o’ziga mos keladigan dizaynni tanlashi va shu bilan arenada o’z imidjini yaratishi mumkin. Chiroyli suzish kostyumi sportchini ajralib turadi va tomoshabinlarning e’tiborini tortadi.

Mashq qilish va ishlash uchun sportchi suzish kiyimining turli xil modellariga ega bo’lishi kerak. Odatda, birinchisi juda sodda, ikkinchisi esa barcha turdagi rinstones va naqshlar bilan bezatilgan. Suzish kiyimlarining turli xil modellari mavjud, ulardan biri mahkamlangan. Bunday suzish kostyumi teriga iloji boricha yopishadi va go’yo u bilan birlashib, sportchining o’zini o’zi sezmasligiga imkon beradi. U harakatni cheklamaydi va kiyish juda qulay.

Leotardlar yengli yoki qo’lsiz mavjud. Qoidaga ko’ra, mayo turiga maxsus talablar qo’yilmaydi. Sportchi mayo kiyimi yoki yengi yo’qligini tanlaydi. Yenglar faqat suzish kostyumining uslubiy funktsiyasini bajaradi va qo’shimcha ravishda uni bezatadi.

Suzish kiyimlarini ishlab chiqarishda ishlatiladigan eng keng tarqalgan material lycra hisoblanadi, chunki u eng yuqori elastiklikka ega.

Qadimgi Rossiyada badiiy gimnastika qanday xususiyatlarga ega edi?

Gimnastika mashqlari paydo bo’lishining boshlanishi Qadimgi Rossiyaga to’g’ri keladi, u xalq bayramlarining bir qismi bo’lgan. Ularda turli musobaqalar bo’lib o’tdi, unda odamlar kuch va epchillikda raqobatlashishga taklif qilindi. Biroz vaqt o’tgach, Buyuk Pyotr va Suvorov bunga jiddiy e’tibor berishni boshladilar. Ayni paytda, bu harbiy muhitda ajralmas atribut bo’lib, jangchilar va urushlarga askarlarni jismonan tayyorlash uchun ishlatilgan.

Rossiyada badiiy gimnastika allaqachon katta ommaviylikka va ommaviy sport maqomiga ega bo’ldi. Sovet Ittifoqini chempionatlarda birinchilardan bo’lib namoyish etgan ushbu sportning kashshoflari – Nikolay Seriy va Mariya Tishko. Ularning o’yinlari muvaffaqiyatli bo’lib, ular ushbu chempionatda mutlaq chempion unvoniga sazovor bo’lishdi.

Sport va badiiy gimnastika. Asosiy farqlar

Badiiy gimnastikada, sportdan farqli o’laroq, faqat ayollar ishtirok etishlari mumkin.

Badiiy gimnastika – bu bir nechta turdagi narsalardan biri bilan yoki hattoki u holda musiqa ostida akrobatik mashqlarni bajarish. Arqon, to’p, halqalar, klublar va lentalardan foydalanish mumkin.

Badiiy gimnastika, sportdan farqli o’laroq, majburiy musiqiy akkompaniment bilan ajralib turadi. Ilgari ular fortepiano akkompaniyasi bilan ijro etishgan, bu erda butun ijro davomida bitta asosiy kuy yangragan. Hozirda gimnastikachilar orkestr soundtreklari bilan chiqish qilishmoqda. Ijro uchun musiqani tanlash murabbiy va ishtirokchilar tomonidan o’z didiga ko’ra tanlanadi. Badiiy gimnastikadagi chiqish davomiyligi ayollarning badiiy gimnastikadagi chiqishlari davomiyligiga teng.

Gimnastika uchun kiyim

Ko’pincha, sport zallarida kiyimlar bir yoki boshqa modelning elastik mayoidir. Bu qo’lda (uzun yoki kamtar) yoki bo’lmasdan, ya’ni kayışlarda bo’lishi mumkin. Ishlab chiqarish va rangni ro’yxatdan o’tkazish materiallari ham farq qiladi. Ushbu mahsulotni qanday tanlash kerakligi haqida ushbu maqolada gaplashamiz.

Gimnastika uchun kiyimni qanday tanlash kerak?

Ko’pgina trenerlar va xoreograflar gimnastika yoki raqslar uchun suzish vositasi uzoq burchaklarsiz bo’lishi kerakligini talab qiladi, chunki ular ko’pincha qulay kasblarga aralashadilar.

Qo’llar harakatlarni bog’lab, burishganda, ho’llashganda, teriga mustahkam mahkam bog’lang va ustiga silkitmang. Oxir-oqibat, u aralashadi, chalg’itadi va nafaqat tahqir qiladi. Ehtimol, bellashuv davomida sizga qo’lqopli mayo kerak bo’ladi, ammo mashq qilish uchun qayiqli yoki faqat yelkangizni qoplaydigan qisqa qisma modelga ustunlik beriladi.

Ikkinchi o’rinda – gimnastika bo’yicha o’quv kiyimlari yaratilgan materialning tarkibi. Bu omil juda muhim va har bir kishi buni yaxshi deb o’ylaydi – sintetik yoki tabiiy mato? Tabiiylik va terning emishi nuqtai nazaridan paxta mayolari afzalroq ko’rinadi. Lekin agar siz bu haqda o’ylayotgan bo’lsangiz, siz yoki sizning bolangiz ho’l kiyimlar bilan shug’ullanadi, bu juda foydali va yoqimli emas.

Sintetik moddalar havo almashinuvini ta’minlaydi, teri nafas oladi, namlik yo’q qilinadi va to’qimada to’planmasdan tez bug’lanadi. Shunday qilib, sizga nisbatan qulayroq bo’ladi va hech narsa sizni to’xtata olmaydi.

Albatta, sintetika odamlar uchun qabul qilinadigan vaqtlar mavjud. Keyin siz paxta terimiga kirishingiz kerak, shunchaki kompozitsiyani elastin qilish kerakligiga e’tibor bering, shunda mayo birinchi marta kiyinishidan keyin cho’zilmaydi.

Yana bir narsa – badiiy gimnastika uchun kiyim-kechak va poyafzallarni tanlayotganda, ularni sinab ko’rishni unutmang, faqat o’sishni va hajmni ko’rsatib berishga e’tibor bermang. Mayolarning turli ishlab chiqaruvchilari farq qilishi mumkin. Bundan tashqari, har xil turdagi raqamlarda bitta va bir xil to’plam juda boshqacha ko’rinishi mumkin.