O z-gipnoz va o z-o zini dasturlash

Bundan tashqari, insonni muvaffaqiyatli gipnoz qilish uchun ikki yoki uchta usulni qo’llash va o’z mahoratingizni muntazam takomillashtirish kifoya. Agar siz gipnozni qaerda va qanday o’rganishni xohlasangiz, biz sizga tez-tez amalda ishlatiladigan ko’p jihatdan siz bilan baham ko’ramiz. Gipnozga qanday ega bo’lishni bilib olamiz. Va uyda gipnoz o’rganish mumkinmi, mustaqil ravishda tekshirish mumkin.

Gipnozni qanday o’rganish mumkin?

Biz insonga gipnoz kabi ta’sir haqida hammamiz bilamiz. Ba’zilar hatto bu usulni o’zlariga o’rganishadi. Qadimgi davrlardan beri gipnoz insonning ruhi va ongiga ta’sir o’tkazishning samarali usullaridan biri sanaladi. Endi u terapevtik va terapevtik maqsadlarda qo’llaniladi, bemorni yomon odatlardan, his-tuyg’ulardan, qo’rquvlardan, komplekslardan va fobiyalardan qutqarish uchun. Ko’pincha tajribali firibgarlar jinoyatchilik maqsadlarida va pul topish uchun gipnoz usullaridan foydalanadilar.

Gipnozning turli usullari mavjud, ammo ularning barchasi umumiy jihatlarga ega. Men gipnozni o’rganishni xohlayman, men odamni jalb qilish, fikrlarni ilhomlantirish va ilhomlantirish qobiliyatiga ega bo’lishim kerak. Gipnozchi o’zini boshqarish imkoniyatiga ega bo’lishi kerak, qobiliyatiga mutlaqo ishonch hosil qilishi kerak. Bu gipnozchining asosiy qoida.

Bundan tashqari, insonni muvaffaqiyatli gipnoz qilish uchun ikki yoki uchta usulni qo’llash va o’z mahoratingizni muntazam takomillashtirish kifoya. Agar siz gipnozni qaerda va qanday o’rganishni xohlasangiz, biz sizga tez-tez amalda ishlatiladigan ko’p jihatdan siz bilan baham ko’ramiz. Gipnozga qanday ega bo’lishni bilib olamiz. Va uyda gipnoz o’rganish mumkinmi, mustaqil ravishda tekshirish mumkin.

O’zingizning gipnozingizni qanday qilib o’rganishingiz kerakligini bilish uchun siz insonni gipnoz holatiga kiritishning asosiy usullarini o’rganishingiz kerak. Shunday qilib, uyda gipnoz qilishni o’rganishning ikkita usulini ko’rib chiqing.

Birinchi usul

Biror kishini oldingizda toza kresloda o’stiring. Sizning ko’zlaringiz suhbatdoshning yuzida bo’lishi kerak. Bir tomondan, suhbatdoshni puls darajasida qo’llang, boshqa qo’lni gipnoz qilingan odamning elkasiga qo’ying. Inson ko’zingizga qarash kerak. Sekin-asta, xotirjamlik bilan unga dam berishni buyuradi va burni ko’prigini 5 daqiqaga aniq ko’rish. Keyin jumlasini ayt: “Siz charchadingiz, siz uxlashni xohlaysiz. Sizning xohishingizga qarshi turmang. Yaqinda siz uxlab qolasiz. Tushingiz foydali va qisqa muddatli bo’ladi. Uyg’onganingizda tanadagi kuch va tiriklikning kuchayib borishini sezasiz. “

So’zni takrorlagandan so’ng, qo’lingizni boshqa odamdan uzing, atrofiga boring va orqaga qayting. Ko’zlaringizni o’chirishni so’rash. Yuqoridan pastga qarab gipnoz qilingan ko’z qovoqlaridan qo’lingizni torting. 5 daqiqadan so’ng, bir necha marta ayting: “Siz uxlayapsiz!”. Bu tezda gipnozni o’rganishning oson yo’li.

Ikkinchi yo’l

Bu kichik porloq ob’ekt yordamida gipnozni o’rganishning bir usuli. Bu kichik metall to’p yoki oyna bo’lishi mumkin. Ob’ekt burun ko’prigining qarshisidagi gipnoz qilingan ko’zlarning oldiga joylashtirilishi kerak. Inson ko’zlarini bir nuqtaga avtomatik ravishda pasaytiradi va shunchaki gipnoz holatiga tushadi. Bu tezkor gipnozni o’rganishning yaxshi usuli. Tegishli atmosfera ta’siri kuchayadi: yumshoq yumshoq musiqa, yumshoq yumshoq chiroq, suhbatdoshning qulay joyi.

Gipnoz sessiyasini olib borishda, esda tutingki, barcha so’zlar tovushni o’zgartirmasdan xotirjam va o’lchov bilan gapirish kerak. Trening jarayonida tovushli moslamani va chuqurroq ko’rinishni ishlab chiqish tavsiya etiladi. Suhbatdoshning ko’ziga ishonch bilan va miltillashmagan holda qarashni o’rganing. Shunday qilib, hipnotik ta’sir eng samarali bo’ladi. Bir kishini ushbu holatdan to’g’ri olib tashlash uchun sessiya oxirida unutmang. Tegishli iborani muvofiq iboraga ega bo’lgan ijobiy kayfiyatga moslashtirish va sessiyani palma palaxasi bilan tugatish kerak.

Endi siz uyda gipnoz o’rganish qanchalik oson ekanligini bilasiz. Ushbu oddiy usullar, maslahatlar va tavsiyalar gipnoz sessiyasini o’tkazishga va maqsadga erishishga yordam beradi.

O’z-gipnoz va o’z-o’zini dasturlash

Bir kishi gipnozda qoladigan transning salomatligi uchun sog’liq uchun “ishlash” mumkin. O’z-gipnoz va o’z-o’zini dasturlash insonga ta’sir qilishning murakkab usullaridan biridir. Boshqa odamning yordami bilan gipnoz holatiga kirish osonroqdir. Bunday uslublarni o’rganishga katta kuch sarflanadi. Bu haqida va bugun gapiring.

Bir ikki uch

Yangi boshlanuvchilar uchun o’z-o’zini gipnoz qilish usuli – talablarga binoan, ko’zingizni yumib, mahoratini tezda rahatlatish. Bitta fikrga ko’maklashish ham ta’limning asosiy nuqtalaridan biridir.

O’z-gipnoz usuli quyidagi mashqlardan iborat:

• o’tirish yoki yotish joyini olish. Siz toza bo’lishingiz kerak, siz to’liq sukunatga muhtojsiz;
• bir ritmda nafas olish, tanangizning issiqligini his etish;
• ovoz chiqarib gapirish kerak bo’lgan “bir” soniga qarab, bitta fikrga diqqatni qarat: “Mening ko’zlarim og’irlashib, ko’zlarim yopiladi”. Bu so’zlarni takrorlang, boshqa fikrlarni chiqarib tashla. Bu oson emas va birinchi marta muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Sizning irodangizga qarshi ko’zingizni yumib olishga urinmang, uni o’zingiz xohlagancha kutib turing;
• “Ikki” hisobidan, sizning fikringizga quyidagicha fikrni yozing: “Mening ko’zlarim yopiq, ko’zlarim yopiq, men ularni ocholmayman”. Ushbu mashq sizni ongli ravishda undan chiqmoqchi bo’lganingizcha ma’lum bir holatda qolishingizni o’rgatishi kerak.
• ko’zingizni ochishga harakat qiling. Bu siz bilan sodir bo’lmasligi kerak, aks holda siz hipnotik holatga kelmagansiz. Biz hamma narsani takrorlashimiz kerak.
• “Uch” hisobiga tegishli so’zlarni ovoz chiqarib, “ochiq” yoki “ochiq” deb ayting. Faqat bu holda siz ko’zingizni ochib, gipnoz holatidan chiqib ketishingiz kerak.

Ijobiy fikrlar haqida tortishmang

O’z-o’zidan gipnoz qo’yish juda qiyin, chunki u odamlarning maxsus kontsentratsiyasini talab qiladi. Turli fikrlarning ko’pi odamlar buni qilishni to’xtatadi. Bu asoslarni o’rganish, unga tayyor bo’lish uchun juda ko’p vaqt va amaliyotni talab etadi.

O’z-gipnoz usuli insonga avtouzdish va avtoulovlarni tayyorlash imkonini beradi. Dastlabki texnikani o’rganish uchun paydo bo’lganda, gipnoz holatida bo’lish, ba’zi fikrlarni ilhomlantiradi. Vaziyatga bog’liq holda siz uning oqibatlarini “behushlik” qila olasiz. “Menda hamma narsa bor, men yaxshi, “Men hamma narsani kechirdim, yomonlik qilmayman”, “Men endi sevmayman va bu menga zarar bermaydi” – bunday narsalarni amalga oshirish hayotingizni sezilarli darajada osonlashtirishi mumkin.

O’z-gipnozni o’rganishda sizga yordam beradigan eng foydali kitoblarni eslatib qo’yish kerak:

1. “O’z-gipnoz. O’zingizni o’zgartirish bo’yicha qo’llanma. ” Muallif: Brian M. German va Piter T. Lambrou
2. “Gipnoz va gipnoz”. Muallif: K. Tepperwein
3. “O’z-gipnoz va saraton kasalligining psixoterapiyasi”. Muallif: K. Simonton;
4. “Gipnoz: amaliy qo’llanma”. Muallif: Gordeev MN