Jismoniy tarbiya tizimi

Safda yurish, sekin yugurish, yugurish.

Jismoniy tarbiya konspekti 1- sinflar uchun

Mavzu: Haraktli o’yinlar . a) Jismoniy tarbiya darslarida o’zini tutish va xavfsizlik qoidalarini o’rgatish; b) Saflanish va saf mashqlari ( b ir kishilik qatorga, safda turish, sanoqqa sanash); v) Qomatni tik tutib yurish mashqlari; d) “ Bir qatorga saflaning”, “Hamma tеzda o’z joyiga” , “ Charxpalak”, “Danak” harakatli o’yinlari.

Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va tezkorlikni rivojlantirish.

chidamlilikni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.

Dars jihozi: Se kun damer, bayroq ch a, xu sh tak va to’plar.

O’ti sh joyi: Sport zali, maydon.

Sana: __________________ Sinf: 1-______ sinf

Dars qismlari

Darsning bori sh i

Me ’ yori

Uslubiy ko’rsatma

– Salomla sh i sh

– O’quv ch ilarnisog’lig’initek sh iri sh

– Saf mashqlarini «O’ngga», «chapga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish.

Safda yurish, sekin yugurish, yugurish.

O’quv ch ilarni bo’y-bo’yi bilan saqlani sh iga e ’ tibor beri sh .

O’quvilarni sport kiyimini tek sh iri sh .

Kasal o’quv ch ilarni aniqla sh .

O’quv ch ilarni 4 qatorgasa f la sh .

D.H. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda.

1.Boshni o’ngga aylantiramiz.

2. Boshni chapga aylantiramiz.D.h.

Boshni to’liq egishga e’tibor berish.

D.h. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar yelkada.

1-2 qo’llarni oldinga aylantiramiz.

3-4 qo’llarni orqaga aylantiramiz.

Qo’llarni to’liq aylantirishga e’tibor berish.

D.h. qo’llar oldinga oyoqlar yelka kengligida 1-4 qo’llarni qaychisimon holatida harakatlantiramiz

Gavdani tik tutgan holda qo’llarni bir tekisda tezroq aylantirish

4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h.

Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi.

5.D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h.

Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz.

O’quvchilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’ti sh uchun tayyorla sh .

Asosiy qism:

25-28 daqiqa

Harakatli o’yinlar .

a) Jismoniy tarbiya darslarida o’zini tutish va xavfsizlik qoidalarini o’rgatish;

b) Saflanish va saf mashqlari ( b ir kishilik qatorga, safda turish, sanoqqa sanash);

v) Qomatni tik tutib yurish mashqlari;

d) “ Bir qatorga saflaning”, “Hamma tеzda o’z joyiga” , “ Charxpalak”, “Danak” harakatli o’yinlari.

Yakuniyqism:

Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish

O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash.

Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.

O’quvchilarni saflanishiga eotibor berish.

4×10 mokisimon yugurishni mashq qilish.

3-4- soat

Mavzu: Yengil atletika . a) URM majmuasini o’rgatish; b) O’rganilgan saf mashqlarini takomillashtirish; v ) Past startda turish, startdan chiqish, marra bo’ylab yugurish, marraga kirib borish tеxnikasi; d ) To’pni nishonga uloqtirish; e) 30 mеtr masofaga yugurish.

Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va tezkorlikni rivojlantirish.

chidamlilikni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.

Dars jihozi: Se kun damer, bayroq ch a, xu sh tak va to’plar.

O’ti sh joyi: Sport zali, maydon.

Sana: _______________ Sinf: 1-______ sinf

Dars qismlari

Darsning bori sh i

Me ’ yori

Uslubiy ko’rsatma

– Salomla sh i sh

– O’quv ch ilarnisog’lig’initek sh iri sh

– Saf mashqlarini «O’ngga», «chapga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish.

Safda yurish, sekin yugurish, yugurish.

O’quv ch ilarni bo’y-bo’yi bilan saqlani sh iga e ’ tibor beri sh .

O’quvilarni sport kiyimini tek sh iri sh .

Kasal o’quv ch ilarni aniqla sh .

O’quv ch ilarni 4 qatorgasa f la sh .

D.H. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda.

1.Boshni o’ngga aylantiramiz.

2. Boshni chapga aylantiramiz.D.h.

Boshni to’liq egishga e’tibor berish.

D.h. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar yelkada.

1-2 qo’llarni oldinga aylantiramiz.

3-4 qo’llarni orqaga aylantiramiz.

Qo’llarni to’liq aylantirishga e’tibor berish.

D.h. qo’llar oldinga oyoqlar yelka kengligida 1-4 qo’llarni qaychisimon holatida harakatlantiramiz

Gavdani tik tutgan holda qo’llarni bir tekisda tezroq aylantirish

4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h.

Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi.

5.D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h.

Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz.

O’quvchilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’ti sh uchun tayyorla sh .

Asosiy qism:

25-28 daqiqa

Yengil atletika .

a) URM majmuasini o’rgatish;

b) O’rganilgan saf mashqlarini takomillashtirish;

v ) Past startda turish, startdan chiqish, marra bo’ylab yugurish, marraga kirib borish tеxnikasi;

d ) To’pni nishonga uloqtirish;

e) 30 mеtr masofaga yugurish.

Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish

O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash.

Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.

O’quvchilarni saflanishiga eotibor berish.

4×10 mokisimon yugurishni mashq qilish.

Mavzu: Yengil atletika . a) Saf mashqlari (o’nga, chapga va orqaga burilish , sanoq bo’yicha sanash); b ) Tеnnis to’pini (turgan joydan) va 2-3 qadam tashlab uzoqlikka uloqtirish ; v) 3×10 mokkisimon yugurish ; d) Bir xil tеzlikda 1-1,5 daqiqa davomida yurish bilan almashlab yugurish.

Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va tezkorlikni rivojlantirish.

chidamlilikni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.

Dars jihozi: Sekundamer, xushtak va to’plar.

O’tish joyi: Sport zali, maydon.

Sana: ______________ Sinf: 1-______ sinf

Dars qismlari

Darsning bori sh i

Me ’ yori

Uslubiy ko’rsatma

Kirish-t ayyorlov qism:

12-15 daqiqa

– Salomla sh i sh

– Davomatni aniqla sh

– O’quv ch ilarni sog’lig’ini tek sh iri sh

– Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish

– Saf mashqlarini «O’ngga», «chapga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish.

– Ilon izi bo’lib yurish

Safda yurish, sekin yugurish, yugurish.

O’quv ch ilarni bo’y-bo’yi bilan saqlani sh iga e ’ tibor beri sh .

O’quvilarni sport kiyimini tek sh iri sh .

Kasal o’quv ch ilarni aniqla sh .

O’quv ch ilarni 4 qatorga sa f la sh .

1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h.

Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish.

2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat.

Elkalar qimirlashi shart emas.

3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi.

Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak.

4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h.

Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi.

5.D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h.

Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz.

6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h.

O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz.

O’quvilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’ti sh uun tayyorla sh .

Asosiy qism:

25-28 daqiqa

1. Chizikdan 5 kadam orkada nazorat chizigi belgilanadi. Ungacha uloktiruvchi koptokni kulida ushlab turadi, sung yugurish paytida kul xarakatini boshlaydi. Nazorat chizigiga oyogini kuyib, navbatdagi ikki kadam davomida kulni orkaga uzatadi va bir vaktning uzida uloktirish tomoniga yonbosh bilan buriladi. Bu kadam keng va dadil bulishi kerak. Kulda tup bilan xarakatlanadi. qo’ lni ye lkadan orkaga to’pni uzatish yoki barmoklarni oldinga- orkaga, uziga kulay xolda xarakatlantirish xam mumkin. Uchinchi kadam – ung oyok va chap oyok bilan keng kadam tashlanadi (koptok kulda buladi). Chap oyokdan-ung oyokka utiladi, bunda ung oyok chap oyokning oldiga chikariladi yoki kuyiladi. Beshinchi kadam — ung oyok va chap oyok keng xamla bilan bir vaktning uzida gavdani burib, kukrakni uloktirish yunalishiga karatiladi.

2.ikki tomonlama o’yin.

Yuugurib kelib chiziqni bosmasdan uloqtirish.

Uchinchi kadam – ung oyok va chap oyok bilan keng kadam tashlanadi (koptok kulda buladi).

Yakuniy qism:

Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish

O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash.

Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.

O’quvchilarni saflanishiga eotibor berish.

4×10 mokisimon yugurishni mashq qilish.

Mavzu: Harakatli o’yinlar. a) Safda bir tеkkis yurish; b) URMlar majmuasini elеmеntlarini mustaqil ravishda bajarish; „ Qo’I tegdi hisob” , “ Qoch bolam, qor kеldi” , “Qizil bayroq”, “Kartoshka ekish” harkatli o’yinlari; d ) Estafеta li yugurish (6×30 m).

Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va tezkorlikni rivojlantirish.

chidamlilikni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.

Dars jihozi: Sekundamer, bayroqcha, arqoncha, xushtak va to’plar.

O’tish joyi: Sport zali, maydon.

Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf

Dars qismlari

Darsning bori sh i

Me ’ yori

Uslubiy ko’rsatma

Kirish-t ayyorlov qism:

– Salomla sh i sh

– Davomatni aniqla sh

– O’quv ch ilarni sog’lig’ini tek sh iri sh

– Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish

– Saf mashqlarini «O’ngga», «chapga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish.

– Ilon izi bo’lib yurish

Safda yurish, sekin yugurish, yugurish.

O’quv ch ilarni bo’y-bo’yi bilan saqlani sh iga e ’ tibor beri sh .

O’quvilarni sport kiyimini tek sh iri sh .

Kasal o’quv ch ilarni aniqla sh .

O’quv ch ilarni 4 qatorga sa f la sh .

1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h.

Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish.

2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat.

Elkalar qimirlashi shart emas.

3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi.

Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak.

4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h.

Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi.

5.D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h.

Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz.

6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi,

O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz.

D.h. qo’llar belda, oyqlar yelka kengligidan kengroq

1. Qo’lni chap oyoqqa tekkizamiz

2. O’rtaga tekkizamiz

O’ng oyoqqa tekkizamiz

Oyoqlar tizzadan bukilmay, qo’llarni oyoqlarga tekkizishni kuzatib borish, to’liq egilishga eotibor berish.

D.h. Qo’llar oldinda, oyoqlar yelka kengligidan kengroq

1. O’ng oyoqqa o’tiramiz

CHap oyoqqa o’tiramiz

Qo’llarni oldinga cho’zilishini hamma bir vaqtda to’g’ri bajarilishini, oyoqlarda turib sanoq bo’ylab bajarilishini eotiborga olish.

D.h. qo’llar belda, o’ng oyoq tizzadan bukilgan holda.

1-4 o’ng oyoqni aylantiramiz

1-4 chap oyoqni aylantiramiz

Oyoqlarni tizza qismi yuqoriga hamda oyoq panjalari harakatlarini kuzatib borish.

O’quvilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’ti sh uun tayyorla sh .

Asosiy qism:

25-28 daqiqa

„ Qo ‘ I tegdi hisob “ o ‘ yini . Bu o ‘ yinda bir onaboshi tayinlanadi , uning vazifasi maydon ichida sakrab yurgan bolalardan xohlaganiga qo ‘ lini tekkizishdir . Barcha o’yinchilar maydon ichida erkin, bir oyoqda sakrab-sakrab yuradilar. Sakrayotganlar vaqt-vaqti bilan oyoq almashtirishlari mumkin. Mabodo ular bilan birga sakrab yurgan onaboshining qo’li sakrab yurgan bolalardan bittasiga tegsa bas, u onaboshi bo’ladi.

O’yin o’ynaladigan maydon uchun voleybol yoki basketbol maydonchasining yarmi bo’lsa yetarli.

O’quvchilar teng ikki jamoaga bo’linadilar.

Yakuniy qism:

Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish

O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash.

Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.

O’quvchilarni saflanishiga eotibor berish.

4×10 mokisimon yugurishni mashq qilish.

9 soat

Mavzu: Harakatli o’yinlar. a) Saf bilan oyoqlarni oldinga, yonga qadamlab yurish; b ) Qomatni tik tutib yurish; v ) “Oq tеrakmi, ko’k tеrak”, “Doiradan doiraga” harakatli o’yinlar; d ) Bir xil tеzlikda 2 daqiqa davomida yurish bilan almashlab yugurish.

Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va tezkorlikni rivojlantirish.

chidamlilikni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.

Dars jihozi: Sekundamer, bayroqcha, metr. xushtak va to’plar.

O’tish joyi: stadon

Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf

– Davomatni aniqla sh

– O’quv ch ilarni sog’lig’ini tek sh iri sh

– Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish

– Saf mashqlarini «O’ngga», «chapga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish.

– Ilon izi bo’lib yurish

Safda yurish, sekin yugurish, yugurish.

O’quv ch ilarni bo’y-bo’yi bilan saqlani sh iga e ’ tibor beri sh .

O’quvilarni sport kiyimini tek sh iri sh .

Kasal o’quv ch ilarni aniqla sh .

O’quv ch ilarni 4 qatorga sa f la sh .

1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h.

Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish.

2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat.

Elkalar qimirlashi shart emas.

3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi.

Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak.

4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h.

Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi.

5.D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h.

Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz.

6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h.

O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz.

O’quvilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’ti sh uun tayyorla sh .

O’yinchilar bir necha guruhlarga bo’linadilar va start chizig’i oldiga saflanadilar. Har bir guruh oldida start chizig’idan finishgacha diametri 25- 30 sm bo’lgan 10-12 ta doira chiziladi.

O’yinboshining buyrug’i bilan birinchi turgan o’yinchilar doiradan doiraga sakray boshlaydilar va finishga yetgach, orqaga yugurib qaytadilar. Birinchi bo’lib yugurib kelganlar guruhiga bir ochko beriladi. O’yin bir necha marta takror- langanidan keyin ochkolar hisoblab chiqiladi, ko’proq ochko to’plagan guruh g’olib hisob- lanadi.

O’quvchilar teng ikki jamoaga bo’linadilar.

Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish

O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash.

Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.

O’quvchilarni saflanishiga eotibor berish.

4×10 mokisimon yugurishni mashq qilish.

10-11-12 soat

Mavzu: Yengil atletika . a) Saf mashqlari: “Saflaning!”, “Tеkkislaning!”, “Rostlaning! ” buyruqlarini bajarish; b ) Qomatni har xil holatda harakatlanirib yurish; v ) Turgan joydan uzunlikka sakrashni o’rgatish (depsinish, uchish, qo’nish) ; d ) 3×10 mokkisimon yugurish; e ) Tеnnis to’pini uzoqlikka uloqtirishni takrorlash ; f ) 100 -150 mеtrga yurish bilan almashinib yugurish.

Darsning maqsadi:

1. O’quvchilarga sport o’yinlari ga bo’lgan qiziqishlarini oshirish.

2. O’quvchilarni vatanparvarlik,mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash

3. Dars jarayonida o’quvchilarni sport maxoratlarini oshirib borish.

O’tish joyi : Sport maydoni ,sport zal

Kerakli jixozlar : Bo’r,hushtak,bayroqchalar.To’plar.hari.

Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf

Darsning mazmuni

Umumiy metodik ko’rsatma

TAYYORLOV QISMI. 12-15 MIN.

Yuqlama qilish,mavz u bilan tanishtirish,

Turgan joyda burilishlar.

a\Oyoqdan oyoqqa sakrash

b\tizzalarni baland kutarib yugurish

v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish.

Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar.

1 .D.X.-oyoqlar yelka

kengligida qo’llar belda

1-4 boshni chap yonga aylantiramiz

1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz.

2 .D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada

1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz

1-4elkani oldinga aylantiramiz

3 .D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda

1-2 chap yonga egilamiz

3-4o’ng yonga egilamiz

4 .D.X- qo’llar belda

1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz

4-8 belni chap tomonga aylantiramiz

5 .D.X-joyimizda turgan xolatda balandga sakrash

O ’ nga , chapga , orqagaburilishlar

Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz

Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak

Oyoqlarni yerdan kutarmasdan bajaramiz

Oyoqlarni birlashtirgan xolatda balandga ko’tarish

Asosiy qism. 25-28 minut .

Yengil atletika .. a) Saf mashqlari: “Saflaning!”, “Tеkkislaning!”, “Rostlaning! ” buyruqlarini bajarish; b ) Qomatni har xil holatda harakatlanirib yurish; v ) Turgan joydan uzunlikka sakrashni o’rgatish (depsinish, uchish, qo’nish) ; d ) 3×10 mokkisimon yugurish; e ) Tеnnis to’pini uzoqlikka uloqtirishni takrorlash ; f ) 100 -150 mеtrga yurish bilan almashinib yugurish.

Y a kunlov qismi 3-5 minut

O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish.

Mavzu: Harakatli o’yinlar . . a) URMlar majmuasini takrorlash;b) Cho’qqayib o’tirib bajariladigan mashqlar; v) “Olib qochar”, “ Merganlar ” , “Qopqon”, “Qirq tosh” harakatli o’yinlari; d) Arg’amchida sakrash mashqlari.

Darsning maqsadi:

1. O’quvchilarga sport o’yinlari ga bo’lgan qiziqishlarini oshirish.

2. O’quvchilarni vatanparvarlik,mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash

3. Dars jarayonida o’quvchilarni sport maxoratlarini oshirib borish.

O’tish joyi : Sport maydoni ,sport zal

Kerakli jixozlar : Bo’r,hushtak,bayroqchalar.To’plar

Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf

Darsning mazmuni

Umumiy metodik ko’rsatma

TAYYORLOV QISMI. 12-15 MIN.

Yuqlama qilish,mavz u bilan tanishtirish,

Turgan joyda burilishlar.

a\Oyoqdan oyoqqa sakrash

b\tizzalarni baland kutarib yugurish

v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish.

Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar.

1 .D.X.-oyoqlar yelka

kengligida qo’llar belda

1-4 boshni chap yonga aylantiramiz

1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz.

2 .D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada

1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz

1-4elkani oldinga aylantiramiz

3 .D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda

1-2 chap yonga egilamiz

3-4o’ng yonga egilamiz

4 .D.X- qo’llar belda

1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz

4-8 belni chap tomonga aylantiramiz

5 .D.X-joyimizda turgan xolatda balandga sakrash

O ’ nga , chapga , orqagaburilishlar

Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz

Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak

Oyoqlarni yerdan kutarmasdan bajaramiz

Oyoqlarni birlashtirgan xolatda balandga ko’tarish

Asosiy qism. 25-28 minut .

Merganlar o’yini. O’quvchilar ikki jamoaga bo’linl bir-biriga qaragan holda safga turadilar. O’rtacf – har bir jamoadan 6-8 m narida bulava qo’yilgl bo’ladi. Buyruq berilishi bilan har qaysi qatordan bolalar galma-galdan to’pni bulavaga otib, urib yiqitishga harakat qiladilar. Qaysi jamoada bulavani ko’proq urib yiqitsa, o’sha jamoa g’olib hisoblanadi

Y a kunlov qismi 3-5 minut

O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish.

Mavzu: Harakatli o’yinlar. a) Buyumlar bilan mashqlar bajarish; b ) Qaddi-qomatni shakllantirish mashqlari; v ) “Ikki yaxob”, “Nishonga aniq ot” , “„ Oq terakmi, ko’k terak. “

”, “Quruvchilar” harakatli o’yinlari; v) 150 -200 mеtr masofaga yurish bilan almashlab yugurish.

Darsning maqsadi:

1. O’quvchilarga sport o’yinlariga bo’lgan qiziqishlarini oshirish.

2. O’quvchilarni vatanparvarlik,mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash

3. Dars jarayonida o’quvchilarni sport maxoratlarini oshirib borish.

Kerakli jixozlar : Bo’r,hushtak,bayroqchalar.To’plar O’tish joyi : Sport maydoni ,sport zal

Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf

Umumiy metodik ko’rsatma

TAYYORLOV QISMI. 12-15 MIN.

Yuqlama qilish,mavz u bilan tanishtirish,

Turgan joyda burilishlar.

a\Oyoqdan oyoqqa sakrash

b\tizzalarni baland kutarib yugurish

v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish.

Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar.

kengligida qo’llar belda

1-4 boshni chap yonga aylantiramiz

1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz.

2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada

1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz

1-4elkani oldinga aylantiramiz

3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda

1-2 chap yonga egilamiz

3-4o’ng yonga egilamiz

4 .D.X- qo’llar belda

1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz

4-8 belni chap tomonga aylantiramiz

5 .D.X-joyimizda turgan xolatda balandga sakrash

O ’ nga , chapga , orqagaburilishlar

Oyoq uchida yengil yugurish

Boshni o’rtacha tezlikda aylantiramiz

Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz

Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak

Oyoqlarni yerdan kutarmasdan bajaramiz

Oyoqlarni birlashtirgan xolatda balandga ko’tarish

Asosiy qism. 25-28 minut .

„ Oq terakmi, ko’k terak. ” o’yini

O’yinchilar ikki guruhga bo’linib, maydoncha- ning ikki tomonida bir qatorga tizilib, qo’l ush- lashib turadilar.

O’qituvchining ishorasi bilan guruhlardan biri ikkinchisiga qarab: „Oq terakmi, ko’k terak, biz- dan sizga kirn kerak?” deb murojaat qiladi. Ik- kinchi guruhdagilar: „Sizdan bizga (qarshilarida turgan guruhdagi o’yinchilardan birining ismini aytadi) Xalil kerak”, deydi. Nomi aytib chaqi- rilgan o’yinchi yugurib kelib, nomini aytib chaqir-

gan guruh o’yinchilari hosil qilib turgan zanjirni uzishga harakat qiladi. Agar zanjirni uza olsa, shu guruhdagi bir o’yinchini olib o’z guruhiga qaytadi. Bordi-yu, zanjirni uza olmasa, shu yer- da qolaveradi va o’yinni shu guruhda davom ettiradi. Guruhdan birining o’yinchilari ikkinchi- sining o’yinchilaridan 5 — 6 kishiga ortib ketsa, o’yin tugatiladi.

O’quvchilar teng ikki jamoaga bo’linadilar.

Y a kunlov qismi 3-5 minut

O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish.

Mavzu: Harakatli o’yinlar . a) Buyumsiz mashqlar bajarish ; b) “Echki bolalari”, “ To’p sardorga ”, “Sakra bodom chumchuqlar”, “Qo’ng’iroqcha” harakatli o’yinlari; v) Turgan joydan uzunlikka sakrashni tak rorla sh ;d ) 3×10 mokkisimon yugurishni takomillashtirish.

Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va tezkorlikni rivojlantirish.

chidamlilikni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish. Futbol o’yini qonun qoidalarini o’quvchilarga o’rgatish.

Dars jihozi: Sekundamer, obruch, fishka , xushtak va to’plar.

O’tish joyi: stadon

Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf

Dars qismlari

Darsning borishi

Uslubiy ko’rsatma

Kirish-tayyorlov qism:

12-15 daqiqa

– Davomatni aniqla sh

– O’quv ch ilarni sog’lig’ini tek sh iri sh

– Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish

– Saf mashqlarini «O’ngga», «chapga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish.

– Ilon izi bo’lib yurish

Safda yurish, sekin yugurish, yugurish.

O’quv ch ilarni bo’y-bo’yi bilan saqlani sh iga e ’ tibor beri sh .

O’quvilarni sport kiyimini tek sh iri sh .

Kasal o’quv ch ilarni aniqla sh .

O’quv ch ilarni 4 qatorga sa f la sh .

1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h.

Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish.

2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat.

Elkalar qimirlashi shart emas.

3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi.

Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak.

4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h.

Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi.

5.D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h.

Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz.

O’quvchilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’ti sh uchun tayyorla sh .

Asosiy qism:

25-28 daqiqa

„ To ‘ p sardorga “ o ‘ yini .

Bu o ‘ yin basketbol o ‘ yinini eslatadi . O’yinchilar ikkita guruhga bo’linadilar. Maydon burchaklariga uchburchak chiziqlar chiziladi. Ularga sardorlar joylashadilar. O’sha joylarga obruch yoki tumbochka qo’yilsa ham bo’ladi.

O’yin maydon markazidan boshlanadi. To’p basketbolda-gidek savatga tashlanmaydi, balki sardorga uzatiladi. To’pni egallagan guruh uni yerga tushirmay, sardor qo’liga yetkazib bersa, guruh bir ochkoga ega bo’ladi.

10 daqiqa ichida ko’p ochko to’plagan guruh a’zolari g’olib hisoblanadilar. O’yinda qoidadan tashqari holatda, sherigini turtib yuborgan, raqib guruh o’yinchisining qo’lidan to’pni ataylab urib, tushirib yuborgan, to’p bilan 2 qadamdan ortiq yurgan, qo’pollik qilganlar uchun jarima to’p beriladi. U to’pni tashlaydigan o’yinchi o’z sardoridan 6 metr narida bo’lishi kerak. O’yin shu tarzda davom etaveradi.

O’quvchilar teng ikki jamoaga bo’linadilar.

O’yin to’g’ri to’rtburchak maydonda o’tkaziladi.

Yakuniy qism:

Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish

O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash.

Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.

O’quvchilarni saflanishiga eotibor berish.

1 9-20 dars

Mavzu Harakatli o’yinlar . a) Buyumsiz URM bajarish ;b) “Hamma tеzda o’z joyiga”, “Kim ko’p yon g’ oq yi g’ ish”, “Arg’amchili estafеta” harakatli o’yinlari; v) Turgan joydan uzunlikka sakrashni takomillashtirish. Estafetali yugurishlar.

Darsning maqsadi:

1. O’quvchi larga milliy va sport o’yinlarni o’rgatish.

2. O’quvchilarni vatanparvarlik,mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash

3. Dars jarayonida o’quvchilarni sport maxoratlarini oshirib borish.

O’tish joyi : Sport maydoni ,sport zal

Kerakli jixozlar : Bo’r, arqon.hushtak,bayroqchalar. obruch , fishka To’plar

Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf

Darsning mazmuni

Umumiy metodik ko’rsatma

TAYYORLOV QISMI. 12-15 MIN.

Yuqlama qilish,mav zu bilan tanishtirish,

Turgan joyda burilishlar.

a\Oyoqdan oyoqqa sakrash

b\tizzalarni baland kutarib yugurish

v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish.

Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar.

kengligida qo’llar belda

1-4 boshni chap yonga aylantiramiz

1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz.

2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada

1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz

1-4elkani oldinga aylantiramiz

3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda

1-2 chap yonga egilamiz

3-4o’ng yonga egilamiz

4.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda

1-3 oldinga egilamiz

5.D.X- qo’llar belda

1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz

4-8 belni chap tomonga aylantiramiz

1-4 tizzani ichkariga aylantiramiz

1-4 tizzalarni tashqariga aylantiramiz

Oyoq uchida yengil yugurish

Boshni o’rtacha tezlikda aylantiramiz

Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz

Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak

Tizzalar bukmaslik va mashq to ’ liq bajarilishi zarur

O ’ rtacha tezlikda bajarilishi kerak

Oyoqlarni yerdan kutarmasdan bajaramiz

Asosiy qism. 25-28 .

Yugurish estafetasi

O’yinchilar uch jamoaga bo’linib, maydonda saflanadilar. Maydonning bir tomoniga start chizig’i chiziladi. Undan 15-20 m nariga orasi 1,5 m dan qilib uchta chambarak qo’yiladi.

O’qituvchining buyrug’i berilgach, jamoaning birinchi o’yinchilari startdan yugurib chiqadilar, ro’paralaridagi chambaraklarni aylanib, so’ng o’ng tomondan orqalariga qaytadilar va startda turgan navbatdagi o’yinchilarning kaftlariga qo’llarini tekki- zadilar va o’z joylariga borib turadilar. Navbatdagi o’yinchilar ham o’yinni xuddi shu tarzda bajaradi- lar. O’yin 2-3 marta takrorlanadi. Yugurishni boshqalarga nisbatan oldinroq bajargan jamoa o’yinda g’alaba qiladi.

Y a kunlov qismi 3-5 minut

O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish.

21-22 dars

Mavzu: Harakatli o’yinlari. a) Saf mashqlari ; b) „Qal’a himoyasi” a) URM bajarish; b) “Nishonga aniq ot”, “Kim uzoqqa uloqtiradi” , “Ikki yaxob”, “Chamalash”harakatli o’yinlari; v) Estafetali yugurish (6×30).

Darsning maqsadi:

1. O’quvchilarga milliy va sport o’yinlarni o’rgatish. O’quvchilarni voleybol o’yiniga bo’lgan qiziqishlarini oshirish, vatanparvarlik, mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash maxoratlarini oshirib borish.

O’tish joyi : Sport maydoni , Sport zal.

Kerakli jixozlar : Bo’r,hushtak,sekundomer. To’plar .

Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf

Darsning mazmuni

Umumiy metodik ko’rsatma

TAYYORLOV QISMI. 12-1 5 MIN.

Yuqlama qilish,mavzu bilan tanishtirish,

Turgan joyda burilishlar.

a\Oyoqdan oyoqqa sakrash

b\tizzalarni baland kutarib yugurish

v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish.

Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar.

kengligida qo’llar belda

1-4 boshni chap yonga aylantiramiz

1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz.

2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada

1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz

1-4elkani oldinga aylantiramiz

3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda

1-2 chap yonga egilamiz

3-4o’ng yonga egilamiz

4.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda

1-3 oldinga egilamiz

5.D.X- qo’llar belda

1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz

4-8 belni chap tomonga aylantiramiz

O ’ nga , chapga , orqaga burilishlar

Oyoq uchida yengil yugurish

Boshni o ’ rtacha tezlikda aylantiramiz

Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz

Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak

Tizzalar bukmaslik va mashq to ’ liq bajarilishi zarur

Asosiy qism. 25-28 min.

„Qal’a himoyasi” o’yini

O’yinchilar 3 — 4 guruhga bo’linib, aylanaga saflanadilar. Har bir o’quvchining orasidagi masofa 1 m. Ularning oyoqlari chiziqqa taqala- di. Aylana markaziga qal’a — gimnastika tayoq- chalari tik qilib o’matiladi. O’yinchilardan biri qal’ani himoya qilish maqsadida uning atrofida aylanib yuradi. O’yinda voleybol va basketbol to’pidan foydalaniladi.O’yin o’qituvchining ishorasi bilan boshlanadi. O’yinchilar to’pni bir-birlariga oshira turib, payt poylab, uni qal’aga tekkizishga harakat qiladilar. Himoyachi qo’llari, oyoqlari hamda gavdasi bilan to’pning yo’lini to’sib, qal’ani himoya qiladi.To’pni qal’aga tekkizgan o’yinchi himoyachi bilan o’rin almashadi.Himoyachiga qal’ani qo’l bilan ushlash huqu- qi berilmaydi. Agar to’p qal’aga tegib u o’rnidan qo’zg’alsa-yu, lekin yiqilmasa, unda himoyachi uni qo’riqlashni davom ettiradi. O’yin qal’a yiqil- guncha davom etadi. O’yin tugagach, faol o’yinchilar rag’batlantiriladi

O’quvchilar teng ikki jamoaga bo’linadilar.

Yakunlov qismi 3-5 minut

Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish

O’quv chilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash.

Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.

O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish.

23-24 dars

Mavzu: Harakatli o’yinlari. a) URMni mustayshl ravishda bajarish; b) „Top, lekin aytma” “Botqoqlikdan o’tish” , “Ovchilar”, “ Q irq tosh” harakatli o’yinlari; v) 4×10 mokkisimon yugurishni takomillashtirish.

Darsning maqsadi:

1. O’quvchilarga milliy va sport o’yinlarni o’rgatish. O’quvchilarni voleybol o’yiniga bo’lgan qiziqishlarini oshirish, vatanparvarlik, mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash maxoratlarini oshirib borish.

O’tish joyi : Sport maydoni , Sport zal.

Kerakli jixozlar : Bo’r,hushtak,sekundomer. To’plar .

Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf

Darsning mazmuni

Umumiy metodik ko’rsatma

TAYYORLOV QISMI. 12-1 5 MIN.

Yuqlama qilish,mavzu bilan tanishtirish,

Turgan joyda burilishlar.

a\Oyoqdan oyoqqa sakrash

b\tizzalarni baland kutarib yugurish

v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish.

Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar.

kengligida qo’llar belda

1-4 boshni chap yonga aylantiramiz

1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz.

2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada

1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz

1-4elkani oldinga aylantiramiz

3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda

1-2 chap yonga egilamiz

3-4o’ng yonga egilamiz

O ’ nga , chapga , orqaga burilishlar

Oyoq uchida yengil yugurish

Boshni o ’ rtacha tezlikda aylantiramiz

Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz

Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak

Tizzalar bukmaslik va mashq to ’ liq bajarilishi zarur

Asosiy qism. 25-28 min.

Harakatli o’yinlari.

a) URMni musta qi l ravishda bajarish;

b) „Top, lekin aytma” “Botqoqlikdan o’tish” , “Ovchilar”, “ Q irq tosh” harakatli o’yinlari;

v) 4×10 mokkisimon yugurishni takomillashtirish.

„Top, lekin aytma” o’yini.

Bu o’yinda bolalarda sezgirlik va topqirlik malakasi mustahkamlanadi. Bolalar maydon­chaning bir tomonida yuzlarini tarbiyachi tomonga qaratib luradilar. Tarbiyachini ishorasidan keyin ular o’girilib, devorga qarab turadilar. Shu payt tarbiyachi ro’molchani yashirib qo’yadi. Keyin bolalar o’girilib, ko’zlarini ochishadi-da, tarbiyachi tomon burilishadi va ro’molchani qidira boshlashadi.

Ro’molchani topgan bola uni topganligini bildirmasdan sekin tarbiyachining yoniga keladi va uning qulog’iga ro’molchaning qayerdaligini aytadi-da, qatordagi o’z joyiga kelib turadi (yoki o’rindiqqa (skameykaga) kelib o’tiradi). Bolalarning ko’pchiligi ro’molchani topmagunlaricha o’yin davom etaveradi. O’yin 3—4 marta takrorlanadi va ro’molchani kirn ko’p marta topganligi aytib, rag’batlantiriladi.

Yakunlov qismi 3-5 minut

Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish

O’quv chilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash.

Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.

O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish.

2 5-26 dars

Mavzu: Harakatli o’yinlari. a) Buyumlar bilan bajariladigan mashqlar; b) „Kim yo’q?” “Olib qochar”, “To’pni boshdan oshirib uzat” harakatli o’yinlari; v) 2-2,5 daqiqa davomida yurish bilan almashlab yugurish.

Darsning maqsadi:

1. O’quvchilarga milliy va sport o’yinlarni o’rgatish. O’quvchilarni voleybol o’yiniga bo’lgan qiziqishlarini oshirish, vatanparvarlik, mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash maxoratlarini oshirib borish.

O’tish joyi : Sport maydoni , Sport zal.

Kerakli jixozlar : Bo’r,hushtak,sekundomer. To’plar .

Sana: Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf

Darsning mazmuni

Umumiy metodik ko’rsatma

TAYYORLOV QISMI. 12-1 5 MIN.

Yuqlama qilish,mavzu bilan tanishtirish,

Turgan joyda burilishlar.

a\Oyoqdan oyoqqa sakrash

b\tizzalarni baland kutarib yugurish

v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish.

Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar.

kengligida qo’llar belda

1-4 boshni chap yonga aylantiramiz

1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz.

2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada

1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz

1-4elkani oldinga aylantiramiz

3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda

1-2 chap yonga egilamiz

3-4o’ng yonga egilamiz

O ’ nga , chapga , orqaga burilishlar

Oyoq uchida yengil yugurish

Boshni o ’ rtacha tezlikda aylantiramiz

Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz

Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak

Tizzalar bukmaslik va mashq to ’ liq bajarilishi zarur

Asosiy qism. 25-28 min.

„Kim yo’q?” o’yini.

Bu o’yinda bolalarning ziyraklik fazilati rivojlantiriladi. Bolalar davra qurib yoki yarim doira shaklida turadilar. O’qituvchi o’yinda qatnashayotgan bolalardan biriga o’z yonida turgan o’rtoqlaridan 5—6 ta bolani eslab qolishni, keyin xonadan chiqib turishni yoki burilib, ko’zini yumib turishni taklif qiladi. Bolalardan biri vashirinib oladi. Keyin o’qituvchi: „Qani, topchi, kim yo’q?” deydi. Agar bola topsa, uning o’rniga boshqa bola topuvchi (|ilib tayinlanadi. Agar topa olmasa, o’zi yana o’girilib, lopuvchi bo’lib qoladi. Yashiringan bola esa joyiga qaytib kelib turadi. O’yin 4—5 marta takrorlanadi. O’yinda kim Ko’proq to’g’ri topsa, shu o’yinchi g’olib sanaladi.

Harakatli o’yinlari.

a) Buyumlar bilan bajariladigan mashqlar;

b) „Kim yo’q?” “Olib qochar”, “To’pni boshdan oshirib uzat” harakatli o’yinlari;

v) 2-2,5 daqiqa davomida yurish bilan almashlab yugurish.

Yakunlov qismi 3-5 minut

Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish

O’quv chilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash.

Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.

O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish.

27-28 dars

Mavzu: Harakatli o’yinlari. a ) Saf mashqlari; b) “To’pni oyoqlar orasidan uzatish”, “Bo’sh joy” harakatli o’yinlari.

Darsning maqsadi:

1. O’quvchilarga milliy va sport o’yinlarni o’rgatish. O’quvchilarni voleybol o’yiniga bo’lgan qiziqishlarini oshirish, vatanparvarlik, mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash maxoratlarini oshirib borish.

O’tish joyi : Sport maydoni , Sport zal.

Kerakli jixozlar : Bo’r,hushtak,sekundomer. To’plar .

Sana: ________. Sinf: 1-______ sinf

Darsning mazmuni

Umumiy metodik ko’rsatma

TAYYORLOV QISMI. 12-1 5 MIN.

Yuqlama qilish,mavzu bilan tanishtirish,

Turgan joyda burilishlar.

a\Oyoqdan oyoqqa sakrash

b\tizzalarni baland kutarib yugurish

v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish.

Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar.

kengligida qo’llar belda

1-4 boshni chap yonga aylantiramiz

1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz.

2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada

1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz

1-4elkani oldinga aylantiramiz

3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda

1-2 chap yonga egilamiz

3-4o’ng yonga egilamiz

4.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda

1-3 oldinga egilamiz

5.D.X- qo’llar belda

1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz

4-8 belni chap tomonga aylantiramiz

O ’ nga , chapga , orqaga burilishlar

Oyoq uchida yengil yugurish

Boshni o ’ rtacha tezlikda aylantiramiz

Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz

Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak

Tizzalar bukmaslik va mashq to ’ liq bajarilishi zarur

Asosiy qism. 25-28 min.

Harakatli o’yinlari.

a ) Saf mashqlari;

b) “To’pni oyoqlar orasidan uzatish”, “Bo’sh joy” harakatli o’yinlari.

Yakunlov qismi 3-5 minut

Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish

O’quv chilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash.

Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.

O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish.

2 9-30 dars

Darsning mavzusi: Harakatli o’yinlari . a ) URM mustaqil ravishda bajarish; b) „Futbol estafetasi” “To’pchi, kimning ovozi”, harakatli o’yinlari.

Darsning maqsadi : O’quvchilarga basketbol o’yinining texnika taktikasi bo’yicha malumot berish.

Darsning jihozlari : Basketbol to’pi, xushtak, sekundomer.

O’tish joyi : Sport zal.

Sana: ________ Sinf: 1 a.b-sinf

Darsning bori sh i

Uslubiy ko’rsatma

t ayyorgarlik qism:

1 2-15 minut

1. Saflani sh , raport top sh iri sh , salomla sh i sh i, yangi mavzuning bayoni.

Nazariy ma ’ lumot.

Darsning maqsad va vazifalarini aniq tu sh untiri sh .

2. Saf ma sh qlari: «O’ngga», « ch apga», «Orqaga» burili sh lar.

Oyoq harakatlarini nazorat qili sh

3. Yuri sh -yuguri sh , yuri sh -saflanish, u qatorga qayta sa f lani sh .

Qomatni to’g’ri tuti sh ga e ’ tibor beri sh .

Umumiy rivojlantiruv ch i ma sh qlar

1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h.

Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish.

2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat.

Elkalar qimirlashi shart emas.

3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi.

Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak.

4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h.

Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi.

5 D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h.

Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz.

6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h.

O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz.

Asosiy qism:

2 5-28 minut

Saflani sh . O’quv ch ilarga yangi mavzu to’g’risida qisqa ma ’ lumot beri sh .

„Futbol estafetasi” o’yini.

Bolalar bu o’yinda oyoq bilan to’p olib yurish malakasini o’zlashtiradilar. O’yinchilar 2— 4 guruhga bo’linib, har bir guruh bir qatorga zal yoki maydonchaning bir tomonida, start chizig’i orqasida sarflanadilar. Maydoncha yoki zalning qarama-qarshi tomonida liar bir guruh qarshisida ustunchalar yoki to’ldirma to’p qo’yilgan bo’ladi.

Qatordagi birinchi turgan o’yinchilar to’pni olib, chiziq ustiga qo’yib, o’yinga shay bo’lib turadilar.

Rahbar ishora qilishi bilan ular oyoqlari bilan to’pni surib borib, qo’yilgan ustuncha yoki to’ldirma to’pning o’ng lomonidan aylanib, o’tib, orqaga qaytib kelib, to’pni keyingi o’yinchiga uzatadilar va o’zlari qator oxiriga borib turadilar. Ikkinchi o’yinchilar ham o’yinni shu tarzda davom ettiradilar va ular ham vazifani bajarib, to’pni uchinchi o’yinchiga n/atadilar va hokazo.

1. O’yinni birinchi bo’lib tugallagan guruh yutgan hisob­lanadi.

O’yinchilar 2— 4 guruhga bo’linadilar.

Yakuniy qism: 3- 5 minut

Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish.

Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash.

3 1-32 dars

Darsning mavzusi: Harakatli o’yinlari. a ) «Doiraga tort». “qafasdagi qushlar” harakatli o’yinlari.

Darsning maqsadi : O’quvchilarga basketbol o’yinining texnika taktikasi bo’yicha malumot berish.

Darsning jihozlari : Basketbol to’pi, xushtak, sekundomer.

O’tish joyi : Sport zal.

Sana: ________ Sinf: 1 – a.b sinf

Darsning bori sh i

Uslubiy ko’rsatma

t ayyorgarlik qism:

1 2-15 minut

2. Saflani sh , raport top sh iri sh , salomla sh i sh i, yangi mavzuning bayoni.

Nazariy ma ’ lumot.

Darsning maqsad va vazifalarini aniq tu sh untiri sh .

2. Saf ma sh qlari: «O’ngga», « ch apga», «Orqaga» burili sh lar.

Oyoq harakatlarini nazorat qili sh

3. Yuri sh -yuguri sh , yuri sh -saflanish, u qatorga qayta sa f lani sh .

Qomatni to’g’ri tuti sh ga e ’ tibor beri sh .

Umumiy rivojlantiruv ch i ma sh qlar

1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h.

Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish.

2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat.

Elkalar qimirlashi shart emas.

3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi.

Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak.

4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h.

Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi.

5 D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h.

Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz.

6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h.

O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz.

7. D.h. oyoqlar juftlikda, qo’llar beldi.

1-qo’llar oldinga uzatilib o’tiriladi, 2-d.h.

8. D.h. oyoqlar juftlikda sakrab, tizzalarni ko’krakka tekkizish.

Sakrab tushganda oyoqlar uchiga tushamiz.

9. D.h. qo’llar belda, oyoqni uchida, joyida sakrash.

Qomatni tik saqlash.

Asosiy qism:

2 5-28 minut

Saflani sh . O’quv ch ilarga yangi mavzu to’g’risida qisqa ma ’ lumot beri sh .

Doiradan doiraga

O’yinchilar bir necha guruhlarga bo’linadilar va start chizig’i oldiga saflanadilar. Har bir guruh oldida start chizig’idan finishgacha diametri 25- 30 sm bo’lgan 10-12 ta doira chiziladi.

2. O’yinboshining buyrug’i bilan birinchi turgan o’yinchilar doiradan doiraga sakray boshlaydilar va finishga yetgach, orqaga yugurib qaytadilar. Birinchi bo’lib yugurib kelganlar guruhiga bir ochko beriladi. O’yin bir necha marta takror- langanidan keyin ochkolar hisoblab chiqiladi, ko’proq ochko to’plagan guruh g’olib hisob- lanadi.

O’yinchilar bir necha guruhlarga bo’linadilar

Yakuniy qism: 3- 5 minut

Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish.

Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash.

3 3 – 34 dars

Mavzu: Harakatli o’yinlari. . a) URMni buyumlar bilan bajarish (kichik va katta to’p, gimnastik tayyoqchalar) ; b) “Kartoshka ekish”, “Sakra bodom chumchuqlar”, “Oq tеrakmi, ko’k tеrak”, “Bo’yoq sotuvchi”harakatli o’yinlari; v) Qo’llarni bukib yozish mashqlari.

Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. kuchni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.

Dars turi: Nazariy, amaliy ma sh g’ulot, arala sh dars.

Dars jihozi: Se kun damer, xu sh tak va matlar . O’tish joyi: Sport zal.

Sana: ________ Sinf: 1 a.b-sinf

– Davom atni aniqla sh

– O’quv ch ilarni sog’lig’ini tek sh iri sh

– Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish

– Saf mashqlarini «O’ngga», «chapga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish.

– Ilon izi bo’lib yurish

Safda yurish, sekin yugurish, yugurish.

O’quv ch ilarni bo’y-bo’yi bilan saqlani sh iga e ’ tibor beri sh .

O’quvilarni sport kiyimini tek sh iri sh .

Kasal o’quv ch ilarni aniqla sh .

O’quv ch ilarni 4 qatorga sa f la sh .

D.H. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda.

1. Boshni oldinga egamiz 2. Boshni orqaga egamiz

3 . Boshni chapga egamiz. 4 . Boshni o’ngga egamiz.

Boshni to’liq egishga eotibor berish.

D.h. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar yelkada.

1-2 qo’llarni oldinga aylantiramiz.

3-4 qo’llarni orqaga aylantiramiz.

Qo’llarni to’liq aylantirishga eotibor berish.

D.h. qo’llar oldinga oyoqlar yelka kengligida 1-4 qo’llarni qaychisimon holatida harakatlantiramiz

Gavdani tik tutgan holda qo’llarni bir tekisda tezroq aylantirish

D.h. oyoqlar yelka kengligida, chap qo’l belda, o’ng qo’l yuqorida.

1-chap tomonga egilamiz.

2 . O’ng tomonga egilamiz.

Tizza bukilmagan holda to’g’ri egilishga eotibor berish

D.h. qo’l belda, oyoqlar yelka kengligida

1. Oldinga egilamiz 2. Orqaga egilamiz

3 CHap tomonga egilamiz

4 O’ng tomonga egilamiz

Oyoqlar tizzadan bukilmay, qo’llar cho’zib, to’g’ri egilishga eotibor berish.

D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 chap qo’lni yuqoriga siltaymiz. 3-4 o’ng qo’lni yuqoriga siltaymiz

Gavdani tik tutib, qo’llarni yuqoriga uzaytirishni tekshirish.

D.h. qo’llar belda, oyqlar yelka kengligidan kengroq

3. Qo’lni chap oyoqqa tekkizamiz

Oyoqlar tizzadan bukilmay, qo’llarni oyoqlarga tekkizishni kuzatib borish, to’liq egilishga eotibor berish.

O’quvchilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’ti sh u ch un tayyorla sh .

„ Oq terakmi, ko’k terak. ” o’yini

O’yinchilar ikki guruhga bo’linib, maydoncha- ning ikki tomonida bir qatorga tizilib, qo’l ush- lashib turadilar.

O’qituvchining ishorasi bilan guruhlardan biri ikkinchisiga qarab: „Oq terakmi, ko’k terak, biz- dan sizga kirn kerak?” deb murojaat qiladi. Ik- kinchi guruhdagilar: „Sizdan bizga (qarshilarida turgan guruhdagi o’yinchilardan birining ismini aytadi) Xalil kerak”, deydi. Nomi aytib chaqi- rilgan o’yinchi yugurib kelib, nomini aytib chaqir-

gan guruh o’yinchilari hosil qilib turgan zanjirni uzishga harakat qiladi. Agar zanjirni uza olsa, shu guruhdagi bir o’yinchini olib o’z guruhiga qaytadi. Bordi-yu, zanjirni uza olmasa, shu yer- da qolaveradi va o’yinni shu guruhda davom ettiradi. Guruhdan birining o’yinchilari ikkinchi- sining o’yinchilaridan 5 — 6 kishiga ortib ketsa, o’yin tugatiladi.

O’quvchilar teng ikki jamoaga bo’linadilar.

1. Qayta saflanish

2. Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish

3. O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash.

4. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.

Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.

3 5-36 -dars

Mavzu: Gimnastika . a) Gimanstika darslarida o’zini tutish qoidalari; b) Past turnikda osilish usullarini bajarish ( bir va ikki qo’llarda ) ; v ) B aland va past turnik larda osilib turgan h olatda tortilish; d ) Gimnastika mashqlarini buyumlar bilan bajarish ;e ) Arg’amchidasakrash mashqlari.

Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. kuchni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.

Dars turi: Nazariy, amaliy ma sh g’ulot, arala sh dars.

Dars jihozi: Se kun damer, xu sh tak va Yakka cho’p . O’tish joyi: Sport zal.

Sana: ________ Sinf: 1 a.b-sinf

Dars qismlari

Darsning borishi

Uslubiy ko’rsatma

– Davo matni aniqla sh

– O’quv ch ilarni sog’lig’ini tek sh iri sh

– Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish

– Saf mashqlarini «O’ngga», «chapga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish.

– Ilon izi bo’lib yurish

Safda yurish, sekin yugurish, yugurish.

O’quv ch ilarni bo’y-bo’yi bilan saqlani sh iga e ’ tibor beri sh .

O’quvilarni sport kiyimini tek sh iri sh .

Kasal o’quv ch ilarni aniqla sh .

O’quv ch ilarni 4 qatorga sa f la sh .

D.H. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda.

2. Boshni oldinga egamiz 2. Boshni orqaga egamiz

3 . Boshni chapga egamiz. 4 . Boshni o’ngga egamiz.

Boshni to’liq egishga eotibor berish.

D.h. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar yelkada.

1-2 qo’llarni oldinga aylantiramiz.

3-4 qo’llarni orqaga aylantiramiz.

Qo’llarni to’liq aylantirishga eotibor berish.

D.h. qo’llar oldinga oyoqlar yelka kengligida 1-4 qo’llarni qaychisimon holatida harakatlantiramiz

Gavdani tik tutgan holda qo’llarni bir tekisda tezroq aylantirish

D.h. oyoqlar yelka kengligida, chap qo’l belda, o’ng qo’l yuqorida.

1-chap tomonga egilamiz.

2 . O’ng tomonga egilamiz.

Tizza bukilmagan holda to’g’ri egilishga eotibor berish

D.h. qo’l belda, oyoqlar yelka kengligida

2. Oldinga egilamiz 2. Orqaga egilamiz

3 CHap tomonga egilamiz

4 O’ng tomonga egilamiz

Oyoqlar tizzadan bukilmay, qo’llar cho’zib, to’g’ri egilishga eotibor berish.

D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 chap qo’lni yuqoriga siltaymiz. 3-4 o’ng qo’lni yuqoriga siltaymiz

Gavdani tik tutib, qo’llarni yuqoriga uzaytirishni tekshirish.

D.h. qo’llar belda, oyqlar yelka kengligidan kengroq

4. Qo’lni chap oyoqqa tekkizamiz

Oyoqlar tizzadan bukilmay, qo’llarni oyoqlarga tekkizishni kuzatib borish, to’liq egilishga eotibor berish.

O’quvilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’ti sh u ch un tayyorla sh .

a) Gimanstika darslarida o’zini tutish qoidalari;

b) Past turnikda osilish usullarini bajarish ( bir va ikki qo’llarda ) ;

v ) B aland va past turnik larda osilib turgan h olatda tortilish;

d ) Gimnastika mashqlarini buyumlar bilan bajarish ;

e ) Arg’amchidasakrash mashqlari.

O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash.

Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.

Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish

3 7-38 -dars

Mavzu: Gimnastika . a) Gimnastika narvonda o’tirib, qo’llarda osilib turish; b) Gimnastika narvonida osilib turib, tizzalarni bukib ko’tarish ; v) Gimnastika narvoniga tayanib chiqish va yеngil sakrab tushish ; d ) Gimnastika o’rindig’ida muvozanat saqla b yurish, qo’yilgan to’plar ustidan hatlab o’tish mashqlari ; e )Bir oyoqqa tayanib turish, oyoq uchida tik turish mashqlarini o’rgatish.

Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. kuchni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.

Dars turi: Nazariy, amaliy ma sh g’ulot, arala sh dars.

Dars jihozi: Se kun damer, xu sh tak va arqon . O’tish joyi: Sport zal.

Sana: ________ Sinf: 1 a.b-sinf

– Davo matni aniqla sh

– O’quv ch ilarni sog’lig’ini tek sh iri sh

– Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish

– Saf mashqlarini «O’ngga», «chapga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish.

– Ilon izi bo’lib yurish

Safda yurish, sekin yugurish, yugurish.

O’quv ch ilarni bo’y-bo’yi bilan saqlani sh iga e ’ tibor beri sh .

O’quvilarni sport kiyimini tek sh iri sh .

Kasal o’quv ch ilarni aniqla sh .

O’quv ch ilarni 4 qatorga sa f la sh .

D.H. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda.

3. Boshni oldinga egamiz 2. Boshni orqaga egamiz

3 . Boshni chapga egamiz. 4 . Boshni o’ngga egamiz.

Boshni to’liq egishga eotibor berish.

D.h. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar yelkada.

1-2 qo’llarni oldinga aylantiramiz.

3-4 qo’llarni orqaga aylantiramiz.

Qo’llarni to’liq aylantirishga eotibor berish.

D.h. qo’llar oldinga oyoqlar yelka kengligida 1-4 qo’llarni qaychisimon holatida harakatlantiramiz

Gavdani tik tutgan holda qo’llarni bir tekisda tezroq aylantirish

D.h. oyoqlar yelka kengligida, chap qo’l belda, o’ng qo’l yuqorida.

1-chap tomonga egilamiz.

2 . O’ng tomonga egilamiz.

Tizza bukilmagan holda to’g’ri egilishga eotibor berish

D.h. qo’l belda, oyoqlar yelka kengligida

3. Oldinga egilamiz 2. Orqaga egilamiz

3 CHap tomonga egilamiz

Oyoqlar tizzadan bukilmay, qo’llar cho’zib, to’g’ri egilishga eotibor berish.

D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 chap qo’lni yuqoriga siltaymiz. 3-4 o’ng qo’lni yuqoriga siltaymiz

Gavdani tik tutib, qo’llarni yuqoriga uzaytirishni tekshirish.

D.h. qo’llar belda, oyqlar yelka kengligidan kengroq

5. Qo’lni chap oyoqqa tekkizamiz

6. O’ng oyoqqa tekkizamiz

Oyoqlar tizzadan bukilmay, qo’llarni oyoqlarga tekkizishni kuzatib borish, to’liq egilishga eotibor berish.

O’quvilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’ti sh u ch un tayyorla sh .

– a) Gimnastika narvonda o’tirib, qo’llarda osilib turish;

– b) Gimnastika narvonida osilib turib, tizzalarni bukib ko’tarish ;

– v) Gimnastika narvoniga tayanib chiqish va yеngil sakrab tushish ;

– d ) Gimnastika o’rindig’ida muvozanat saqla b yurish, qo’yilgan to’plar ustidan hatlab o’tish mashqlari ;

– e )Bir oyoqqa tayanib turish, oyoq uchida tik turish mashqlarini o’rgatish.

O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash.

Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.

Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish

39-40-41 dars

Mavzu: Gimnastika . a) Yurish mashqlari (o’ng va chap yonlama va h.o.); b) Gimnastika o’rindig’i ustidan sakrab to’shakka yеngil tushish;v) Gimnastika o’rindig’iga tayangan holda sakrashlar (turli xil usullarda); d ) Qiya qilib qo’yilgan gimnastika o’rindig’ida cho’qqayib o’tiri sh tizzada turgan holatda , qorinda yotgan holatda tortilishga o’rgatish; e) Gimnastika o’rindig’ida “Qaldirg’och” hosil qilish.

Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. kuchni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.

Dars turi: Nazariy, amaliy ma sh g’ulot, arala sh dars.

Dars jihozi: Se kun damer, xu sh tak va matlar . O’tish joyi: Sport zal.

Sana: ________ Sinf: 1 a.b-sinf

Dars qismlari

Darsning borishi

Uslubiy ko’rsatma

Tayyorlov qism:

12-15 daqiqa

– Davom atni aniqla sh

– O’quv ch ilarni sog’lig’ini tek sh iri sh

– Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish

– Saf mashqlarini «O’ngga», «chapga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish.

– Ilon izi bo’lib yurish

Safda yurish, sekin yugurish, yugurish.

O’quv ch ilarni bo’y-bo’yi bilan saqlani sh iga e ’ tibor beri sh .

O’quvilarni sport kiyimini tek sh iri sh .

Kasal o’quv ch ilarni aniqla sh .

O’quv ch ilarni 4 qatorga sa f la sh .

D.H. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda.

4. Boshni oldinga egamiz 2. Boshni orqaga egamiz

3 . Boshni chapga egamiz. 4 . Boshni o’ngga egamiz.

Boshni to’liq egishga eotibor berish.

D.h. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar yelkada.

1-2 qo’llarni oldinga aylantiramiz.

3-4 qo’llarni orqaga aylantiramiz.

Qo’llarni to’liq aylantirishga eotibor berish.

D.h. qo’llar oldinga oyoqlar yelka kengligida 1-4 qo’llarni qaychisimon holatida harakatlantiramiz

Gavdani tik tutgan holda qo’llarni bir tekisda tezroq aylantirish

D.h. oyoqlar yelka kengligida, chap qo’l belda, o’ng qo’l yuqorida.

1-chap tomonga egilamiz.

2 . O’ng tomonga egilamiz.

Tizza bukilmagan holda to’g’ri egilishga eotibor berish

D.h. qo’l belda, oyoqlar yelka kengligida

4. Oldinga egilamiz 2. Orqaga egilamiz

3 CHap tomonga egilamiz

4 O’ng tomonga egilamiz

Oyoqlar tizzadan bukilmay, qo’llar cho’zib, to’g’ri egilishga eotibor berish.

D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 chap qo’lni yuqoriga siltaymiz. 3-4 o’ng qo’lni yuqoriga siltaymiz

Gavdani tik tutib, qo’llarni yuqoriga uzaytirishni tekshirish.

D.h. qo’llar belda, oyqlar yelka kengligidan kengroq

7. Qo’lni chap oyoqqa tekkizamiz

Oyoqlar tizzadan bukilmay, qo’llarni oyoqlarga tekkizishni kuzatib borish, to’liq egilishga eotibor berish.

O’quvchilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’ti sh u ch un tayyorla sh .

Asosiy qism:

25-28 daqiqa

– a) Yurish mashqlari (o’ng va chap yonlama va h.o.);

– b) Gimnastika o’rindig’i ustidan sakrab to’shakka yеngil tushish;

– v) Gimnastika o’rindig’iga tayangan holda sakrashlar (turli xil usullarda);

– d ) Qiya qilib qo’yilgan gimnastika o’rindig’ida cho’qqayib o’tiri sh tizzada turgan holatda , qorinda yotgan holatda tortilishga o’rgatish;

– e) Gimnastika o’rindig’ida “Qaldirg’och” hosil qilish

Yakuniy qism:

5. Qayta saflanish

6. Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish

7. O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash.

8. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.

4 2-43 dars

Mavzu: Gimnastika . a) URMni mustaqil ravishda bajarishga o’rgatish; b) O’tirib g’ujanak bo’lish, yon tomonlarga dumalash mashqlari; v ) Oldiga va orqaga umboloq oshish mashqlari; d ) “ Ko’prik” hosil qilish; e) Belda va k uraklarda tik turish lar.

Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. kuchni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.

Dars turi: Nazariy, amaliy ma sh g’ulot, arala sh dars.

Dars jihozi: Se kun damer, xu sh tak va matlar . O’tish joyi: Sport zal.

Sana: ________ Sinf: 1 a.b-sinf

Tayyorlov qism:

12-15 daqiqa

– Davom atni aniqla sh

– O’quv ch ilarni sog’lig’ini tek sh iri sh

– Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish

– Saf mashqlarini «O’ngga», «chapga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish.

– Ilon izi bo’lib yurish

Safda yurish, sekin yugurish, yugurish.

O’quv ch ilarni bo’y-bo’yi bilan saqlani sh iga e ’ tibor beri sh .

O’quvilarni sport kiyimini tek sh iri sh .

Kasal o’quv ch ilarni aniqla sh .

O’quv ch ilarni 4 qatorga sa f la sh .

D.H. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda.

5. Boshni oldinga egamiz 2. Boshni orqaga egamiz

3 . Boshni chapga egamiz. 4 . Boshni o’ngga egamiz.

Boshni to’liq egishga eotibor berish.

D.h. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar yelkada.

1-2 qo’llarni oldinga aylantiramiz.

3-4 qo’llarni orqaga aylantiramiz.

Qo’llarni to’liq aylantirishga eotibor berish.

D.h. qo’llar oldinga oyoqlar yelka kengligida 1-4 qo’llarni qaychisimon holatida harakatlantiramiz

Gavdani tik tutgan holda qo’llarni bir tekisda tezroq aylantirish

D.h. oyoqlar yelka kengligida, chap qo’l belda, o’ng qo’l yuqorida.

1-chap tomonga egilamiz.

2 . O’ng tomonga egilamiz.

Tizza bukilmagan holda to’g’ri egilishga eotibor berish

D.h. qo’l belda, oyoqlar yelka kengligida

5. Oldinga egilamiz 2. Orqaga egilamiz

3 CHap tomonga egilamiz

4 O’ng tomonga egilamiz

Oyoqlar tizzadan bukilmay, qo’llar cho’zib, to’g’ri egilishga eotibor berish.

D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 chap qo’lni yuqoriga siltaymiz. 3-4 o’ng qo’lni yuqoriga siltaymiz

Gavdani tik tutib, qo’llarni yuqoriga uzaytirishni tekshirish.

D.h. qo’llar belda, oyqlar yelka kengligidan kengroq

8. Qo’lni chap oyoqqa tekkizamiz

Oyoqlar tizzadan bukilmay, qo’llarni oyoqlarga tekkizishni kuzatib borish, to’liq egilishga eotibor berish.

O’quvchilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’ti sh u ch un tayyorla sh .

Asosiy qism:

25-28 daqiqa

– a) URMni mustaqil ravishda bajarishga o’rgatish; b) O’tirib g’ujanak bo’lish, yon tomonlarga dumalash mashqlari;

– v ) Oldiga va orqaga umboloq oshish mashqlari;

– d ) “ Ko’prik” hosil qilish;

– e) Belda va k uraklarda tik turish lar.

Yakuniy qism:

9. Qayta saflanish

10. Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish

11. O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash.

12. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.

41 – dars

Darsning mavzusi: Gimnastika . 1-NAZORAT ISHI

(35-43 darslardagi BKM asosida o’tkaziladi) a ) Ertalabki gigenik mashqlar majmuasi; b) Gimnastika devorchasida (osilishlar, tirmashib chiqishlar) mashqlar bajarish; v) Polda va gimnastik o’rindiqlarida qo‘llarni bukib yozish;

Darsning maqsadi : O’quvilarga Baland va past turnikda tortilish; b) Q o’shpoyada qo’llarda tayanib, ol d inga siltanish bilan tayanchga ko’tarilish mashqlari ; v) Ar g’ amchida sakrash. texnika taktikasi bo’yicha malumot berish.

Darsning vazifasi : O’quvchilarga texnika-taktikasini o’rgati sh .

Darsning jihozlari : Turnik , mat , xu sh tak, sekundamer.

O’ti sh joyi : Sport zali, maydon.

Sana: ________ Sinf: 1 – a.b sinf

Darsning bori sh i

Uslubiy ko’rsatma

Tayyorgarlik qism:

1 3-15

3. Saflani sh , raport top sh iri sh , salomla sh i sh i, yangi mavzuning bayoni.

Nazariy ma ’ lumot.

Darsning maqsad va vazifalarini aniq tu sh untiri sh .

2. Saf ma sh qlari: «O’ngga», «chapga», «Orqaga» burili sh lar.

Oyoq harakatlarini nazorat qili sh

3. Yuri sh -yuguri sh , yuri sh -saflanish, u qatorga qayta sa f lani sh .

Qomatni to’g’ri tuti sh ga e ’ tibor beri sh .

Umumiy rivojlantiruv ch i ma sh qlar

1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h.

Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish.

2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat.

Elkalar qimirlashi shart emas.

3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi.

Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak.

4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h.

Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi.

13. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h.

Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz.

6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h.

O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz.

7. D.h. oyoqlar juftlikda, qo’llar beldi.

1-qo’llar oldinga uzatilib o’tiriladi, 2-d.h.

8. D.h. oyoqlar juftlikda sakrab, tizzalarni ko’krakka tekkizish.

Sakrab tushganda oyoqlar uchiga tushamiz.

9. D.h. qo’llar belda, oyoqni uchida, joyida sakrash.

Qomatni tik saqlash.

Asosiy qism:

25- 2 8 minut

Saflani sh . O’quvchilarga yangi mavzu to’g’risida qisqacha ma ’ lumot beri sh .

a ) Ertalabki gigenik mashqlar majmuasi

b) Gimnastika devorchasida (osilishlar, tirmashib chiqishlar) mashqlar bajarish;

v) Polda va gimnastik o’rindiqlarida qo‘llarni bukib yozish;

Yakuniy qism: 3- 5 minut

Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish.

Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash. Uyga vazifa.

47-48 – dars

Darsning mavzusi: Gimnastika. a) Buyumlarsiz mashqlar bajarish; b) Arqonga erkin usulda tirmashib chiqish ni o’rgatish;v) Gimnastika o’rindig’ida bajariladigan muvozanat saqlash mashqlarini tak rorlash.

Darsning maqsadi : O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. kuchni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.

Darsning vazifasi : O’quvchilarga texnika-taktikasini o’rgati sh .

Darsning jihozlari : Arqon , xu sh tak, sekundamer.

O’ti sh joyi : Sport zali, maydon.

Sana: ________ Sinf: 1 – a.b sinf

Darsning bori sh i

Uslubiy ko’rsatma

Tayyorgarlik qism:

1 3-15

4. Saflani sh , raport top sh iri sh , salomla sh i sh i, yangi mavzuning bayoni.

Nazariy ma ’ lumot.

Darsning maqsad va vazifalarini aniq tu sh untiri sh .

2. Saf ma sh qlari: «O’ngga», «chapga», «Orqaga» burili sh lar.

Oyoq harakatlarini nazorat qili sh

3. Yuri sh -yuguri sh , yuri sh -saflanish, u qatorga qayta sa f lani sh .

Qomatni to’g’ri tuti sh ga e ’ tibor beri sh .

Umumiy rivojlantiruv ch i ma sh qlar

1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h.

Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish.

2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat.

Elkalar qimirlashi shart emas.

3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi.

Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak.

4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h.

Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi.

14. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h.

Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz.

6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h.

O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz.

7. D.h. oyoqlar juftlikda, qo’llar beldi.

1-qo’llar oldinga uzatilib o’tiriladi, 2-d.h.

8. D.h. oyoqlar juftlikda sakrab, tizzalarni ko’krakka tekkizish.

Sakrab tushganda oyoqlar uchiga tushamiz.

9. D.h. qo’llar belda, oyoqni uchida, joyida sakrash.

Qomatni tik saqlash.

Asosiy qism:

25- 2 8 minut

Saflani sh . O’quvchilarga yangi mavzu to’g’risida qisqacha ma ’ lumot beri sh .

a) Buyumlarsiz mashqlar bajarish;

b) Arqonga erkin usulda tirmashib chiqish ni o’rgatish;

v) Gimnastika o’rindig’ida bajariladigan muvozanat saqlash mashqlarini tak rorlash.

Yakuniy qism: 3- 5 minut

Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish.

Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash. Uyga vazifa.

49-50 – dars

Darsning mavzusi: Gimnastika. a) Buyumlar bilan mashqlar bajarish; b) Arg’amchi, gardishda mashqlar bajarish; v) Akrobatika mashqlarini takrorlash; d) Turnikda osilish mashqlarini takrorlash.

Darsning maqsadi : O’quvilarga Baland va past turnikda tortilish; b) Q o’shpoyada qo’llarda tayanib, ol d inga siltanish bilan tayanchga ko’tarilish mashqlari ; v) Ar g’ amchida sakrash. texnika taktikasi bo’yicha malumot berish.

Darsning vazifasi : O’quvilarga texnika-taktikasini o’rgati sh .

Darsning jihozlari : Turnik , gardish? Arg’amchi , xu sh tak, sekundamer.

O’ti sh joyi : Sport zali, maydon.

Sana: ________ Sinf: 1 – a.b sinf

Darsning bori sh i

Uslubiy ko’rsatma

Tayyorgarlik qism:

1 3-15

5. Saflani sh , raport top sh iri sh , salomla sh i sh i, yangi mavzuning bayoni.

Nazariy ma ’ lumot.

Darsning maqsad va vazifalarini aniq tu sh untiri sh .

2. Saf ma sh qlari: «O’ngga», «chapga», «Orqaga» burili sh lar.

Oyoq harakatlarini nazorat qili sh

3. Yuri sh -yuguri sh , yuri sh -saflanish, u qatorga qayta sa f lani sh .

Qomatni to’g’ri tuti sh ga e ’ tibor beri sh .

Umumiy rivojlantiruvi ma sh qlar

1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h.

Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish.

2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat.

Elkalar qimirlashi shart emas.

3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi.

Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak.

4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h.

Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi.

15. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h.

Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz.

6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h.

O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz.

7. D.h. oyoqlar juftlikda, qo’llar beldi.

1-qo’llar oldinga uzatilib o’tiriladi, 2-d.h.

8. D.h. oyoqlar juftlikda sakrab, tizzalarni ko’krakka tekkizish.

Sakrab tushganda oyoqlar uchiga tushamiz.

9. D.h. qo’llar belda, oyoqni uchida, joyida sakrash.

Qomatni tik saqlash.

Asosiy qism:

25- 2 8 minut

Saflani sh . O’quvilarga to’pni yuqoridan uzati sh to’g’risida qisqaa ma ’ lumot beri sh .

a) Buyumlar bilan mashqlar bajarish;

b) Arg’amchi, gardishda mashqlar bajarish;

v) Akrobatika mashqlarini takrorlash;

d) Turnikda osilish mashqlarini takrorlash.

Yakuniy qism: 3- 5 minut

Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish.

Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash. Uyga vazifa.

51- dars

Mavzu: Gimnastika . a) Saf mashqlarini takrorlash; b) Sport zalidagi 5 ta to’siqlardan o’tish (harakatli estafeta).

Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. kuchni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.

Dars turi: Nazariy, amaliy ma sh g’ulot, arala sh dars.

Dars jihozi: Se kun damer, xu sh tak va kozyol, arg’amchi? To’plar. O’tish joyi: Sport zal.

Sana: ________ Sinf: 1 a.b-sinf

Dars qismlari

Darsning borishi

Uslubiy ko’rsatma

– Davo matni aniqla sh

– O’quv ch ilarni sog’lig’ini tek sh iri sh

– Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish

– Saf mashqlarini «O’ngga», «chapga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish.

– Ilon izi bo’lib yurish

Safda yurish, sekin yugurish, yugurish.

O’quv ch ilarni bo’y-bo’yi bilan saqlani sh iga e ’ tibor beri sh .

O’quvilarni sport kiyimini tek sh iri sh .

Kasal o’quv ch ilarni aniqla sh .

O’quv ch ilarni 4 qatorga sa f la sh .

D.H. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda.

6. Boshni oldinga egamiz 2. Boshni orqaga egamiz

3 . Boshni chapga egamiz. 4 . Boshni o’ngga egamiz.

Boshni to’liq egishga eotibor berish.

D.h. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar yelkada.

1-2 qo’llarni oldinga aylantiramiz.

3-4 qo’llarni orqaga aylantiramiz.

Qo’llarni to’liq aylantirishga eotibor berish.

D.h. qo’llar oldinga oyoqlar yelka kengligida 1-4 qo’llarni qaychisimon holatida harakatlantiramiz

Gavdani tik tutgan holda qo’llarni bir tekisda tezroq aylantirish

D.h. oyoqlar yelka kengligida, chap qo’l belda, o’ng qo’l yuqorida.

1-chap tomonga egilamiz.

2 . O’ng tomonga egilamiz.

Tizza bukilmagan holda to’g’ri egilishga eotibor berish

D.h. qo’l belda, oyoqlar yelka kengligida

6. Oldinga egilamiz 2. Orqaga egilamiz

3 CHap tomonga egilamiz

4 O’ng tomonga egilamiz

Oyoqlar tizzadan bukilmay, qo’llar cho’zib, to’g’ri egilishga eotibor berish.

D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 chap qo’lni yuqoriga siltaymiz. 3-4 o’ng qo’lni yuqoriga siltaymiz

Gavdani tik tutib, qo’llarni yuqoriga uzaytirishni tekshirish.

D.h. qo’llar belda, oyqlar yelka kengligidan kengroq

9. Qo’lni chap oyoqqa tekkizamiz

10. O’rtaga tekkizamiz

11. O’ng oyoqqa tekkizamiz

Oyoqlar tizzadan bukilmay, qo’llarni oyoqlarga tekkizishni kuzatib borish, to’liq egilishga eotibor berish.

O’quvchilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’ti sh u ch un tayyorla sh .

– a) Saf mashqlarini takrorlash;

– b) Sport zalidagi 5 ta to’siqlardan o’tish (harakatli estafeta).

O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash.

Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.

Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish

52 -dars

Mavzu: Gimnastika. 2-NAZORAT ISHI (47-51 darslardagi BKM asosida o’tkaziladi) a) Gimnastika ko’prikcha ustidan oyoq uchida tizzalarni bukmasdan sakrash; b) 2-3 qadam tashlab kelib, gimnastika ko’prikchasi ustidan yuqoriga sakrash va yumshoq tushish.

Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. kuchni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.

Dars turi: Nazariy, amaliy ma sh g’ulot, arala sh dars.

Dars jihozi: Se kun damer, xu sh tak va gimnastik ko’prik. O’tish joyi: Sport zal.

Sana: ________ Sinf: 1 a.b-sinf

– Davo matni aniqla sh

– O’quv ch ilarni sog’lig’ini tek sh iri sh

– Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish

– Saf mashqlarini «O’ngga», «chapga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish.

– Ilon izi bo’lib yurish

Safda yurish, sekin yugurish, yugurish.

O’quv ch ilarni bo’y-bo’yi bilan saqlani sh iga e ’ tibor beri sh .

O’quvilarni sport kiyimini tek sh iri sh .

Kasal o’quv ch ilarni aniqla sh .

O’quv ch ilarni 4 qatorga sa f la sh .

D.H. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda.

7. Boshni oldinga egamiz 2. Boshni orqaga egamiz

3 . Boshni chapga egamiz. 4 . Boshni o’ngga egamiz.

Boshni to’liq egishga eotibor berish.

D.h. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar yelkada.

1-2 qo’llarni oldinga aylantiramiz.

3-4 qo’llarni orqaga aylantiramiz.

Qo’llarni to’liq aylantirishga eotibor berish.

D.h. qo’llar oldinga oyoqlar yelka kengligida 1-4 qo’llarni qaychisimon holatida harakatlantiramiz

Gavdani tik tutgan holda qo’llarni bir tekisda tezroq aylantirish

D.h. oyoqlar yelka kengligida, chap qo’l belda, o’ng qo’l yuqorida.

1-chap tomonga egilamiz.

2 . O’ng tomonga egilamiz.

Tizza bukilmagan holda to’g’ri egilishga eotibor berish

D.h. qo’l belda, oyoqlar yelka kengligida

7. Oldinga egilamiz 2. Orqaga egilamiz

3 CHap tomonga egilamiz

4 O’ng tomonga egilamiz

Oyoqlar tizzadan bukilmay, qo’llar cho’zib, to’g’ri egilishga eotibor berish.

D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 chap qo’lni yuqoriga siltaymiz. 3-4 o’ng qo’lni yuqoriga siltaymiz

Gavdani tik tutib, qo’llarni yuqoriga uzaytirishni tekshirish.

D.h. qo’llar belda, oyqlar yelka kengligidan kengroq

12. Qo’lni chap oyoqqa tekkizamiz

13. O’rtaga tekkizamiz

14. O’ng oyoqqa tekkizamiz

Oyoqlar tizzadan bukilmay, qo’llarni oyoqlarga tekkizishni kuzatib borish, to’liq egilishga eotibor berish.

O’quvchilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’ti sh u ch un tayyorla sh .

– 2-NAZORAT ISHI (47-51 darslardagi BKM asosida o’tkaziladi)

– a) Gimnastika ko’prikcha ustidan oyoq uchida tizzalarni bukmasdan sakrash;

– b) 2-3 qadam tashlab kelib, gimnastika ko’prikchasi ustidan yuqoriga sakrash va yumshoq tushish.

O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash.

Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.

Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish

53-54-55 dars

Mavzu: H arakatli o’yinlar . “ Joyiga tez qaytish ”, “ To’p kapitanga ” , “ Olib qochar ”, harakatli o’yinlari.

Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. Intizom, mexnatsevarlikni tarbiyalash. Jismoniy tarbiya darsiga kizikishni oshirish.

Dars jihozi: Sekundamer, xushtak . to’p. obruch.

O’tish joyi: maydoncha, stadion.

Sana: ________ Sinf: 1 a.b-sinf

Qism lar

Darsning bori sh i

Uslubiy ko’rsatma

Tayyorgarlik qism:

1 2-15 minut

6. Saflani sh , raport top sh iri sh , salomla sh i sh i, yangi mavzuning bayoni.

Nazariy ma ’ lumot.

Darsning maqsad va vazifalarini aniq tu sh untiri sh .

2. Saf ma sh qlari: «O’ngga», « ch apga», «Orqaga» burili sh lar.

Oyoq harakatlarini nazorat qili sh

3. Yuri sh -yuguri sh , yuri sh -saflanish, qatorga qayta sa f lani sh .

Qomatni to’g’ri tuti sh ga e ’ tibor beri sh .

Umumiy rivojlantiruv ch i ma sh qlar

1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h.

Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish.

2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat.

Elkalar qimirlashi shart emas.

3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi.

Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak.

4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h.

Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi.

5 D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h.

Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz.

6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h.

O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz.

7. D.h. oyoqlar juftlikda, qo’llar beldi.

1-qo’llar oldinga uzatilib o’tiriladi, 2-d.h.

8. D.h. oyoqlar juftlikda sakrab, tizzalarni ko’krakka tekkizish.

Sakrab tushganda oyoqlar uchiga tushamiz.

9. D.h. qo’llar belda, oyoqni uchida, joyida sakrash.

Qomatni tik saqlash.

Asosiy qism:

2 5-28 minut

Saflani sh . O’quv ch ilarga yangi mavzu xaqida tushuncha berish.

„To’p sardorga” o’yini. Bu o’yin basketbol o’yinini eslatadi. O’yinchilar ikkita guruhga bo’linadilar. O’yin to’g’ri to’rtburchak maydonda o’tkaziladi. Maydon burchaklariga uchburchak chiziqlar chiziladi. Ularga sardorlar joylashadilar. O’sha joylarga obruch yoki tumbochka qo’yilsa ham bo’ladi.

O’yin maydon markazidan boshlanadi. To’p basketbolda-gidek savatga tashlanmaydi, balki sardorga uzatiladi. To’pni egallagan guruh uni yerga tushirmay, sardor qo’liga yetkazib bersa, guruh bir ochkoga ega bo’ladi.

10 daqiqa ichida ko’p ochko to’plagan guruh a’zolari g’olib hisoblanadilar. O’yinda qoidadan tashqari holatda, sherigini turtib yuborgan, raqib guruh o’yinchisining qo’lidan to’pni ataylab urib, tushirib yuborgan, to’p bilan 2 qadamdan ortiq yurgan, qo’pollik qilganlar uchun jarima to’p beriladi. U to’pni tashlaydigan o’yinchi o’z sardoridan 6 metr narida bo’lishi kerak. O’yin shu tarzda davom etaveradi.

O’yinchilar ikkita guruhga bo’linadilar.

Yakuniy qism: 3- 5 minut

Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish.

Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash.

56 -57 dars

Mavzu: Yengil atlеtika. a) Tеnnis to’pini 1-2 qadam tashlab uzoqqa va aniq uloqtirish; b) Turgan joydan uzunlikka sakrash; v) 3×10 mеtrga mokkisimon yugurish .

Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. Intizom, mexnatsevarlikni tarbiyalash. Jismoniy tarbiya darsiga kizikishni oshirish.

Dars jihozi: Sekundamer, xushtak .mat.

O’ti sh joyi: maydoncha, stadion.

Sana: ________ Sinf: 1 a.b -sinf

Darsning bori sh i

Uslubiy ko’rsatma

Tayyorgarlik qism:

1 2-15 minut

7. Saflani sh , raport top sh iri sh , salomla sh i sh i, yangi mavzuning bayoni.

Nazariy ma ’ lumot.

Darsning maqsad va vazifalarini aniq tu sh untiri sh .

2. Saf ma sh qlari: «O’ngga», « ch apga», «Orqaga» burili sh lar.

Oyoq harakatlarini nazorat qili sh

3. Yuri sh -yuguri sh , yuri sh -saflanish, qatorga qayta sa f lani sh .

Qomatni to’g’ri tuti sh ga e ’ tibor beri sh .

Umumiy rivojlantiruv ch i ma sh qlar

1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h.

Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish.

2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat.

Elkalar qimirlashi shart emas.

3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi.

Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak.

4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h.

Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi.

5 D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h.

Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz.

6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h.

O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz.

7. D.h. oyoqlar juftlikda, qo’llar beldi.

1-qo’llar oldinga uzatilib o’tiriladi, 2-d.h.

8. D.h. oyoqlar juftlikda sakrab, tizzalarni ko’krakka tekkizish.

Sakrab tushganda oyoqlar uchiga tushamiz.

9. D.h. qo’llar belda, oyoqni uchida, joyida sakrash.

Qomatni tik saqlash.

Asosiy qism:

2 5-28 minut

Saflani sh . O’quv ch ilarga yangi mavzu xaqida tushuncha berish.

Yengil atletika

. a) Tеnnis to’pini 1-2 qadam tashlab uzoqqa va aniq uloqtirish;

b) Turgan joydan uzunlikka sakrash;

v) 3×10 mеtrga mokkisimon yugurish .

Yakuniy qism: 3- 5 minut

Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish.

Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash.

5 8-59 -60 dars

Mavzu: Yengil atletika Yengil atlеtika . a) O’rganilgan saf mashqlarni takrorlash; b) Balandligi 30-40 smli yumshoq to’siqdan sakrashni o’rgatish; v) 1,5-2 daqiqa davomida asta-sеkin bir maromda yugurish ; d) Estafetali yugurish.

Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. Intizom, mexnatsevarlikni tarbiyalash. Jismoniy tarbiya darsiga qizikishni oshirish.

Dars jihozi: Sekundamer, xushtak.bo’r. bayroqcha. .

O’tish joyi: maydoncha, stadion.

Sana: ________ Sinf: 1 a.b-sinf

Qisml ar

Darsning bori sh i

Uslubiy ko’rsatma

Tayyorgarlik qism:

1 2-15 minut

8. Saflani sh , raport top sh iri sh , salomla sh i sh i, yangi mavzuning bayoni.

Nazariy ma ’ lumot.

Darsning maqsad va vazifalarini aniq tu sh untiri sh .

2. Saf ma sh qlari: «O’ngga», « ch apga», «Orqaga» burili sh lar.

Oyoq harakatlarini nazorat qili sh

3. Yuri sh -yuguri sh , yuri sh -saflanish, qatorga qayta sa f lani sh .

Qomatni to’g’ri tuti sh ga e ’ tibor beri sh .

Umumiy rivojlantiruvi ma sh qlar

1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h.

Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish.

2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat.

Elkalar qimirlashi shart emas.

3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi.

Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak.

4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h.

Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi.

5 D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h.

Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz.

6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h.

O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz.

7. D.h. oyoqlar juftlikda, qo’llar beldi.

1-qo’llar oldinga uzatilib o’tiriladi, 2-d.h.

8. D.h. oyoqlar juftlikda sakrab, tizzalarni ko’krakka tekkizish.

Sakrab tushganda oyoqlar uchiga tushamiz.

9. D.h. qo’llar belda, oyoqni uchida, joyida sakrash.

Qomatni tik saqlash.

Asosiy qism:

2 5-28 minut

Saflani sh . O’quv ch ilarga yangi mavzu xaqida tushuncha berish.

a) O’rganilgan saf mashqlarni takrorlash; b) Balandligi 30-40 smli yumshoq to’siqdan sakrashni o’rgatish;

v) 1,5-2 daqiqa davomida asta-sеkin bir maromda yugurish ;

d) Estafetali yugurish.

Yakuniy qism: 3- 5 minut

Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish.

Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash.

61 dars

Mavzu: Yengil atletika 3-NAZORAT ISHI (56-60 darslardagi BKM asosida o’tkaziladi) a) Tennis to’pini uzoqlikka uloqtirish; b) 500-800 metrga yurish bilan almashinib yugurish.

Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. Intizom, mexnatsevarlikni tarbiyalash. Jismoniy tarbiya darsiga kizikishni oshirish.

Dars jihozi: Sekundamer, xushtak. Tennis to’pi .

O’ti sh joyi: maydoncha, stadion.

Sana: ________ Sinf: 1 a.b -sinf

Darsning bori sh i

Uslubiy ko’rsatma

Tayyorgarlik qism:

1 2-15 minut

9. Saflani sh , raport top sh iri sh , salomla sh i sh i, yangi mavzuning bayoni.

Nazariy ma ’ lumot.

Darsning maqsad va vazifalarini aniq tu sh untiri sh .

2. Saf ma sh qlari: «O’ngga», « ch apga», «Orqaga» burili sh lar.

Oyoq harakatlarini nazorat qili sh

3. Yuri sh -yuguri sh , yuri sh -saflanish, qatorga qayta sa f lani sh .

Qomatni to’g’ri tuti sh ga e ’ tibor beri sh .

Umumiy rivojlantiruvi ma sh qlar

1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h.

Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish.

2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat.

Elkalar qimirlashi shart emas.

3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi.

Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak.

4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h.

Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi.

5 D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h.

Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz.

6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h.

O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz.

7. D.h. oyoqlar juftlikda, qo’llar beldi.

1-qo’llar oldinga uzatilib o’tiriladi, 2-d.h.

8. D.h. oyoqlar juftlikda sakrab, tizzalarni ko’krakka tekkizish.

Sakrab tushganda oyoqlar uchiga tushamiz.

9. D.h. qo’llar belda, oyoqni uchida, joyida sakrash.

Qomatni tik saqlash.

Asosiy qism:

2 5-28 minut

Saflani sh . O’quv ch ilarga yangi mavzu xaqida tushuncha berish.

Chizikdan 5 kadam orkada nazorat chizigi belgilanadi. Ungacha uloktiruvchi koptokni kulida ushlab turadi, sung yugurish paytida kul xarakatini boshlaydi. Nazorat chizigiga oyogini kuyib, navbatdagi ikki kadam davomida kulni orkaga uzatadi va bir vaktning uzida uloktirish tomoniga yonbosh bilan buriladi. Bu kadam keng va dadil bulishi kerak. Kulda tup bilan xarakatlanadi. qo’ lni ye lkadan orkaga to’pni uzatish yoki barmoklarni oldinga- orkaga, uziga kulay xolda xarakatlantirish xam mumkin. Uchinchi kadam – ung oyok va chap oyok bilan keng kadam tashlanadi (koptok kulda buladi). Chap oyokdan-ung oyokka utiladi, bunda ung oyok chap oyokning oldiga chikariladi yoki kuyiladi. Beshinchi kadam — ung oyok va chap oyok keng xamla bilan bir vaktning uzida gavdani burib, kukrakni uloktirish yunalishiga karatiladi.

Yugurib kelib chiziqni bosmasdan uloqtirish.

Uchinchi kadam – ung oyok va chap oyok bilan keng kadam tashlanadi (koptok kulda buladi).

Yakuniy qism: 3- 5 minut

Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish.

Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash.

62-6 3 – dars

Darsning mavzusi: H arakatli o’yinlar . a) URMni mustaqil bajaris h ; b) “ O’rta barmoqni top”, “Kosmonavtlar”, “ Topishmoq” harakatli o’yinlari; v) Estafetali yugurishlar.

Darsning maqsadi : O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. Intizom, mexnatsevarlikni tarbiyalash. Jismoniy tarbiya darsiga kizikishni oshirish.

Darsning jihozlari:, Xushtak, sekundomer to’plar .

O’tish joyi : Stad i on.

Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf

Darsning bori sh i

Uslubiy ko’rsatma

t ayyorgarlik qism:

1 2-15 minut

10. Saflani sh , raport top sh iri sh , salomla sh i sh i, yangi mavzuning bayoni.

Nazariy ma ’ lumot.

Darsning maqsad va vazifalarini aniq tu sh untiri sh .

2. Saf ma sh qlari: «O’ngga», « ch apga», «Orqaga» burili sh lar.

Oyoq harakatlarini nazorat qili sh

3. Yuri sh -yuguri sh , yuri sh -saflanish, u qatorga qayta sa f lani sh .

Qomatni to’g’ri tuti sh ga e ’ tibor beri sh .

Umumiy rivojlantiruv ch i ma sh qlar

1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h.

Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish.

2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat.

Elkalar qimirlashi shart emas.

3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi.

Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak.

4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h.

Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi.

16. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h.

Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz.

6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan.

1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h.

O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz.

Asosiy qism:

2 5-28 minut

Saflani sh . O’quv ch ilarga yangi mavzu xaqida tushuncha berish.

Yugurish estafetasi

O’yinchilar uch jamoaga bo’linib, maydonda saflanadilar. Maydonning bir tomoniga start chizig’i chiziladi. Undan 15-20 m nariga orasi 1,5 m dan qilib uchta chambarak qo’yiladi.

O’qituvchining buyrug’i berilgach, jamoaning birinchi o’yinchilari startdan yugurib chiqadilar, ro’paralaridagi chambaraklarni aylanib, so’ng o’ng tomondan orqalariga qaytadilar va startda turgan navbatdagi o’yinchilarning kaftlariga qo’llarini tekki- zadilar va o’z joylariga borib turadilar. Navbatdagi o’yinchilar ham o’yinni xuddi shu tarzda bajaradi- lar. O’yin 2-3 marta takrorlanadi. Yugurishni boshqalarga nisbatan oldinroq bajargan jamoa o’yinda g’alaba qiladi.

Yakuniy qism: 3- 5 minut

Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish.

Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash.

Darsning mavzusi: Harakatli o’yinlar . jismoniy sifatlarni rivojlantiruvchi mashqlar; “Kim uzoqqa uloqtiradi”, b) “ Tortishmachoq”, “Chamalash”“Kim uzoqqa uloqtiradi”harakatli o’yinlari; v) 2-3 daqiqa davomida bir maromda yugurish.

Darsning maqsadi : O’quvchilarni harakatli o’yinlarga bo’lgan qiziqishlarini oshirish.

Darsning jihozlari :, Xushtak, sekundomer to’plar.

O’tish joyi : Stadion. maydoncha.

Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf

Darsning bori sh i

Uslubiy ko’rsatma

Jismoniy tarbiya tizimi

Jismoniy tarbiya aniq bir tizimga tayansagina, oldindan ko’zlangan natijaga erishiladi. Jismoniy madaniyat tizimi deganda, jismoniy madaniyatning prinsiplari, vositalari, metodlari va uni tashkillash shakllarining shunday umumiyligi tushuniladiki, u jamiyat a’zosini har tomonlama garmonik rivojlantirishning maqsad va vazifalariga mos bulsin (A.D. Novikov 1967).

Vatanimiz mudofaasi masalasi xam jamiyatimizda yulga kuyilgan jismoniy madaniyat jarayoniga qator talablar kuyadiki, 6u talablarni amalga oshirish natijasida jismoniy madaniyat tizimiiing ob’ektiv xususiyatlari namoyon bo’ladi. Mamlakatimiz xalklarining har tomnlama jismoniy tayyorgarligi, jismoniy sifatlarini yaxshi rivojlanganigi Vatan mudofaasiga tayyorligining kursatkichi bo’lib xizmat qilish lozim.

SHunday qilib, O’zbekistonda jismoniy madaniyatning maqsadi. O’zbekiston xalkini jismoniy kamolotga erishgan, xukukiy davlat ning aktiv kuruvchilari, ijodiy mehnatga va Vatan mudofaasiga tayyor qilib madaniyatlashdir. Bu maqsad mamlakatda jismoniy madaniyatni amalga oshirayetgan barcha tashkilot va muassasalar uchun umumiydir.

Maqsadning umumiyligi jismoniy madaniyat tizimining asosiy qonuniyatlaridan biridir.

Kursatilgan maqsad va sharoitlarga javoban uni amalga oshirishda shug’ullanuvchilarning yoshi, sogligi, jismoniy tayyorgarligi, shug’ullaniladigan kasbi xisobiga olinadi va jismoniy madaniyatda konkret vazifalar xal kilinadi. Jismoniy madaniyat tizimiga umumiy vazifalar kuyilgan bo’lib, ular kuydagilardan iborat:

1. odam organizmi forma funksiyasi garmonik rivojlantirish. jismoniy kobiliyatni har tomonlama kamolga yetkazish, soglikni mustaxkamlash va xalkning uzoq umr kurinishini ta’minlashga yunalish berish;
2. hayotiy zaruriy harakat malakalarini va kunikmalarini, kundalik turmushda kerak bo’ladigan jismoniy madaniyatga molik maxsus bilimlarni shakllantirish;
3. v) har tomonlama jisman rivojlantirish uchun jismoniy sifatlarni madaniyatlash; Inson jismoniy madaniyatsi maqsad va vazifasi uning boshqa madaniyat jarayonlari bilan bog’liqligi shundagina muvofiq deb tushuniladiki, bu muvofiqlik ob’ektiv xarakterda bo’ladi va jismoniy madaniyat jarayoniga qonuniy yunalish beradi. Jismoniy madaniyat jarayonida madaniyatning boshqa soxalaridagidek maqsadga yunaltirilgan faoliyat rejalashtirilgan natijaga har doim xam to’g’ri kela olmasligi amaliyotda isbotlangan. Jismoniy madaniyatda madaniyat natijasini yosh sportchi yoki jismoniy madaniyatchi trenirov kasidagi rejalashtirilgan jismoniy mashqlar uning organizmiga kanday ta’sir kilayetganligini xisobga olishni takazo kiladi:

Qiska yunalishdagi sport trenirovkalarining natijasiga e’tibor ber sak, shuni kuramizki, yuqori natijalarga erishish ma’lum davr ichida bo’lib, oddingilari unutilsa, trenirovka mashg’ulotlari keyinchalik o’zini oklamaydi. Bu esa har tomonlama garmonik rivojlanishga xalal beradi va sport yutuk larini yukka chikaradi.

Shuning uchun pedagog va trener oldida uzoqni kurish talabi kundalang bo’ladi. Bu vazifani xal qilish esa ukimishli, o’z ishini biladigan, sevadigan mutaxassislar tayyorlash talabini kuyadi. Bu mutaxassislar esa mamlakatdagi jismoniy madaniyat tizimida amalga oshishi lozim bulgan maqsadni va vazifalarni ijobiy xal qilishga kodir, yosh avlodni bola lik chogidan jismonan soglom, ma’naviyatini uygun qilib madaniyatlashni o’zining iloxiy burchlari deb bilishlari kerak bo’ladi. Navkiron, o’zligimizni endigina e’tirof etayotgan mamlakatimiz turli toifasidagi davlat va nodavlat sport jamiyatlari, jismoniy madaniyat xavasmandlari uyushmalari tashabbusi bilan yagona jismoniy madaniyat tizimini to’zishga e’tiborni kuchaytirib u o’zida kuydagi asosiy xususiyatlarni: ma’naviy barkamollik, xalkchilik va ilmiylikni mujassamlashtiradi.

Sharq mutafakkirlari ma’naviy barkamol, komil inson masalasiga azal-azaldan alohida e’tibor berganlar. Komillik fazilat lardan ulugi tanning, inson jismining barkamolligidadir deyilgan. Insonni matonati, diyonati, riyozati, kanoati, ilm, sabr, intizom, mikiyo si, nafs, vijdon, xakkoniyat, nazariy ibrat, iffat, xayo, idrok, zakovat, iktisod, itoat, xakshunoslik, xayrixoxlik, munislik, sadokat, adolat, muxab bat, oliy ximmatlik, avf, vatanni sevish kabi ijobiy xislatlar (A.Avloniy. “Turki guliston yoxud axloq” Toshkent “o’qituvchi”1992 .13.bet) ga faqat soglom jism, tani-sixatlilik orqali erishiladi deb karalgan.

Mamlakatimiz jismoniy madaniyat tizimini xalkchilligi degan da biz milliy uyinlar tarzida xalk ommasi orasida keng tarkalgan jismoniy mashqlar. milliy sport turlari, ommaviy sport, olimpiadalar dasturidan urin olga “katta sport” bilan ko’p milatli respublikamiz xalklarini shug’ullanish imkoniyati borligi tushuniladi.

Ilmiyligini shunda kurish mumkin ediki, jismoniy mada niyat soxasi buyicha ilmiy tekshirish ishlarining keng tarkalganligi va uni amaliyot bilan boglab olib borilayetganligi, jismoniy madaniyat naza riyasi va amaliyoti ilmiy fanlari xisoblangan pedagogika, psixologiya, anatomiya, fiziologiya, biomexanika, sport metrologiyasi, sport tibbiyoti, davolash jismoniy madaniyatsining va boshqalarga tayanganligi, ularning ilmiy yutuklari xalkimiz hayotiy extiyojini kondirishga yunaltirilganligidadir.

Jismoniy madaniyat tizimi bir-biri bilan o’zviy bog’liq bulgan zvenolarga bulinib, hozirgi kunda xam madaniyat jarayonining turli dasturlarining bajarilishi shu zvenolarda amalga oshirilmokda:

1. a) maktabgacha ta’lim(davlat va nodavlat maktabgacha madaniyat bola lar muassasalari) zvenosi;

6) maktab yoshidagilar jismoniy madaniyatsi (umumiy o`rta ta’lim I-IX sinflar) zvenosi; v) o`rta maxsus, kasb-xunar ta’limi(akademik litseylar, kasb-xunar kolledjlari) zvenosi; g) oliy ta’lim zvenosi;

1. armiya zvenosi;
2. oliy ta’lim va armiyadan sungi xavasmandlik asosidash jismoniy madaniyat zvenosi; Jismoniy madaniyat tizimi o’zida kuidagi asosiy elementlarni birlashtiradi:
3. jismoniy madaniyatning maqsadi, vazifalari va prinsiplarinnig maqsadga muvofiqligi;
4. jismoniy madaniyat tizimida kullaniladigan vositalar – gimnastika, uyinlar, sport, turizm va boshqalar tipidagi jismoniy mashqlar;

SHu narsa e’tiborga moliki, rivojlangan mamlakatlarda jismoniy madaniyat soxasining turlicha tizimlaridan foydalanish chegaralab kuyilmagan.

Tarixga nazar tashlaganimizda jamiyatda sinflarning paydo bulishi bilanok, usha jamiyatda jismoniy madaniyat tizimi sinfiy xarakteriga ega bula boshlagan edi.

Kuldorlik davrida jismoniy madaniyat tizimi kuldorlarning maqsadi uchun xizmat kildi. Kuldor o’z farzandi bakuvvat, chidamli, chakkon bulishi va kullarni kuriklashi, ularning kurkinchda ushlashi uchun kulida kurol ishlata olishi (kadimgi YUnon “etti kurashi” mashqlarini puxta egallashi)ga harakat kilar edi. Jismoniy madaniyat tizimi ekspluatatsiya kiluvchilar foydasi uchun xizmat kildi.

O`rta asrlargi kelib esa, jismoniy madaniyat tizim harbiy maqsadni xal qilishga yunalish oldi. Feodal, katta yer egasi, savdogar o’z mulkini ximoya qilish uchun jismoniy rivojlanganligi, tayyorgarligi yuqori bulgan jamiyat a’zolariga muxtojligini bayon kildi. Ular moddiy ne’matlar yaratishdek muhitdan ajratilib, faqat jismoniy sifatlari (kuch, tezkorlik, chidamlilik, chakkonlik)ni rivojlantirish, madaniyatlash bilan cheklandilar. Jamiyatda alohida tabaka, kasb egasa (sokchi, jangchi) shakllandi. Ogir va ko’pol ritsarlarning kurollari ulardan katta jismoniy tayyorgarlik va ot bilan muomala qilishni talab kilar edi. SHuning uchun ular mashg’ulotlarda ot o`rniga hozir bizda gimnastika mashg’ulotlarida ishlatiladigan “ot” dan foydalanar edilar. Feodallarning jismoniy madaniyat tizimi shunga yunaltirilga edi.

Kapitalizmga kelib, burjuaziya ko’prok odamlarni jismonan madaniyatlashni, ishchini mehnatga va vatan mudofaasiga (soldatlikka) tayyor lay boshladi. Madaniyatga siyosiy tuye berildi. Kolaversa ko’p soatlab konveyer, stanoklar orkasida ishlashga moslaydigan mashqlar tizimidan foydalanildi.

XVIII asrning oxiri va XIX asrning boshlarida jismoniy madaniyat jarayoning tizimini shakllangan davri boshlandi. Notekis rivojlangan kapitalizm milliy rivojlanishda xam jonlanishni vujudga keltirib, qator mamlakatlarda jismoniy madaniyat tizimi, vositalari va uning uslu biyatini yaratishdek vazifalarni xal qilish kerakligi masalasini o`rta ga tashladi.

CHet el mamlakatlarida jismoniy madaniyat tizimi shakllandi. Germaniyada Fite va Guts-Mutsaning “Milliy nemis jismoniy tar biya tizimi”’ o’z vazifasiga kura jismoniy madaniyatdan kura soglomlashtirishni o’z izmiga olar edi. XIX asrning boshlariga kelib pruslarning talabi asosida dexkon va xunarmandlardan yunkerlar tayyorlash Guts-Mutsaning

“Gimnastika dlya yunoshestvo” deb nomlangan asarida: ” … endi jamiyat a’zosining soglom taiasi davlat uchun xizmat kilsin, bu ayniqsa, tankchilar uchun taalukli…” – deb tuzatish kiritilib, amaliyotga tatbik etildi.

Fridrix YAng va Guts-Mutsa nemis “TURNEN” gimnastikasining asoschilari bo’lib, soldatlarni tayyorlashning jismoniy madaniyatsi tizimini ishlab chikdilar. Ular ommaviy gimnastika chikishlariga, gimnastika anjomlari, jixozlari bilai mashqlanishga asosiy e’tiborni karatdi lar. Kattaning buyrugiga mutlak itoat, kat’iyat, prodali mus taxkamlash nemis raxnamolariing ideali bo’lib, bu jismoniy madaniyatning mavjud tizimiga xam singdirilgan edi.

Tizim tarkibidagi madaniyat uslublari va vositalarini apik turkum larga ajratishga urinishini maktab yoshidagilar jismoniy madaniyatsi uchun keyinchalik SHpiss boshlab berdi. CHexiya: XIX asrning ikkinchi yarmida chexlar “sokol gimnastikasi” deb nomlangan madaniyat uslubiyati va vositalarini ishlab chikadilar. U nemis milliy “TURNEN” tizimi bilan tashki belgilariga kura bir-biri bilan uxshash bulsa-da, o’zining ibtidoiy milliy negiziga ega edi. Bunga sabab CHexiya ustidan xukmron xisoblangan Avstriya imperiyasi o’zining siyosiy va xujalik krizisni boshdan kechirayotgan bo’lib, chexlarga ayrim konstitutsion xukuk berilishiga olib keldi. Bu narsa chexlar hayotida keng milliy ozodlik harakati uchun turtki buldi. SHu asnoda xilma-xil chex birlashmalari, jamiyatlari vujudga keldiki, bu 1862 yili chex gimnas tikasi jamiyatining paydo bulishiga olib keldi. Uning asoschisi Miroslav Tirsh buldi. U yozuvchi, tankidchi, san’atkor edi.

U, birinchidan, gimnastikani jismoniy madaniyat uchungina emas, akliy, axloqiy, milliy vatanpar varlik xissini madaniyatlash uchun foydalanishini, ikkinchidan, gimnastika mashg’ulotlariga erkaklarnigina emas, ayollarni xam jalb etishni targi bot kildi.

Tirsh o’zi bilgan barcha mashqlarni tupladi, snaryadlar va snaryadsiz bajariladigan yangi mashqlarni uylab topdi. Ular uzoq bajaririladigan juda mayda elementlarni o’z ichiga oladigan jismoniy mashqlar bo’lib, barchaga teng, asta-sekinlik bilan, majbur bajartirilishi lozim edi. Uning fikricha, bunday tartibda bajarilgan mashqlar shug’ullanuvchilar da xotira, intizom va tirishkoklikni madaniyatlar emish. U sokol tashkilot lari uchun yagona gimnastik terminalogiyani ishlab chikdi, mashg’ulotlarni guruxlarda utkazilishini yulga kuydi. “Sokol gimnastikasi” milliy-siyosiy xarakterdagi gimnastika sanaladi.

SHvetsiya: XIX asrning birinchi un yillarida “SHved gimnastikasi” yoki “Ling metod//’ degan nom bilan yangi yunalishda jismoniy madaniyat tizimini vujudga keltirdi . Jismoniy mashqni shvedlar asosan madaniyat va soglomlashtirish uchun kerak deb karar edilar. Uning asoschilari G.G. Ling va uning ugli YAlmar Ling edi. Ular nemislar gimnastikasini tankid qilib, odamda juda ko’p tana harakatlarini ko’paytirmaslik, sog lom odamlarni jismoniy rivojlantirish va bemorlarni tuzatishga yunaltirilishi kerak deb xisoblaganlar. Bu tizimni tankidiy urgangan P.F. Lesgaft Ling metodida kuruk, bir-biri bilan boglanmagan shakllar mavjudligini aytib, anatomiya va fiziologiya bilimlari hozircha yetarli emasligini, katan pedagogikaga rioya kilinmasin, burjuaziya ideologiyasining ifodalanishiga olib kelishini, “yuraksiz” muskul buli shi uchun kurashadi, degan fikrni bildiradi.

Angliya: hozirgi kunda xam Anglo-saksoniya mamlakatida gimnas tika emas, uyin va sportga zur e’tibor berilgan. Angliya kapitalizmga birinchi bo’lib kirdi. Kapital konkurensiyasining kuchayishi sinfiy karama-karshilikni zuraytirdi. Sinfiy iktisodiy xamda filosofik dunyo karashlar paydo bula boshladi, bu karashlar erkin kapitalni maktay oladigan, kat’iy kurashga chiday oladigan, hozir javob, chakkon, ishbilarmonni madaniyatlashni talab kilardi.

Buning uchun “uyinlar” mos kelar edi. SHuning uchun Angliya jismoniy madaniyat tizimida asosiy urinni uyinlar va sport egalladi. Kapita lizm rivojlanishi bilan boshqa qator mamlakatlarda xam sport jismoniy madaniyatga kiritildi. Lekin Fransiya, Germaniya, SHvetsiya, Chexiya kabi qator mamlakatlardagidek sport keskin karama-kashiliklarga duch kela di. CHunki, u mamlakatlardagi jismoniy madaniyat mavjud gimnastikaga asos langan edi. SHuning uchun sport keyinrok jismoniy madaniyat tizimiga kiri tildi.

Jismoniy madaniyat tizimining taxlili masalalariga ovd nazariy material rus olimlari A.D. Novikov, L.P. Matveyev, G.D. Harabugi va qator boshqa mualliflarning darsliklarida tula yoritilgan. Jismoniy madaniyat jarayonining nazariy, uslubiy amaliyotining umumiyligi jismoniy madaniyat tizimining negizini tashkil kiladi. Mil latimizning bu soxadagi merosini o’rganish fanimizning asosiy vazifasidir. Jaxogirlarni yuzaga chikargan yurtimizning elat va xalklari jismoniy madaniyati tarixiy manbaalarda o’z o`rnini olganligiga ishonchimiz komil.

SHu urinda P.F. Lesgaft va uning shogirdi V.V. Gorinevskiylar sobik shurolar jismoniy madaniyat tizimining asoschilari deb tan olinganligi jismoniy madaniyat nazariyasining rivojlanishida munosib xissa kushgan olimlar sifatida jaxon jismoniy madaniyati fani namoyandalari qatoridan urin o-i anliklarnni e’tirof etish lozim.

P.F. Lesgaft (1837-1909) biolog, anatom, pedagog va katta jamoatchi sifatida inson shaxsning intelektual rivojlanishi uchun uning yashagan ijtimoiy muhiti va madaniyatsi rol uynashini ilmiy jixatdan asoslab berdi. Lesgaft tomonidan ishlangan “Maktab yoshidagi bolalarda jismoniy bilimlar” tizimi hozirgi kunda xam o’z ilmiy axamiyatini yukotgani yuk. Chor Rossiyasining jismoniy madaniyatga munosabati aniq emas edi. “Maktablar bizda bolalarga butunlay jismoniy bilimlar bermayapti. Bu ishga raxbarlikni bizning ishga aloqasi yuklarga berib kuyilgan, ular jismoniy madaniyatni soxta tushunchalar orqali tasavvur kiladi yoki bulmasa, qaysidir chet el maktabini bitirib kelgandan eshitganlarigina biladi. SHuning uchun ular bola jismoniy madaniyatsiga e’tiborsizdirlar”, – deb yozgan edi P.F. Lesgaft.

V.V. Gorinevskiy (1857-1937) o’zining tibbiy-pedagogik faoliyatida Lesgaft fikrlarini rivojlantirib sobik shurolar to’zumi jismoniy madaniyat tizimini rivojlanishiga katta xissa kushdi. U jismoniy mashqlar bilan shug’ullanuvchilar ustvda ilmiy tadqiqot nazoratini qilish ning ilmiy uslubiy kompleksini yaratdi.

P.F. Lesgaft va uning shogirdi V.V. Gorinevskiylarning ilmiy merosinining kimmati shundaki, ularning jismoniy bilimlar va jismoniy madaniyat xakidagi ilmiy fikrlari amaliy, va jamoatchilik tajri basi asoschdga tayanganligidadir.