Oyoq shishishi

Ko‘pincha oyoqlarning tunda shishib ketishi kuzatiladi. Shuning uchun ham oyoq kiyim tanlashda o‘lcham, sifat va qulaylikka e’tibor qaratish lozim.

Oyoq kiyim qisishi

Shish foydali bo‘lishi mumkin. Lekin aksariyat holatlarda u salomatligimizda qandaydir noodatiylik yuz berayotganidan dalolat beradi. Bu «noodatiylik» ilk payqalgandagi «qo‘rqinchli joyi yo‘q» holatidan tez rivojlanuvchi biror kasallikkacha o‘zgarish manzarasini hosil qilishi mumkin. Shu sababli shishlarni nazoratsiz qoldirmang.

Qaysi holatlarda tibbiy yordamga zarurat bor?

Quyidagi alomatlar kuzatilganda, zudlik bilan tez tibbiy yordam chaqirish kerak:

• shish birdaniga paydo bo‘lsa va hajmi tez fursatda kattalashsa;
• shish qayerda joylashishidan qat’i nazar, nafas qisishi va ko‘krak qafasida og‘riq kuzatilsa;
• shish paydo bo‘lishi bilan bir vaqtda bezovtalik, qattiq bosh aylanishi va kuchli bosh og‘rig‘i yuzaga kelsa;
• faqat bir oyog‘ingiz shishsa.

Tez yordam zarurat emas, biroq iloji boricha shifokor qabuliga shoshilgan ma’qul:

• shish (har qaysi tana qismida) vaqt o‘tishi bilan qaytib ketmasa;
• yurak, jigar yoki buyragingiz xasta bo‘lsa;
• shishgan et qizarsa va qo‘l tekkizganda issiq tuyilsa;
• shish isitmalash va qaltirash alomatlari bilan kelsa;
• homiladorlikda.

Shish nima o‘zi?

Shishlar tana to‘qimalarida suv yig‘ilganda yuzaga keladi. Oyoq shishlari eng ko‘p uchraydi — to‘piq suyagi va oyoq yuzasida suyuqlik to‘planishi. Tananing boshqa qismlarida, qo‘llarda, qorin va yuz shishlari ham tez-tez kuzatiladi.

Ortiqcha suv qon tomirlaridan paydo bo‘ladi: axir u qon plazmasining asosi-ku.

Qon organizmning u yoki bu qismida harakatsiz turib qolsa, namlik qon tomirlari devorlari orqali hujayralar orasidagi bo‘shliqqa sizib chiqa boshlaydi. Yana boshqa holatlar ham mavjud: qon tomiri devori biror ma’lum sabab natijasida namlikni o‘tkazuvchan bo‘lib qolishi yoki to‘qimalarda ortiqcha suyuqlikni o‘zida saqlovchi moddalar uchraydi. Sizda aynan qaysiligi shishning kelib chiqish sababiga bog‘liq.

Shishning sababi nima?

Quyida nisbatan keng tarqalgan sabablar keltiriladi:
1. Jarohat yoki kuyish asorati
Chuqur tirnalish, ari chaqishi, to‘piq chiqishi, kuyish — terining ichki qatlamiga bevosita teguvchi jarohatlarning har qanday ko‘rinishi organizm uchun xavfli hisoblanadi. Ulardagi ta’sirchanlik sababli shishlar paydo bo‘ladi. Zarar ko‘rgan joydagi qon tomirlarida qancha ko‘p suyuqlik bo‘lsa, ehtimoliy infeksiyalar bilan kurashuvchi oq qon tanachalari ham shuncha miqdorda mavjud bo‘ladi.

2. Siz haddan tashqari ko‘p yoki oz suyuqlik ichasiz
Birinchi holatda buyrak organizmdagi barcha ortiqcha suyuqlikni chiqarib yuborishga ulgurmaydi. Qon plazmasida ko‘p suv yig‘iladi, u qon tomirlari devorlari orqali sizib chiqadi.

Tananing suyuqlikka bo‘lgan ehtiyoji qondirilmaganda esa, organizm mavjud suvni to‘qimalar orasiga zaxira sifatida yig‘a boshlaydi. Shuning uchun ham shishlar issiq kunlarda tez-tez uchrab turadi. Ular siz suvsab borayotganingizning belgisidir.

Shuningdek, ko‘p miqdorda alkogol qabul qilish ham suyuqlikka bo‘lgan talabni orttiradi va tongda «shishlar» paydo bo‘ladi.

3. Tuzlangan mahsulotlarni ko‘p iste’mol qilasiz
Odatda hujayralar orasida yig‘ilgan suvlar qon tizimiga qaytishi kuzatiladi. Biroq tuz suv to‘qimlarda ushlanib qolishiga sababchi bo‘ladi. Har qanday turdagi tuzlangan baliq yoki bodring oqibatida aksariyat holatlarda shish yig‘iladi.

Shuningdek, kosmetika maqsadlarida qo‘llaniluvchi gialuron kislotasi ham suv yig‘uvchi xususiyatga ega. Ortiqcha miqdori yosh yuzni shishganiga almashtirib qo‘yadi.

4. Diyetangizda oqsil ko‘p miqdorda cheklangan
Organizmga protein yetishmovchiligi natijasida uning to‘qimalari, xususan qon tomirlari devorlari ham o‘z elastiklik xususiyatini yo‘qotadi va hujayralar orasida namlik yig‘ilishiga sabab bo‘ladi. Shunday qilib, kun bo‘yi faqat sabzavot yoki meva tanovuliga asoslangan yozgi diyetalar ham shish xavfini oshiradi.

5. Bir holatda uzoq to‘xtalib qolasiz
Qon yetkazib berishdagi to‘xtalishlar va shish paydo bo‘lishining bir-biriga bog‘liqligi haqida yuqorida to‘xtalib o‘tdik. Shishning bu turi juda uzoq vaqt tik turishda va qo‘lni noqulay holatda qimirlatmasdan tutish oqibatida yuzaga keladi.

6. Ayollardagi o‘zgarishlar sabab
Nozik jins vakillaridagi gormonal o‘zgarishlar ham to‘qimalarda suyuqlik yig‘ilishi va tutilishiga sabab bo‘ladi.

7. Homiladorlikda
Buning sababi yuqoridagiga o‘xshash, gormonlar o‘zgarishi.

8. Ba’zi dori vositalarni muntazam qabul qilish:

• keng tarqalgan og‘riq qoldiruvchilar — masalan, tarkibiga ibuprofen yoki naproksen qo‘shilgan bo‘lsa;
• yuqori qon bosimiga qarshi dorilar;
• diabetga chalingan uchun ishlab chiqarilgan vositalar;
• steroidlar.

9. Sizda allergiya bor
Organizmda allergen paydo bo‘lishiga javob sifatida uning yaqinidagi to‘qimalarda suv yig‘iladi, tana shu orqali xavfni bartaraf etish yo‘llarini izlaydi.

10. Ichki organlaringiz faoliyatiga daxldor jiddiy kasallikni boshdan kechiryapsiz
Agar shishlar takrorlanuvchi xarakterga ega bo‘lsa ya’ni kundan kunga yangi holatlarda yuzaga kelsa, jiddiy kasallikni taxmin qilishga asos bor. To‘qimalarda ortiqcha namlik yig‘ilishiga majbur qiluvchi kasalliklar ro‘yxatini keltiramiz.

• Surunkali yurak yetishmovchiligi. Yurak qonni qonni kerakli darajada aylantirolmagani sababli qon to‘planadi, shishadi. Aksariyat hollarda oyoqlar aziyat chekadi, shuningdek yurak yetishmovchiligida qorin sohasi shishlari kuzatilgan.
• Buyrak xastaliklari. Keraksiz suyuqlikni chiqarib yuborish tizimidagi muammolar sabab ko‘z va oyoqlar shishadi.
• Gepatit kasalliklari va sirroz. Asosan oyoq va qorin bo‘shlig‘idagi shishlar bilan xarakterlanadi.
• Surunkali vena yetishmovchiligi. Oyoq venalarining jarohat olishi yoki zaiflashishi oyoqning pastki qismida qon yig‘ilishi va shishga olib keladi. Bu xavfli holat ba’zida tromblar hosil bo‘lishiga sabab bo‘ladi. Agar bu turdagi tromb uzilib ketishi natijasida qon ketishi kuzatilsa, yurak o‘z faoliyatini to‘xtatishi mumkin. Shu sababli faqat bir oyoqda qattiq shish hosil bo‘lsa, zudlik bilan tez tibbiy yordam chaqirish kerak.
• Limfostaz. Limfa tugunlaridagi nosozliklar shunday ataladi. Aynan ular to‘qimalardagi ortiqcha namlikdan xalos qilish vazifasini bajaradi. Limfostaz ortiqcha vazndan aziyat chekuvchilar va saratondan davolanayotgan bemorlarda ko‘p kuzatiladi.

Shishni qanday bartaraf etish mumkin?

Shishdan xalos bo‘lish uning qay yo‘sinda kelib chiqqaniga qarab amalga oshiriladi. Sabab aniq bo‘lsa, masalan sizni ari chaqdi, biror joyingizni tirnab oldingiz yoki kechki ovqat vaqtida ko‘p suyuqlik ichib uxlagansiz va sizda shishlar kuzatilyapti. Bunday holatlarda organizm mutlaqo katta ehtimol bilan nazoratni qo‘lga olishga qodir va xavotirlanishga hojat yo‘q.

Agar oyoqlar, qo‘llar yoki yuz muntazam shish hosil qilayotgan va siz buning kelib chiqish sababini aniq bilmasangiz, terapevt qabulida bo‘lishni kechiktirmang. Shifokor tashxisi sizni kelajakda salomatligingiz va hayotingizga jiddiy xavf soluvchi ehtimoliy kasallikdan xalos etishi mumkin.

Hech qanday noxush kasallik aniqlanmasligi va hayotingizni avvalgi tarzda davom ettirishingiz mumkin. Suv to‘planishini nazorat qilish uchun esa oddiy o‘zgarishlarga qo‘l urish yetarli:

• Tuz iste’molini kamaytiring;
• Alkogol mahsulotlarini iste’mol qilmang;
• Kerakli miqdorda suv iching;
• Ko‘proq harakatlaning — qon yig‘ilishiga yo‘l qo‘ymang;
• Shifokor bilan buyrak faoliyatiga ko‘maklashuvchi vositalar borasida maslahatlashing;
• Tarkibida magniy mavjud mahsulotlardan ko‘proq tanovul qiling. Bu mikroelement suli yormasi, banan, bodom, brokkoli va lavlagi tarkibida ko‘p miqdorda mavjud.

Oyoq shishishi

Hayotning zamonaviy ritmi bilan, oyoqlarning shishishi odatiy va odatiy holga aylanadi. Va, afsuski, deyarli har bir ayol bu muammoni oldida turibdi. Oyoqlarim shishirsa nima qilishim kerak? Qanday qilib oyoq shishidan qutulish mumkin? Oyoq shishishi uchun to’g’ri vositani qanday tanlash kerak? Bu savollar o’zlarini odil jinsiy aloqada ko’proq so’rashmoqda. Xalq tabobatida va har qanday dorixonada sizda shish paydo bo’lishining oldini olishga yordam beradigan ko’plab dori-darmonlarni topishingiz mumkin, ammo afsuski, oyoq shishishi doimo ortiqcha ishlamaslik yoki noqulay poyabzal kiyish emas. Agar juda ko’p jarohat va shishgan oyoqlarni payqay boshlasangiz, bu tanadagi buzuqliklarning belgisi bo’lishi mumkin. Bunday holatlarda, darhol operatsiya qilish yaxshiroqdir, chunki kasallik bilan kurashish, o’tkir yoki surunkali shaklni olganidan ko’ra, boshida juda oson. Avvalo, oyoqlarning shishishi sababini aniqlash kerak.

Oyoqning shishishi sabablari

Shishning eng keng tarqalgan sababi juda kam, mos bo’lmagan poyabzal, kuchli issiqlik. Bunday hollarda gimnastika yordam beradi

Oyoqlar uchun, oyoq kiyimlarini almashtirish, yaxshi dam olish.

Agar biron bir aniq sababsiz oyoqlarning kuchli shishishi bo’lsa (siz haddan oshmasangiz, noqulay poyabzal kiymasangiz, va hokazo), unda siz so’rov o’tkazasiz.

Oyoqning va pastki oyoqning shishishi yurak etishmovchiligining rivojlanishini ko’rsatishi mumkin. Bunday hollarda ham ikkala ekstremal nosimmetrik darajada shishiradi. Tuzni iste’mol qilishni cheklash kerak, chunki u yurak ishi uchun zarur bo’lgan kaliyni chiqaradi. Yuqori darajada kaliy – guruch, jo’xori, karam, pishirilgan kartoshka bo’lgan xun mahsulotlariga kiring. Uzum, kivi, apelsin, it pushti, quritilgan o’riklarda kaliy ham mavjud. Yurak yetishmaganda, shishib ketganidan so’ng umumiy şişlik rivojlana boshlaydi.

Oyoqlardagi oyoq to’piqlarining shishishi metabolik kasalliklar tufayli ortiqcha vazn bilan sodir bo’lishi mumkin.

Buyraklar bilan bog’liq muammolar bo’lsa, oyoqlarning shishlariga qo’shimcha ravishda, yuzning shamollanishi, ayniqsa, ko’z atrofida nafaqat mahalliy, balki umumiy shamol kuzatiladi.

Bir oyoqning shishishi yoki assimetrik shishning sababi tomir tomirlarida trombni hosil qilishi mumkin. Bunday holatda trombusta terining yallig’lanishi, qizarishi va og’riqli his-tuyg’ular paydo bo’ladi. Tromboz, ham varikoz kasalligi, ham yurak bilan bog’liq muammolar to’g’risida dalolat beradi.

Varikoz tomirlari ayollar uchun haqiqiy fojia. Varikoz tomirlari, odatda tomirlar va kapillyarlarda sezilarli o’sish, oyoqlarda og’irlik, kechqurun shish paydo bo’lishi, assimetrikdir. Rivojlanishning sababi – tomirlar va tomirlardagi bosimni oshiradigan qon oqimining buzilishi. Hech qanday holatda varikoz tomirlari issiq hammom bilan davolash mumkin emas. Bundan tashqari, issiq dush olish tavsiya etilmaydi.

Oyoq shishishini davolash

Oyoqning shishishi bilan davolanish ularning kelib chiqish sabablari bilan boshlanishi kerak.

Yallig’lanishning umumiy tavsiyalari – tuzni sotib olishni qisqartirish, oyoqlarning ortiqcha tushishiga va oddiy gimnastikaning samaradorligiga olib kelmaydigan sifatli poyafzal kiyishdir. Agar siz ishlayotgan bo’lsangiz, oyoqlaringizni yamlang, oyoq barmoqlarini ko’taring va tananing vaznini tokchalarga olib boring, dumaloq oyoq harakatini bajaring. Agar ish “yashash uchun” bo’lsa, tez-tez turing va oyog’ingizga o’tirish odatidan qutuling. Kutish oyoqlaringiz ostiga yostiq bilan tavsiya etiladi.

Shamoldan xalos bo’lish sizga va oddiy xalq davolanishiga yordam beradi. Uyda oyoq shishishini qanday bartaraf etish bo’yicha bir necha retsept mavjud:

• Kalanchoning damlamasi. Yarim litrli kavanozni Kalanchoyaning yarmidan maydalangan yangi barglari bilan to’ldiring va aroq bilan jarning tepasiga quying. 2 hafta turib oldi va natijada paydo bo’ladigan damlamlar yotishdan oldin oyoqlaringizni silkitadi;
• bitlarning o’t-o’lanlarini kuchli ishlab chiqarishdan iborat bo’lgan hammom;
• Yangi karam barglarining tomirlari siljish pimini to’sib qo’yadi va uni muammoli joyga qo’shib, gips bilan tuzatadi;
• 1 osh qoshiq xamiri. l. litr suv uchun dengiz tuzi. Harorat 35 ° S;
• agar varikoz nodullari bilan shishgan bo’lsa, bug’langan oqsoq barglarni qo’llash foydali bo’ladi.

Turli vositalarni qo’llash, o’zingizni go’yo cho’chqaga aylantirmang, chunki sabablarni belgilashsiz, oyoqlarning shishishini bartaraf etish juda qiyin vazifa bo’lishi mumkin. Bundan tashqari, vaziyatni sizning holatlaringizga qarama-qarshi bo’lgan usulni tanlash orqali vaziyatni yanada og’irlashtirishi mumkin. Salomatlik – go’zallik va tiriklik garovidir. Agar tanangiz muammolar haqida sizni ogohlantirsa, uni tinglang va keyin siz beparvo qilingan kasalliklar tufayli ko’plab muammolardan o’zingizni qutqara olasiz.

Oyoq shishishidan qanday xalos bo‘lish mumkin?

Ko‘pincha oyoqlarning tunda shishib ketishi kuzatiladi. Shuning uchun ham oyoq kiyim tanlashda o‘lcham, sifat va qulaylikka e’tibor qaratish lozim.

Albatta, bunday o‘zgarish tabiiy jarayon emas. Odatda odamlar tananing bu kabi xususiyatiga e’tibor bermaydi, ammo badanda suv yig‘ilib qolishining o‘ziga xos sabablari bor.

Ma’lumki, qon tomirlar bo‘ylab harakat qiladi. Qon oqsillari suvni bog‘laydi va shuning uchun suyuqlik kapillyarlarda saqlanadi. Qon va to‘qimalar o‘rtasidagi metabolik jarayonlar kapillyarlarning eng nozik devorlari orqali sodir bo‘ladi. Ular suyuqlik tomirlarga erkin kira olmasligi uchun mo‘ljallangan. Ammo kapillyarlarda bosim ko‘tarilganda qonning suyuq qismi kapillyarlarning devorlari orqali tashqariga chiqadi. Shunday qilib, shish paydo bo‘ladi.

Ya’ni, oyoqlarda shish paydo bo‘lishining eng keng tarqalgan sababi − kapillyarlardagi bosimning oshishi bilan bog‘liq. Lekin o‘z-o‘zidan bosim ko‘tarilmaydi. Ko‘pincha oyoqlar shishishining dastlabki sababi dumg‘aza suyagining jarohati bo‘lishi mumkin.

Nega oyoqlar shishadi?

Shishlar qonda oqsil miqdorining kamayishi bilan bog‘liq. Bu inson oziqlanishining o‘ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqadi, masalan, oqsil sintezining buzilishi yoki buyraklar orqali oqsilning jiddiy yo‘qotilishi tufayli yuzaga keladi.

Oyoqlarning shishishida uning paydo bo‘lish sabablarini aniqlash juda muhim. Amaliyot shuni ko‘rsatadiki, ko‘pincha ichki organlar va tos suyaklari mexanikasining to‘g‘ri holatini tiklashda bemorlar oyoqlari shishib ketadi. Shuning uchun oyoq qismi doimiy shishlarga moyil bo‘lsa, osteopat bilan bog‘lanish va oyoq tomirlarini ultratovush ko‘rigidan o‘tkazish zarur.

Shishlarni massaj qilish

Shish bilan kurashishda tibbiy muolajalardan tashqari, albatta, oyoqlar massajini unutmaslik lozim. Sovuq vannalar va sovuq suv bilan oyoqlarni yuvish ham shishlarga qarshi kurashishga yordam beradi.

Shuningdek, poyabzal kiyishda hamisha qulayini tanlash lozim. Bu eng oddiy tavsiya bo‘lishi tabiiy, balki shuning uchun ham insonlar buni bee’tibor qoldiradi. Qulaylik birinchi o‘ringa qo‘yilsa, salomatlikda ham boshqa muammolar kelib chiqmaydi.

Mavzuga doir:

• Baland poshnali oyoq kiyim va bosh og‘rig‘i o‘rtasida qanday bog‘liqlik bor?
• Bosh aylanishi: sog‘liq va hayot uchun xavfli bo‘lgan 5 holat
• Ko‘p esnash orqali namoyon bo‘ladigan 7 kasallik