Yog‘ingarchilik mavsumida oyoq kiyimni asrash bo‘yicha tavsiyalar
Hipokondriyal sohada juda ko’p ichki organ – o’t pufagi yonida, ingichka va 12-duodenumning bir qismi, diafragma, o’ng buyrak osti bezi. Ayollarda bu hududdagi noqulay his-tuyg’ular ginekologik kasalliklar fonida ham paydo bo’lishi mumkin. Qovurgi ostidagi o’ng tarafdagi shikastlanishning nima sabab bo’lishini aniq aniqlash uchun birgalikda klinik belgilarga e’tibor qaratish lozim.
O’ng tomonda qovurg’alar ostidagi dag’al og’riq
Hipokondriyal sohada juda ko’p ichki organ – o’t pufagi yonida, ingichka va 12-duodenumning bir qismi, diafragma, o’ng buyrak osti bezi. Ayollarda bu hududdagi noqulay his-tuyg’ular ginekologik kasalliklar fonida ham paydo bo’lishi mumkin. Qovurgi ostidagi o’ng tarafdagi shikastlanishning nima sabab bo’lishini aniq aniqlash uchun birgalikda klinik belgilarga e’tibor qaratish lozim.
Pastki qovurg’a ostidagi o’ngdagi dag’al og’riqlar nima?
Og’riq sindromi bevosita yon tomondan yoki biroz orqada joylashgan bo’lsa, uning sabablari quyidagilardan iborat:
- Piyelonefrit. Bundan tashqari, bemorlarda tez-tez siyish, shikastlanishdan so’ng og’riq ko’payadi, qon bosimi ortadi.
- Xoletsistit. O’t pufagi yallig’lanish shishib ketuvchi, dispeptik kasalliklar, tez-tez qustirib ketgan xuruj bilan birga keladi.
- O’tkir va surunkali gepatit. Kasallikning turiga qarab, odam yog’li oziqalar yoki spirtli ichimliklarni eyishdan keyin ko’ngil aynishi, bulbullik, kam hollarda qusishi mumkin.
Qovurgi ostidagi o’ngdagi moyil og’riq bu patologiyalardan kelib chiqadi:
- Pankreatit. Oshqozon pankreasi disfunktsiyasi va uning to’qimalariga yallig’lanishi dispepsiya, og’ir ko’ngil aynish bilan birlashtiriladi.
- Surunkali duodenit. Kasallik o’n ikki barmoqli ichakning patologik jarayoni bo’lib, natijada safro qizilo’ngachga kiritiladi, ko’pincha yurak burishi kuzatiladi.
- Jigar sirozi. Kasallikning erta va o’rta bosqichlarida jigar parenximasining buzilishi mo”tadil og’riq bilan kechadi.
- Adneksit. Ba’zida bachadon iltihabining yallig’lanishi ushbu simptom ko’rinishida namoyon bo’ladi, qo’shimcha ravishda gipertermiya, qinning yiringli oqishi ham mavjud.
O’ng qanotning old va orqa qismlarida qattiq qorong’u og’riqlarga chalinish
Og’ir og’riq sindromi jiddiy mexanik shikastlanish tufayli yuzaga kelishi mumkin: travma, yaralar, yoriqlar.
Bundan tashqari, o’ng tarafdagi pastki qovurg’alar ostida paydo bo’ladigan zerikarli og’riq ham natijasidir:
- adrenal bez bezlari;
- ichak divertikulyozi;
- buyraklarning hidronefrozi ;
- xolangit;
- jigar saratoni;
- kolitning engil bosqichlari;
- murtad nefrit;
- jigarning ikkala yoki faqatgina o’ng lobining parazitik shikastlanishi;
- buyrak malign o’simtalarning kechki bosqichlari;
- Ichki organlarning o’ng yuqori choragida joylashgan metastatik lezyonlar;
- katta parazit kistalari.
Yog‘ingarchilik mavsumida oyoq kiyimni asrash bo‘yicha tavsiyalar
Oyoq kiyimlarni kiyishdan oldin ularga maxsus himoya vositasidan sepish kerak. Ular poyabzalni namlikdan, qishda esa poyabzal yuzasida turli dog‘lar paydo bo‘lishidan himoya qiladi. Shuningdek, muz, qor, loy va suv ta’siridan uzoq muddat asraydi. Hozir bunday mahsulotlarni har qanday supermarketda sotib olish mumkin.
Foto: “Domashniy ochag”
Agar poyabzal yuzasi nam bo‘lsa, tezda chiziq va dog‘lar paydo bo‘ladi. Shuning uchun darhol ularni artib tashlashga harakat qilish lozim. O‘zi qurishini kutish kerak emas.
Foto: “Domashniy ochag”
Etiklarning ustki qismlari ezilmasligi uchun ularning ichiga qog‘oz yoki po‘kak joylashtirish tavsiya etiladi.
Foto: “Domashniy ochag”
Ichi nam bo‘lsa, gazetalar namlikni tortib oladi.
Foto: “Domashniy ochag”
Kechqurun oyoq kiyimlarni teng nisbatda sirka aralashtirilgan iliq suv bilan artib olish lozim. Bu har qanday qishki oyoq kiyim uchun amal qiladi.
Foto: “Domashniy ochag”
Oyoq kiyim yuzasidagi dog‘lardan qutulish uchun suv bilan toza matoda artib olinadi. So‘ngra sodali suvga botirib, kerakli effektga erishilmaguncha, kerakli joyni muloyimlik bilan artiladi. Keyin poyabzalni yana toza nam mato bilan, keyin quruq mato bilan artiladi.
Foto: “Domashniy ochag”
Etiklarning tag qismi yorilib, suv kiradigan bo‘lib qolsa, teshikni yelimlash uchun velosiped kamerasini tuzatish vositasidan foydalanish mumkin.
Foto: “Domashniy ochag”
Aytgancha, oddiy WD-40 turli dog‘larni yo‘qotishga va oyoq kiyimlarni namlikdan himoya qilishga yordam beradi. Uni poyabzalga qo‘llagandan keyin toza mato bilan artib olish zarur.
- Oq krossovkalarni tozalashda qo‘l keladigan 8 ta layfxak
- Poyabzal bilan bog‘liq muammolarni bartaraf qilishga yordam beradigan 16 tavsiya
- Oyoq urganda nima qilish kerak? Qadoq bitishiga yordam beradigan 7 tavsiya
Кто-то пишет комментарии.
Asosiy yangiliklar
Bugun, 11:34
Bugun, 09:56
Bugun, 09:30
Ko‘proq yangiliklarni yuklash
- Daryo
- Internet-nashr
- Tahririyat haqida
- Aloqa ma’lumotlari
- Foydalanish shartlari
- Maxfiylik siyosati
- Yangiliklar arxivi
- Instagram | Rasmiy
- Instagram | Lifestyle
- Instagram | Sport
- Facebook | Rasmiy
- OK | Rasmiy
- YouTube
- Daryo | Rasmiy — Asosiy kanal. Faqat muhim xabarlar
- Daryo | Live — Qisqa va tezkor yangiliklar
- Daryo | Lifestyle — O‘zbekiston va jahon shou-biznesi, salomatlik, moda bo‘yicha dolzarb va so‘nggi voqealar, maslahatlar
- Daryo | Sport24 — O‘zbekiston va jahon sport olamidagi eng so‘nggi yangiliklar va maqolalar
- Daryo | Rasmiy — Kirill alifbosida o‘qishni afzal ko‘rganlar uchun
- Daryo | Pul — O‘zbekistonda va jahonda biznes va iqtisodiyotga oid yangiliklar va tahliliy maqolalar
“Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz
© «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2023
Yosh bo‘yicha cheklov
Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing
Oyoq og’rig’iga nima sabab bo’ladi va uni qanday davolash kerak
Oyoqning biron bir joyida og’riq yoki noqulaylik zerikarli og’riqdan tortib to kuchli pichoqlash hisigacha bo’lishi mumkin. Ko’pincha oyoq og’rig’i haddan tashqari haddan tashqari yoki engil shikastlanishlar tufayli yuzaga keladi. Noqulaylik ko’pincha qisqa vaqt ichida yo’qoladi va uy sharoitida davolanishi mumkin.
Ammo ba’zi hollarda jiddiy tibbiy holat og’riqni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz qattiq yoki doimiy oyoq og’rig’iga duch kelsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Har qanday asosiy sharoitda tezkor tashxis qo’yish va davolanish og’riqning kuchayishini oldini oladi va uzoq muddatli qarashlaringizni yaxshilaydi.
Oyoq og’rig’ining ba’zi keng tarqalgan sabablari shifokoringiz samarali davolaydigan ahamiyatsiz yoki vaqtinchalik sharoitlardir.
Kramplar
Oyoq og’rig’ining asosiy sababi mushaklarning siqilishi yoki spazm bo’lib, ko’pincha “charley ot” deb nomlanadi. Oyoq mushaklari qisqarishi natijasida kramp odatda to’satdan, o’tkir og’riqlarni keltirib chiqaradi. Siquvchi mushaklar ko’pincha terining ostida ko’rinadigan, qattiq bo’lakni hosil qiladi. Atrofda qizarish va shish paydo bo’lishi mumkin.
Mushaklarning charchashi va suvsizlanishi, ayniqsa buzoqlarda oyoqlarning qisilishiga olib kelishi mumkin. Ba’zi dorilar, shu jumladan diuretiklar va statinlar ba’zi odamlarda oyoq kramplariga olib kelishi mumkin.
Jarohatlar
Oyoq og’rig’i tez-tez shikastlanish belgisidir, masalan:
- Mushaklarning siqilishi – bu mushak tolalari haddan tashqari siqilish natijasida yirtilganda yuzaga keladigan keng tarqalgan shikastlanishdir. Ko’pincha bu katta mushaklarda, masalan, hamstrings, buzoqlar yoki quadrisepslarda uchraydi.
- Tendinit – bu tendonning yallig’lanishi. Tendonlar mushaklarni suyakka birlashtiradigan qalin iplardir. Ular yallig’langanida, ta’sirlangan bo’g’inni harakatlantirish qiyin bo’lishi mumkin. Tendinit ko’pincha oyoqlarda yoki tovon suyagi yonidagi tendonlarga ta’sir qiladi.
- Tiz bursitlari tizza atrofidagi suyuqlik bilan to’ldirilgan sumkalar yoki bursa yallig’langanida ro’y beradi.
- Shin suyaklari shinboning ichki qismi yoki tibia bo’ylab og’riqni keltirib chiqaradi. Shikastlanish suyak suyagi atrofidagi mushaklar haddan tashqari ko’payishi natijasida yirtilib ketganda yuz berishi mumkin.
- Stress yoriqlari oyoq suyaklarida, xususan, suyak suyaklarida mayda uzilishlardir.
Tibbiy sharoitlar
Ba’zi tibbiy sharoitlar odatda oyoq og’rig’iga olib keladi. Bularga quyidagilar kiradi:
- Ateroskleroz – bu yog ‘va xolesterolning ko’payishi natijasida arteriyalarning torayishi va qattiqlashishi. Arteriyalar tanangizda kislorodga boy qonni olib yuradigan qon tomirlari. Agar qon tiqilib qolsa, u tanangizning turli qismlariga qon oqishini kamaytiradi.Agar oyog’idagi to’qimalar etarlicha kislorod olmasa, oyoqlarda og’riq paydo bo’lishi mumkin, ayniqsa buzoqlarda.
- Tomirning chuqur trombozi (DVT) tanadagi chuqur tomirda qon quyqasi paydo bo’lganida yuzaga keladi. Qon quyqasi – bu qattiq holatda bo’lgan qon to’plami. DVT odatda uzoq vaqt yotishdan keyin pastki oyoqlarda hosil bo’ladi, bu esa shishish va siqilish og’rig’iga sabab bo’ladi.
- Artrit – bu bo’g’imlarning yallig’lanishi. Vaziyat ta’sirlangan hududda shish, og’riq va qizarishni keltirib chiqarishi mumkin. Ko’pincha tizzalar va kalçalarda bo’g’imlarga ta’sir qiladi.
- Gut bu artritning bir shakli bo’lib, u organizmda siydik kislotasi haddan tashqari ko’payib ketganda paydo bo’lishi mumkin. Odatda oyoqlarda va oyoqlarning pastki qismida og’riq, shish va qizarish paydo bo’ladi.
- Varikoz tomirlari tugunli va kengaygan tomirlardir, ular tomirlarning qoniqarsiz klapanlari tufayli qon bilan to’ldirilganda hosil bo’ladi. Ular odatda shishgan yoki ko’tarilgan bo’lib, og’riqli bo’lishi mumkin. Ular ko’pincha buzoqlar va to’piqlarda uchraydi.
- Oyoqning suyagi yoki to’qimalarida infektsiya shikastlangan hududda shish, qizarish yoki og’riqni keltirib chiqarishi mumkin.
- Oyoqdagi asab shikastlanishi uyqu, og’riq yoki karıncalanmaya olib kelishi mumkin. Ko’pincha diabet tufayli oyoqlarning pastki qismida va oyoqlarda paydo bo’ladi.
Oyoq og’rig’ining boshqa sabablari
Quyidagi holatlar va shikastlanishlar ham oyoq og’rig’iga olib kelishi mumkin, ammo ular kamroq tarqalgan sabablar:
- Sürgülü (herniated) disk, umurtqali hayvonlar orasidagi rezina disklardan biri joyidan chiqib ketganda paydo bo’ladi. Disk umurtqa pog’onasidagi nervlarni siqib chiqarishi mumkin. Bu sizning umurtqa pog’onangizdan oyoq-qo’llaringizga o’tadigan og’riqni qo’zg’atishi mumkin.
- Osgood-Schlatter kasalligi tizzani shinbone bilan bog’laydigan tendon kuchayganda paydo bo’ladi. U suyakni bog’laydigan tibia xaftaga tortadi. Bu tizzadan pastki qismida og’riqli bo’lak paydo bo’lishiga olib keladi, natijada tizzada mayinlik va shish paydo bo’ladi. Bu, asosan, balog’atga etishish davrida o’sishi kuzatiladigan o’spirinlarda uchraydi.
- Legg-Calve-Perthes kasalligi kestirib, bo’g’imning to’piga qon ta’minoti uzilishi tufayli yuzaga keladi. Qon ta’minoti etishmasligi suyakka jiddiy zarar etkazadi va uni doimiy ravishda deformatsiya qilishi mumkin. Bunday anomaliyalar ko’pincha og’riqni keltirib chiqaradi, ayniqsa kestirib, son yoki tizza atrofida. Bu birinchi navbatda o’smirlik davrida sodir bo’ladi.
- Siqilgan kapital femoral epifiz – bu kestirib qo’shma koptokning tizzasidan tizzadan ajralishi, bu kestirib, og’riqni keltirib chiqaradi. Vaziyat faqat bolalarda, ayniqsa ortiqcha vaznli bolalarda uchraydi.
- Saraton bo’lmagan yoki yaxshi bo’lmagan o’smalar, shuningdek, tizzadan yuqorisiga yoki suyak suyagida ham rivojlanishi mumkin.
- Katta oyoq suyaklarida malign yoki saratonli, suyak o’smalari paydo bo’lishi mumkin, masalan, tizza suyagi yoki suyak suyagi.
Uyda oyoq og’rig’ini davolash
Odatda, oyoqlarda og’riqlar yoki mayda jarohatlar bo’lsa, uyda og’riqni davolash mumkin. Oyog’ingiz og’rig’i mushaklarning qisqarishi, charchoq yoki haddan tashqari haddan tashqari og’riqlar paytida quyidagi uy muolajalarini sinab ko’ring
- Oyog’ingizni iloji boricha dam oling va oyog’ingizni yostiq bilan ko’taring.
- Oyog’ingizni davolayotganda noqulaylikni engillashtirish uchun aspirin yoki ibuprofen kabi dorilarni qabul qiling.
- Qo’llab-quvvatlash bilan siqilgan paypoq yoki paypoq kiying.
Muzni qo’llang
Kuniga kamida to’rt marta oyog’ingizning shikastlangan joyiga muz surting. Og’riq paydo bo’lgandan keyingi dastlabki bir necha kun ichida buni yanada ko’proq qilishingiz mumkin. Muzni bir vaqtning o’zida 15 daqiqaga qoldirishingiz mumkin.
Issiq hammomni oling va cho’zing
Issiq hammomni oling, so’ng mushaklaringizni muloyimlik bilan cho’zing. Agar oyog’ingizning pastki qismida og’riq bo’lsa, o’tirgan yoki tik turganingizda oyoq barmoqlarini to’g’rilab, to’g’rilab ko’ring. Agar oyog’ingizning yuqori qismida og’riq bo’lsa, boshingizni barmog’ingizga tegizishga harakat qiling.
Buni erga o’tirish yoki tik turish paytida qilishingiz mumkin. Har bir pozitsiyada beshdan 10 soniya ushlab turing. Og’riq yomonlashsa, cho’zishni to’xtating.
Oyoq og’rig’i haqida doktoringizni qachon ko’rish kerak
Ba’zida oyoq og’rig’i shifokorga yoki favqulodda yordam xizmatiga borishni qachon buyurishini aniqlash qiyin bo’lishi mumkin. Agar quyidagilarga duch kelsangiz, shifokorni tayinlang:
- ikkala oyog’idagi shish
- noqulaylik tug’diradigan varikoz tomirlari
- yurish paytida og’riq
- oyoq og’rig’i tobora yomonlashayotgan yoki bir necha kundan keyin davom etadigan og’riq
Agar quyidagilardan biri bo’lsa, darhol kasalxonaga boring:
- Sizda isitma bor.
- Oyog’ingizni chuqur kesib oldingiz.
- Oyog’ingiz qizil va teginish uchun issiq.
- Oyog’ingiz oqargan va teginish yoqimli.
- Nafas olishda qiynalasiz va ikkala oyog’ingizda ham shishib ketasiz.
- Siz yura olmaysiz yoki oyog’ingizga og’irlik tushira olmaysiz.
- Sizda pop yoki silliqlash shovqini bilan birga oyoq jarohati bor.
Bir qator jiddiy holatlar va shikastlanishlar oyoq og’rig’iga olib kelishi mumkin. Hech qachon yo’q bo’lib ketmaydigan yoki boshqa alomatlar bilan birga keladigan oyoq og’rig’iga e’tibor bermang. Bunday qilish xavfli bo’lishi mumkin. Agar oyog’ingiz og’rig’i haqida qayg’ursangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
Oyoq og’rig’ining oldini olish
Jismoniy mashqlar tufayli oyoq og’rig’ini oldini olish uchun mashqdan oldin va keyin mushaklarni cho’zish uchun har doim vaqt ajratishingiz kerak. Oyoq mushaklari va tendonlarining shikastlanishini oldini olish uchun kaliyga boy bo’lgan banan va tovuq kabi ovqatlarni iste’mol qilish ham foydalidir.
Quyidagi amallarni bajarish bilan siz oyoqlarda asabiy shikastlanishga olib keladigan tibbiy holatni oldini olishga yordam berishingiz mumkin.
- Kuniga 30 daqiqa jismoniy mashqlar, haftada besh kun.
- Sog’lom vaznni saqlang.
- Chekishdan saqlaning.
- Xolesterolingizni va qon bosimingizni kuzatib boring va ularni nazorat qilish choralarini ko’ring.
- Agar siz erkak bo’lsangiz, kuniga bir marta spirtli ichimliklar iste’mol qilishni cheklang, agar ayol kishi yoki kuniga ikkita ichimlik bo’lsa.
Oyog’ingiz og’rig’ining o’ziga xos sababini oldini olishning boshqa usullari haqida doktoringizga gapiring.