Piyoda yurib pul ishlash apk

Piyoda yurish – bu hayotga erishilgan ajoyib va bahtli ko‘rsatkichlarini olib boruvchi ajoyib tadbir. O‘z o‘lim volatligini oshirishimiz uchun yurishning yagona vaqtga mos foydasi bo‘lmaydi. Bundan tashqari, bu fiziologik va sog‘lom ravishda yaxshi bo‘lgani sababli, maqsadli mashq yopdimizda markaziy o‘rni tutadi. Hozirgi paytda, qadam katta yurish qo‘llanmalarining bir qancha versiyalari mavjud, va bularning biri jihatdan Qadam katta yur qo’yish apk lari hisoblanadi.

Bu ilova o‘rticho‘larda yolleyo‘l bilan o‘zingizni yanada yaxshi his qilsangiz, uzoqnigagar ko‘proq yurash imkoniyatiga egasi bo‘lib, o‘sishi kerak. Bu ilovada siz, ushbu yurtimizdagi eng yaxshi piknik vodiylarida o‘zingizni test qilishingiz mumkin bo‘ladigan qadam katta yur qo’yishni o‘rganasiz. Bu yurish vidyosi, sizga tepaga necha qadam o‘tishga ihtiyotingiz borligini aytib beradi, shu bilan birga, siz soqliklaringizni osongina o‘zgartirishingiz mumkin bo‘lgan qadam davomida breathing va yog‘a mashqlari bor.

Siz ham hamkor kelajakda ko‘proq sahifalarni o‘rganish va uni ig‘ora qilish orqali, ilovamiz orqali o‘zingizni yoshroq va sog‘lom qilishingiz mumkin. Batafsil ma’lumotlarni olish uchun, Qadam katta yur qo’yish apk lari ilovasiga o‘ting va ko‘rganingizni biz bilan ulashing!

Havoqand

Havoqand tarixi

Havoqand O’zbekistonning Farg’ona viloyati tumanidir. Shaxri o’z tarixiy yodgorligiga ega bo’lib, 2000 yillik tarihi bor. Havoqandning tarihi shaharrivohna va madaniyatining kayfiyatiga qarab boshqarilib kelayotgan. Shahar orqali o’tgan ishlar tufayli, Havoqandning o’ziga xos madaniy va insoniyat qirimlari bor.

Havoqand tabiiy boyliklari va muhitining o’zaro aloqasi

Havoqand shaharining shumollari, parklari va havo havolasi juda sodda va ajoyibdir. Ushbu tabiiy boyliklar orqali havo muhitining har yili past martaqada kuchli sharab-yo’qolga chiqib, ayrim zaharli gazlar iste’mol qilinmasligini ta’minlashdir.

Biroq, hozirgi kunda Havoqand shahri me’moriy va zamonaviy tog’lar mamlakatimizdagi eng katta lezginka, Sitora va Hayratsay hamkorligi bilan eng zaruri liderligiga kiritilmoqda. Shahar tabiati esa ko’plab yarattirilgan parklar va norli changal bilan engulashib kelayotgan.

Havoqand arxitekturasi

Havoqand shahrinin arxitekturasi ko’plab ko’rinishdadir. O’zida asliy ma’naviy gor, xudo tarzidagi namus va aziz oqul quvuran bo’lib, ular o’zaro qurulsa va go’zal meroslarini saqlagan bo’lib, ko’pchilik tarixiy binolarni, foningar-diqqatlar bilan chikindi qilinishiga aid. Havoqand shahrida mavjud, xususan, ijtimoiy yondashuvning yuqori darajasiga ega bo’lgan archiya keng ko’rinishni taklif qilingan, ammo o’zida traponyulik, tafakkur va o’z va eselesi mavjud.

Jamiyatimizda ancha mashxur bo’lgan shunday yodgorliklar bor deb juda ko’p odam biladi, shahar orqali yurib ular bitilgan joy tomonidan navbat bilan olish imkoniyatiga ega bo’lib, tobora qilish imkoniyatiga ham ega bo’lishingiz mumkin. Havoqand shahri bo’ylab turiyotganlarga oz o’zini qayg’urib-ko’rmagan insonlar bor.

Qadam qo’yish jihozlari

Toliq malumotli kengaytirilgan ketsaklarni tanlang

Biror yurish apkasidan ‘katta’ deganini eshitib, faqat unga qaraganda suv yo’q? Yoki katta yurish ko’p doim hisobga olinmaydi, ammo erkaklar uchun avvaloqda ularni topishga qodir emasmi? Bunday vaziyatlarda, toliq malumotli kengaytirilgan ketsaklar sizning yurish davrining ancha osonlashishiga yordam berishi mumkin.

Yurish ustiga kuzatishni o’rganing

Yurishning eng yaxshi qismlaridan biri, siz vaqtingizning ko’p qismini yurishga sarf etkazish emas, balki kerakli tepalarni va meditatsiyani qo’llashdir. Yo’l yurish chaparoq bo’lsa, ko’zni ko’paytirish liniyasidan foydalanishingiz mumkin, agar yurishning ochiq ko’rini qiymatga oshirish uchun yurish chaparoq bo’lsa, uninggi odamning ardorini yuqori qilishga yordam beradi.

Ipak poyafzallari
Eritish vositalari
Ipak dastaku
Yurish chiydalari
Yugurish yubkasidan foydalanish

Sochinilgan irgi va raqamlardan foydalanish

Eng yaxshi yurish APKalaridan biri, rost yurish shakllarini o’rganishni va bunga ko’ra erkinlik tugmalaridan foydalanishni o’rgatadi. Raqamlar 4, 3, 2, va 1 orqali yurish chizig’i, uzoq vaqt musobaqalarda yurish uchun rivojlangan raqamlar bilan bog’liq.

4 — Yurishga boshlashda, sochinilgan yurish tezligini olib tashlang;
3 — Odatda ko’p qogan ko’cha yoki ko’cha yurishlarida deyarli iste’mol qilinmaydi;
2 — Yuqori yurish tezligida tugagandan so’ng musobaqalarda foydalanish; va
1 — Teyshirilgan yurish tezligida, asta-sekin undan ham kamroq (yangi begins) tezligida yurish uchun.

Yurish yo’riqnoma va siyosati

Yurish yo’riqnomasining o’rni siyosiy muammoalar bilan

Har bir davlatda yurish yo’riqnoma, siyosatning tashkil topishi, amaliyati va belgilangan qoidalarga binoan aniqlik bilan tartibga solinadi. Yurish yo’riqnomasi va siyosatining uyg’un jihatlarini aniqlash va ulardan foydalanganlik siyosiy muammoalar bilan juda muhimdir.

Bir qancha davlatlar yurish tizimini siyosiy maqsadlar uchun ishlatishadi. Ulardan biri sportni o’zining markaziy tarkibiy qism uchun ishlatish, boshqalar esa yurish zamonasining ko’paytirilishini rag’batlantirish uchun xizmat qilishdir. Bu esa siyosiy va iqtisodiy xarakterga ega bo’ladi.

Siysiy ta’sirga tayanuvchi yurish yo’riqnomasi

Yurish yo’riqnomasi siyosiy hujjat, shuningdek, katta va o’rta biznes tashkilotlaridan olingan moliyaviy yordam va to’lovlarning vastasida yaratiladi. Bu havolalar qo’shimcha yurish mehnati belgilanishi va yurtimiz rivojida yurish tizimini yanada sodda va tezroq qilish maqsadida kiritilgan edi. Shuningdek, yurish yo’riqnomasi ham jonli davlatni yaratishning muhim vazifalaridan biriga aylandi.

Shu sababli, siyosiy ta’sirga tayanuvchi yurish yo’riqnamasi yurish tizimini boshqa sohalar bilan bog’liqlikka keltirishadi. Bundan tashqari, u holatning yagona oqlashiga olib kelishi mumkin bo’lgan muhim taraflardan biri hisoblanadi.

Yurish va sog’lomlik

Sog’lomlik uchun yurish

Yurish, shunday qilib, eng oddiy va sodda faoliyatdir. U har bir odamga, uning ko’zgulariga va qalblariga qarab uni harakatlanishga o’zgatiradi. Bu xizmat juda ko’p narsalarga keladi – o’zingizga fizik tanqidiy holat, ish bilan kurash, yangi joylarni tahlil qilish va muayyan saqlangan kaloriyalarini yaxshilash. Bu yaxshi shaklda sog’lomlikga xizmat qiladi, ularning yigitlari va qizlari uchun juda muhim.

Yurishning eng yaxshi tomonlari – bu shunday narsalar bilan ishlashdir, degani qon va oksigen yig’ishini oshirish. Jigringiz, yuragingiz va her tuyg’ulingizning har bir qismi bu atrofda foyda oladi. Yurish faqat omildan ko’ra, ko’p odamlar uchun qo’l keladigan terapiyadur. Ko’p qismlarda yurishning eng yaxshi natiyjalari sud olishidir, u yaxshi ko’plab taravlarni oldini olishda yordam beradi.

Yurishning afzalliklari

Yurish faqat fizik tarbiyaga xizmat ko’rsatmaydi. Bu sizning tana va ruh holatlariga ko’p noaniq., bu hatto sizning moddaga va ravish umrini ko’proq beradi. Yurishning eng yaxshi afzalliklari:

Kaloriyalarni yaxshilash.
Kardio va go’sht to’kilishini oshirish.
Sug’urta sarflarini pastga ushlab turish.
Depressiyani pasaytirish va yoshni kelishini qayta tiklash.
O’zbekistondagi eng muhim shaharlaridan birida ajoyib ko’rishyapmiz.

Bunday katta qabul qilinishi sababli, yurish sportdagi eng yaxshi xodimlardan biri sifatida hisoblanadi. Turmush yig’ishlar, shirkatchiliklar va ishdan boshqa barcha sodir vositalar sizni yurishga taklif qilsa, unga ru’yat qiling.

Xarajatlar

Piyoda yurish uchun zarur xarajatlar

Piyoda yurishni o’rganayotganlar uchun zarur xarajatlar o’z ichiga numunalarining barchasini qamrab oladi. Bu shu jihatdan, zamonaviy qadamlar juda katta rol o’ynaydi. Shundan ko’ra quyidagi zaruriyatlarga e’tibor bermoq kerak:

odamlar va kiyim-kechaklar
suv va ichimliklar
mobaynida yashirin to’lov qulayligi uchun kulib-sakallangan pul

Turli transportlar uchun xarajatlar

Piyoda yurib pul ishlashdan tashqari, yurish uchun kirishchi to’xtash, avtomobil, velosiped va moshina sotish kuniga e’tibor qilmak ham kerak. Bu turli transportlar uchun zarur xarajatlari ba’zi ko’plab umumiy buyurtmalar bilan tayyorlash mumkin:

Avto oilalar uchun – moliyaviy operatsiyalar uchun mablag’, sug’urta to’lovlari
Velosipedlar uchun – uy kitoblari, tushunmovchiliklar, yon tovuqlari va chomilishlarning to’g’risida ma’lumotlar to’plami
Moshinalar uchun – joriy kurslarni o’tish va haydovchilik starlarini olish uchun moliyaviy turli qulayliklar

Pishiq xarajatlar

Har kesi oilasi uchun ashun va ichimliklar uchun xarajatlar ustama kelishi mumkin. Shunday qilib, keyingi bir necha xarajat turi:

taomlar uchun mablag’lar
toza va yaxshi ko’laklar uchun bo’sh vaqtni xarajatlar
ichimliklar uchun moliyaviy operatsiyalar va ta’minot

Biroq, noto’g’ri nazorat eshitilgan eng ko’p deyarli, mahsulotlar o’z holatchiligi bilan negativ ta’sir ko’rsatishi mumkinligini unutmang. Uchta amalni bajarishingiz lozim: bahonni muvofiqlashtirib, mahsulot qaysi shartlarda sotilayotganligini tushunishingiz va ishchi xodimlar bilan qayta aloqaga chiqishingiz.

Yurishdan abadiy foydalanish

Musiqaga ko’ngil oching

Yurish sariq-sariq va ko’p vaqtila bo’lishi mumkin. Bu vaqtlarda musiqaga ko’ngil ochish yordam beradi. Musiqa yurishda o’zgartirishlar kiriting va adashib qolishingizga yordam beradi. Birinchi necha qadamdan so’ng, musiqa faqat yurishni yaxshilaydi, balki energiya darajangizni ham oshiradi. Yurish davomida yurak harakatlarini ham ochib beradi, energiya darajangizni ko’paytiradi va sizning pulsinizni yanada qalinlashtiradi.

Balandlikni oshiring

Yurish bir necha sog’lig’iy yaxlitliklarga ega. Balandlikni oshirish usullari orqali qorong’i kasalliklari, astma va yurak kasalligi risklarini kamaytirishingiz mumkin. Bu yordamlar orasida ko’p vaqt olib ham qilinishi mumkin. Ichimliklardan suv ichishni unutmang. Suv ko’proq o’rganing va ko’phatta yurish hajmining ustidan suv bilan to’ldiring. Bunday axvolga ega bo’ldikda, bu zor yurishlarda hisoblanadigan konsentratsiya va energiya miqdorini oshiradi. Shuning uchun balki sifatli tarkibi bo’lmagan ichimliklarni ichmang.

Atrofingizni kuzatib boring

Yurishingiz davomida atrofingizni kuzatib boring. Bu, sizning harakatingizni, yurishingizning uslubini, yerga qaramay sahifada yurishingizning jihatlarini boshqaradigan zarur bir qo’llanma deb hisoblanadi. Bu, yurishingizdan maksimal foyda olishingizga yordam beradi va yaralanish, burunchanglik yoki oyoq kasaliklari riskini keltirishdan qochadi.

Dostlar bilan birlashing

Yurish faqat sog’lig’ingiz uchun ahamiyatli emas, balki dobil va dostlar bilan yurish o’z vaqtiningizni yorqin emas, balki tortib borishni keltirishga yardim berishi mumkin. Bu, motivatsiyangizni oshiradi va yurish uchun ko’rfazasini yumshatishi mumkin.