Bunga muhtoj bo lgan kishiga dalda berish uchun 100 ta ibora
Rag’batlantirishning she’riy usuli.
Ichki qo‘rquvdan qanday xalos bo‘lish mumkin?
Qo‘rquvni yengish uchun nima qilish kerak? Javob juda oddiy: qochmaslik kerak. Inson o‘z qo‘rquvini yengishi va unga xilof ravishda ta’lim olish uchun navbatdagi qadamini tashlashi kerak. U butunlay daxshatga tushgan bo‘lishi mumkin, biroq to‘xtamasligi kerak.
Shunday kun keladiki, uning birinchi dushmani chekinadi. Inson o‘ziga nisbatan ishonchni his qiladi. Uning intiluvchanligi mustaxkamlanadi. O‘rganish endi qo‘rkinchli ish bo‘lmay qo‘yadi. Ana shu kun kelganda inson xech ikkilanmay o‘zining azaliy dushmanini yengganligini aytishi mumkin.
Deyarli xar bir kishi nimadandir qo‘rqadi. Kasal bo‘lish va o‘lishdan, pul yo‘qotishdan, uni kimdir urishi yoki o‘ldirishidan, sevimli kishisi tashlab ketishiyu va hokazolar.
Qo‘rquv odamni doimiy taranglikda ushlab turadi, uning harakat qilishiga imkon bermaydi. Bu xam yetmaganday, qo‘rquv haqidagi fikrlar doimiy ravishda miyada aylanib, tom ma’noda shunday vaziyatlarni tortib oladi.
Odamga xavf tahdid qilganda uning qoniga ko‘pgina gormonlar otilib chiqib, tomir urishini tezlashtiradi, qon bosimini oshiradi, yurak muskullarining qisqarishini kuchaytiradi, metabolizmni tezlashtiradi, mushaklarda taranglikni xosil qiladi.
Qo‘rquvdan xalos bo‘lmoqchi bo‘lsangiz, ishonishni o‘rganing. Bu dunyodagi xamma narsaga: o‘zingizga, odamlarga, voqealarga ishonishni. Biroq birinchi navbatda o‘z ichki kuchingizga ishonishni o‘rganing.
Esda tuting — siz o‘z olamingizni o‘zingiz yaratasiz. Va bu olam koinotdagi eng xavfsiz joy. O‘z xayotingiz uchun javobgarlikni zimmangizga oling. Sizning olamingiz sizning fikrlaringizga bog‘liq. O‘zingizni Koinotdagi eng ximoyalangan mavjudot deb xis qiling.
Sizni o‘rab turgan olamdan faqat yaxshilik kuting. Mana bu fikr ongingizdagi eng muhim fikrlardan biri bo‘lsin, quyidagilarni Takrorlab turing:
Bunga muhtoj bo’lgan kishiga dalda berish uchun 100 ta ibora
Hayotda yaxshi lahzalar ham, yomon lahzalar ham bo’ladi, shuning uchun biz har doim baxtli bo’la olmaymiz.
Ayniqsa, unchalik yoqimsiz daqiqalarda oldinga siljish uchun eng ko’p kuch sarflashimiz kerak. O’zingizning qadr-qimmatingizni eslatib qo’yishingiz kerak bo’lgan har doim ham shunday holatlar mavjud.
Rag’batlantirish uchun iboralar
Ammo siz hech narsa qilishni xohlamagan daqiqalarda do’stlaringiz va oilangiz uchun aynan shu narsa kerak.
Agar siz uni sherigiga qoldirgan, ishini yo’qotgan yoki qisqasi, yomon kun o’tkazadigan biron kishini bilsangiz, Ushbu maqolada siz rag’batlantirish uchun eng yaxshi iboralar bilan keng to’plamni topishingiz mumkin.
1. Sizni nima borligingiz yoki kimligingiz yoki qaerda ekanligingiz yoki nima qilayotganingiz sizni baxtli yoki baxtsiz qilmaydi. Bu haqda nima deb o’ylaysiz?
Deyl Karnegi bizni rag’batlantirish uchun ushbu go’zal iborani aytdi.
2. Peshonangizni boshqalar oldida ko’taring, faqat yiqilishdan qo’rqadiganlar va nimanidir yashirganlar pastga qarashadi
Boshni baland ko’tarib, bosqichma-bosqich maqsadlarga erishiladi.
3. O’zingizning orzularingiz yo’nalishi bo’yicha ishonchli boring. O’zingiz tasavvur qilganingizdek hayot kechiring
O’z illuziyalarimizni unutgan paytlar uchun juda mos keladi.
4. Hech kim, yaxshi eslang, hech kim bizning hayotimizda ajralmas emas. Ehtimol, hozir sizning hayotingizda hech narsa bir xil bo’lmaydi deb o’ylaysiz. Ishoning, siz kutmagan vaqtingizda siz undan ham yaxshiroq odam topasiz.
Kimdir bizni tark etsa, bu dunyoning oxiri ekanligi sezilishi mumkin. Siz hamma narsani engishingizni bilishingiz kerak.
5. Tasavvuringizni sizni qo’rqitish uchun emas, balki tasavvur qilib bo’lmaydigan narsalarga erishish uchun ilhomlantirish uchun foydalaning
Bizning ongimiz – buyuk ittifoqdoshimiz yoki buyuk dushmanimiz.
6. Tabassum – tashqi ko’rinishingizni yaxshilashning arzon usuli
Charlz Gordidan aqlli chiziq. Tabassum juda kuchli qurol.
7. Kitslar shamolga qarshi emas, balki parvoz qiladilar
Ish qiyinlashganda oqimga qarshi kurashishda davom etishingiz kerak.
8. O’n ming kilometrlik sayohat bitta qadam bilan boshlanadi
Biz nimanidir tasavvur qilsak, harakat qilmasak, unga erisha olmaymiz.
9. Har bo’rondan keyin quyosh jilmayadi; har bir muammo uchun echim bor va qalbning ajralmas vazifasi yaxshi kayfiyatda bo’lishdir
Muhimi, narsalar biz xohlamagan bo’lsa-da, ijobiy fikrga ega bo’lishdir.
10. Ijobiy munosabat sizning ustingizdan ustun bo’lgan holatlar o’rniga, sizning sharoitlaringiz ustidan kuch beradi
Agar siz hayotingizning egasi bo’lishni istasangiz, avval ijobiy fikrlash irodasiga ega bo’ling.
11. Bo’ron qanchalik shiddatli bo’lsa, shuncha tez o’tadi
Paulo Koelo, ushbu aqlli va motivatsion ibora muallifi
12. Sizni xafa qilgan har bir daqiqada siz oltmish soniyalik baxtni yo’qotasiz
G’azab va g’azab biz uchun yaxshi narsa keltirmaydi. Aslida, ular bizning sog’ligimiz uchun ham zararli.
13. Hayot ham men uchun oson bo’lmagan va men o’zingizni qanday his qilayotganingizni bilaman. Ammo endi men yaxshiman, chunki men o’z orzularim uchun kurashdim va yuragimga sodiq qoldim
Avtobiografik asosga ega bo’lgan rag’batlantiruvchi xabar.
14. Baxt uchun birinchi retsept: o’tmishda uzoq vaqt meditatsiya qilishdan saqlaning
Siz hozirgi paytda bo’lishingiz kerak. O’tmish qaytib kelmaydi.
15. Shamol silkitmagan daraxt yo’q
Rag’batlantiruvchi ma’noga ega bo’lgan taniqli maqol.
16. Sizning umringiz emas, balki sizning yillaringizdagi hayot hisobga olinadi
Avraam Linkoln bu iborani avlodlar uchun qoldirmadi.
17. Sizning buyukligingiz sizga kelgan chiroqlar orqali emas, balki qalbingizdan chiqqan nur orqali namoyon bo’ladi
Baxtli bo’lish uchun odam yuragidagi narsani topishi kerak.
18. Biz og’riqni qabul qilishimiz va uni sayohatimiz uchun benzin kabi yoqishimiz kerak
Kenji Miyazavadan asl nusxa. Yomon vaqtlarni engishingiz kerak.
19. Asalim, men sizni bunday ko’rishni yoqtirmayman. Siz juda tabassumli va baxtli ayolsiz, endi endi faqat qayg’u va xavotirdan to’xtaysiz. Bilaman, ba’zida biz hamma narsa yo’qolgan deb o’ylaydigan dahshatli vaziyatlarga tushib qolamiz, ammo hech qachon kurashni to’xtatmaymiz. Men sizni yaxshi ko’raman va tez orada bu narsadan o’tishingizni tilayman
Yuragingizda yurgan do’stingizni rag’batlantirish uchun bag’ishlanish.
20. Agar siz narsalarga qarashingizni o’zgartirsangiz, qarashlaringiz o’zgaradi
Buyuk Ueyn Dayer. Stakanning yarmini to’la yoki yarmini bo’sh ko’rish o’rtasidagi farq.
21. Siz g’alabani kuta olmaysiz va mag’lubiyatni rejalashtirasiz.
Biror narsa qilganda, biz hamma narsani berib, yarim yo’lga bormasligimiz kerak.
22. Agar biror narsa sizga yoqmasa, uni o’zgartiring; agar siz uni o’zgartira olmasangiz, bu haqda fikringizni o’zgartiring
Bizning fikrlash tarzimiz xatti-harakatlarimizga nisbatan katta kuchga ega.
23. O’zingizni o’tmishingiz uchun baholamang, endi u erda yashamaysiz
Endi o’tmishni o’zgartira olmaysiz, shuning uchun kuchingizni yaxshiroq kelajak uchun sarflang.
24. Siz tasavvur qiladigan hamma narsa haqiqiydir
Rassom Pablo Pikassoning chiroyli iborasi.
25. Hoziroq birinchi qadamingizni qo’ying. Siz butun yo’lni ko’rishingiz shart emas, lekin birinchi qadamingizni qo’ying. Qolganlari yurish paytida paydo bo’ladi
To’g’ri yo’ldan borganimizda, ishlar o’z-o’zidan amalga oshadi.
26. Ertaga o’lmoqchi bo’lganday yashang. Go’yo abadiy yashaganday o’rganing
Biz qo’limizdan kelganicha hamma narsani berishimiz kerak, chunki har doim ham qila olmaymiz.
27. Nima qilishga qaror qilsangiz ham, bor kuchingiz bilan bajaring
Bizni xursand qiladigan narsa bu bizning orzularimizni ta’qib qilishdir.
28. Qilishingizdan oldin siz o’zingizdan narsalarni kutishingiz kerak
O’zimizga bo’lgan ishonch bizning maqsadlarimizga erishishda yordam beradi. Biz o’zimizga ishonishimiz kerak.
29. Do’stim, siz yashayotgan har bir narsadan juda afsusdaman. Sizga juda kuchli va jasur ayol ekanligingizni aytmoqchiman. Bu kabi oddiy muammo sizni engishga qodir emas. Bilamanki, siz bularning barchasidan qutulishingiz mumkin va siz yana tabassum qilishingiz mumkin. Men sizni chin yurakdan sevaman, do’stim
Biror kishi qiynalayotganida, uni ko’proq rag’batlantirish kerak.
30. Baxtsiz bo’lish odatdir; baxtli bo’lish odatdir; va sizda tanlov qilish imkoniyati mavjud
Zaharli odatlar bizni achchiqlanish yo’liga olib boradi.
31. Xavotir bizni ruhiy tushkunlikka emas, harakatga etaklashi kerak
Xavotirlanish bizni falaj qilishi yoki o’zimizga ishonchimiz komil bo’lsa, bizni harakatga keltirishi mumkin.
32. Bu hayotda siz bir necha marta o’lishingiz va keyin qayta tug’ilishingiz kerak. Va inqirozlar dahshatli bo’lsa-da, bir davrni bekor qilishga va boshqasini ochishga yordam beradi.
Yomon tajribalar – bu o’sish va rivojlanish imkoniyatlari.
33. Bizning eng buyuk shon-sharafimiz – bu hech qachon yiqilishda emas, balki har qulaganimizda o’rnidan turishda
Konfutsiyning afsonaviy iborasi. Hayotda har kimning yaxshi va yomon tomonlari bor, lekin siz ularni engib o’tishingiz kerak.
34. Siz boshqalarning ta’mini nazorat qila olmaysiz, shuning uchun o’zingizga sodiq bo’lishga e’tibor bering
O’zgartirishimiz mumkin bo’lgan yagona narsa – bu o’zimiz. Agar xohlasalar, boshqalar ham xuddi shunday qilishadi.
35. Sizning yo’lingiz faqat siznikidir. Shuning uchun siz o’zingizning xohishingiz bilan sayohat qilishni o’rganishingiz kerak
O’zingiz xohlagan narsani kashf qilsangiz, unda siz baxtga intilishingiz mumkin.
36. O’z orzularingizni eslang va ular uchun kurashing. Hayotdan nimani xohlashingizni bilib oling. Sizning orzuingizni imkonsiz qiladigan yagona narsa: muvaffaqiyatsizlikdan qo’rqish
Noaniqlik va muvaffaqiyatsizlik qo’rquvi sizning hayotingiz bilan oldinga siljish va xohlagan narsangizga erishishga xalaqit beradi.
37. Faqat bitta narsa tushni imkonsiz qiladi: muvaffaqiyatsizlikdan qo’rqish
Oldiniga o’xshash ibora, ammo Paulo Koeloning so’zlari
38. Sizning hozirgi sharoitingiz qaerga borishingizni aniqlamaydi; ular faqat qaerdan boshlashingizni aniqlaydilar
Maqsadlar asta-sekin, bosqichma-bosqich bajarilishi kerak.
39. Siz hamma narsani yo’qotdim deb o’ylaganingizda, har doim sizga yo’qolgan deb o’ylagan hamma narsani taklif qiladigan odamlar keladi
Eng yomon paytlarda ham har doim berishga tayyor odamlar bor.
40. Agar siz qo’rquvingizni hayotingizdan chiqarib yuborsangiz, orzularingizda yashash uchun ko’proq joy bo’ladi
Noaniqlikdan va muvaffaqiyatsizlikdan qo’rqish sizni bu hayotda xohlagan narsangizga erishishga to’sqinlik qilishi mumkin.
41. Ko’ngil ochadigan narsalar juda ko’p va bizning er yuzidagi vaqtimiz juda qisqa, azoblanish vaqtni behuda sarflashdir. Biz qishki qor va bahor gullaridan zavq olishimiz kerak
Ba’zan odamlarga abadiy yashamasligingizni eslatib qo’yishingiz kerak.
42. Siz qirg’oqni ko’rishni to’xtatish uchun jasoratga ega bo’lmaguningizcha, siz hech qachon okeanni kesib o’tolmaysiz
Amalga ishora qiluvchi yoqimli ibora. Harakatsiz biz hech qaerga ketmaymiz.
43. Qiyinchilik qanchalik katta bo’lsa, ulug’vorlik shunchalik katta bo’ladi
Baland maqsadlarga intilish juda turtki bo’lishi mumkin.
44. Sovrinlar tanlov oxirida, emas, balki boshida. G’olibning kubogi ko’p charchoq, ter to’kish va azoblanishdan so’ng qo’lga kiritiladi
O’zingizni kayfiyatingizni juda sport bilan teginish uchun ko’taradigan sana.
45. Hech kim mag’lubiyatdan omon qolmaydi. Ammo bizning orzularimiz uchun kurashda bir nechta uchrashuvlarni yutqazganingiz yaxshi, hatto nima uchun kurashayotganingizni bilmasdan mag’lub bo’lganingizdan yaxshiroqdir.
Bizni to’ldirmaydigan narsaga emas, balki tush ko’rgan narsamizga tushish va turish yaxshiroqdir.
46. Katta bo’lish uchun yaxshilikdan voz kechishdan qo’rqmang
Aytish uchun keladigan ibora: agar siz biror narsani xohlasangiz, sizga biron bir narsa tushadi.
47. Bonita, siz aql bovar qilmaydigan do’stingiz, juda yaxshi qizingiz va eng yaxshi singlisiz. Hamma narsa noto’g’riligini va endi hech qanday ma’no yo’qligini sezganingizda, siz qanday ajoyib inson ekanligingizni eslang va biz birga kulgan barcha tushliklarni eslang. Kulgi – barcha yomonliklarga qarshi eng yaxshi dori
Yaxshi do’stning kayfiyatini ko’tarish uchun maxsus. Sizning hayotingizdagi ushbu maxsus odamga.
48. Dunyoingizni o’zgartirish uchun tabassumingizdan foydalaning va dunyo sizning tabassumingizni o’zgartirishiga yo’l qo’ymang
Bizning hayotimiz uchun kerakli yo’lni tanlash imkoniyati mavjud. .
49. Ikki kun borki, unda hech narsa qilinmaydi, biri kecha, ikkinchisi ertaga deb nomlanadi. Shunday qilib, bugun o’zingizni sevish, o’sish, takomillashtirish, baxtli bo’lish kuni, lekin hamma narsadan ustun yashash
Hozirgi vaqt muhim ahamiyatga ega bo’lgan yagona vaqt. O’tmish o’tib ketdi, kelajak esa hali kelmagan.
50. Agar siz ucha olmasangiz, yuguring, agar yugura olmasangiz, yuring, agar yurolmasangiz, emaklang, lekin nima qilsangiz ham davom eting
Boshqacha qilib aytganda, to’xtamang va o’z orzularingiz uchun kurashing.
51. Xato muhim emas, agar siz uni qanday tuzatishni bilsangiz
Noto’g’ri bo’lishi mumkin. Muhimi, tajribadan o’rganish.
52. Qiyinchiliklarga duch kelganimizda yo’q bo’lib ketadigan falsafam
Sizni azob chekishimiz mumkin bo’lgan past-balandliklar haqida o’ylashga taklif qiladigan uchrashuv.
53. Agar qo’rqishdan bosh tortsangiz, sizni qo’rqitadigan hech narsa bo’lmaydi
Biz qo’rquvning hukmron bo’lishiga yo’l qo’ymasligimiz kerak. Sizda jur’at bo’lishi va qalbingiz tubidan xohlagan narsangiz uchun kurashishingiz kerak.
54. Bilamanki, siz dunyodagi eng ahamiyatsiz va jirkanch mavjudotni bir necha marotaba his qila olgansiz, men ham buni sezganman. Ammo davom eting, kurashish uchun juda ko’p narsa bor. Bu juda chiroyli dunyo, muammolar shunchaki eng yaxshi narsalarga erishishimizga yordam beradigan to’siqlardir. Har doim jang qiling
Haqiqiy bo’lish sizga cheklovlar to’g’risida, shuningdek, fazilatlar haqida ko’proq bilishingizga yordam beradi.
55. Agar siz yomon narsalar bo’ladi deb davom ettirsangiz, sizda payg’ambar bo’lish ehtimoli katta
O’zingizga ishlar noto’g’ri ketayotganini aytsangiz, o’z-o’zini bajo keltiradigan bashorat amalga oshishi osonroq.
56. Eng oddiy narsalar eng katta baxtni keltirishi mumkin
Siz har doim katta o’ylashingiz shart emas. Bu bizni eng ko’p to’ldirishi mumkin bo’lgan eng oddiy narsalar.
57. Qiziqarli paradoks shuki, men o’zimni qabul qilsam, o’zimni o’zgartira olaman
Gumanistik psixolog Karl Rojers ushbu go’zal aks ettirilgan.
58. Opa, ishlar siz uchun unchalik yaxshi bo’lmagan. Men sizni qo’llab-quvvatlashingizni va agar sizga quchoq yoki maslahat yoki boshqa biron bir narsa kerak bo’lsa, hech qachon menga qo’ng’iroq qilishdan tortinmasligingizni bilishingizni istayman. Doimiy do’stlar, buni hech qachon unutmang. Seni sevaman”
Agar opangiz dalda olishga muhtoj bo’lsa, bu ibora juda foydali bo’lishi mumkin.
59. Sizga bo’lgan sevgimizni hech qachon unutmang, biz uchun qanchalik muhimligingizni va sizni qanchalik qadrlashimizni unutmang. Biz har doim bu erda bo’lamiz
Bir vaqtning o’zida dalda va sevgi berish uchun ibora.
60. Ularning aytishicha, inson eng qiyin paytlarda kamol topadi, kuchliroq bo’lish va yaxshi saboq olish uchun hayotning qayg’uli epizodlaridan zavq olishni o’rganish kerak. Shuni yodda tutingki, tez orada hamma narsa o’tadi va siz yaxshi bo’lasiz
Qiyin vaziyatlar bizni chegaraga olib boradi, ammo bu o’sish uchun imkoniyatdir.
61. Haqiqiy baxt kelajakka xavotirga bog’liq bo’lmagan holda, hozirgi zamondan zavqlanishdir.
Bu erda va hozirda qanday qilib foydalanishni bilmaydigan odamlar ko’proq baxtsiz.
62. Har qanday muvaffaqiyatsizlik insonga o’rganishi kerak bo’lgan narsani o’rgatadi.
Charlz Dikkens haqida chuqur mulohaza. Rag’batlantiruvchi ibora.
63. Jasur – muammoga duch keladigan kishi emas, jasur – o’zini mag’lub etishiga yo’l qo’ymaydigan
Muammolarning yo’qligi mumkin emas. Eng muhimi, ularni tuzatish uchun harakat qilishdir.
64. Agar siz o’n marta yiqilsangiz, o’n bir turing
Necha marta muvaffaqiyatsizlikka uchraganingiz muhim emas. Muhimi, taslim bo’lmaslikdir.
65. Muvaffaqiyatning sirlari yo’q. Bunga tayyorgarlik ko’rish, ko’p ishlash va muvaffaqiyatsizlikdan o’rganish orqali erishiladi.
Tirishqoqlik va qat’iyatlilik ko’pchilik uchun muvaffaqiyat kaliti.
66. Eng katta qasos – bu boshqalar qila olmaydigan narsalarga erishishdir.
O’z orzulari uchun kurashishga jur’at eta olmaydigan odamlar sizga ko’pincha sizniki imkonsiz deb aytishadi. Ularni noto’g’ri ko’rsating.
67. Jasorat, yomon kunlar sizga yashash baxtini tushunishga yordam beradi
Bizda bor narsani qadrlash usuli.
68. Men yuragim bilan faxrlanaman, u sevish qobiliyatini yo’qotmasdan sinadi, tiklanadi va yana sinadi
Yangi ajralgan odamlar uchun dalda beradigan sana.
69. Siz men uchun qanchalik muhimligingizni bilasiz; har doim mening shartsiz qo’llab-quvvatlashimga ishonasiz, aziz do’stim
Shartsiz do’stning kayfiyatini ko’tarish uchun fidoyilik. .
70. Ayollar tabiatan kuchli, va siz men hech qachon uchrashmagan eng kuchlisiz. Siz har doim yonimda edingiz, yiqilganimda meni ko’tarib oldingiz; endi siz uchun xuddi shunday qilish mening navbatim
Qo’shimcha surish kerak bo’lgan ayolni qo’llab-quvvatlash uchun bir necha so’z.
71. Men sizlarga mingta narsani aytmoqchiman, lekin bilaman, ehtimol bu to’g’ri vaqt emas. Ko’z yoshlaringni tashla, mening yelkam doim sen uchun bo’ladi
Ba’zida yangi bosqichni boshlash uchun umidsizlikni qoldirishingiz kerak.
72. Men har doim qayerga borsangiz ham tabassumingiz baxtni aks ettirishini tushunib etdim. Sizni bunday ko’rish meni ham juda xafa qiladi. Iltimos, hayotingizdagi eng baxtli onlarni eslashga harakat qiling, aminmanki, agar shunday qilsangiz, ular men juda ko’p ko’rishni istagan tabassumni chiqarishadi
Hayotning yaxshi va yomon lahzalari bor. Yaxshilarini hayotimizda tez-tez uchratishga harakat qilishimiz kerak.
73. Siz o’ylaganingizdan ko’ra muhimroq va maxsussiz. Siz mening eng aziz do’stimsiz. Bugun men sizdan faqat bitta narsani so’rashim mumkin, bu sizning quvonchingizni iloji boricha tezroq qaytarishingizdir
Deyarli majburiyatdan kelib chiqib, siz doimo hayot haqida ijobiy fikrga ega bo’lishingiz kerak.
74. Siz har doim yonimda edingiz, bu men doimo yodda tutadigan va yodda tutadigan narsadir. Men o’z xatolarimni ko’rmaganimda ko’rishga majbur qildingiz va bugun men siz uchun ham shunday qilishni xohlayman, eng yaqin do’stim
Ehtiyojmand kishiga yordam berish, ular sizga yordam berishganda juda zarurdir.
75. Hayot davom etmoqda va men sizga boshingizni baland ko’tarib borishingizni qat’iy maslahat beraman. Xafa bo’lish bilan hech narsa bo’lmaydi. Xursand bo’ling, do’st!
Hayotga nisbatan salbiy fikrga ega bo’lish baxtga zarar keltiradi. Buni eslash kerak.
76.Kichkina do’stim, o’zingizni yaxshi his qilmasligingizni bilaman va hozircha yolg’iz qolishni afzal ko’rasiz, o’zingizni yaxshi his qilsangiz, meni izlashdan tortinmang, bilasizki, men sizga doim ko’mak berish uchun yonimda bo’laman
U kishiga yolg’iz emasligini aytishning yaxshi usuli.
77. Men juda xotirjam bo’lishni maslahat beraman, shuni unutmangki, bo’rondan keyin quyosh doimo chiqib turadi. Bitta eshik yopilsa, yana mingtasi ochiladi. Menga ishoning
Yo’l burishganda, boshqa yo’llar ham bor bo’lishi mumkin.
78. Qiyinchiliklar hayotni qiziqarli qiladi va ularni engish hayotni mazmunli qiladi
Biz qilgan xatolarimizdan ko’p narsalarni o’rganamiz. Ularni engish uchun o’sish kerak.
79. Siz kuchlisiz, chunki siz kuchsiz edingiz. Siz qo’rqmaysiz, chunki siz allaqachon qo’rqardingiz. Siz bundan ham yomon narsalarni boshdan kechirdingiz va bundan ham xalos bo’lishingiz mumkin
Eng yomon lahzalardan yaxshi odam chiqadi. O’sish uchun qiyin vaziyatlarni engib o’tish kerak.
80. Do’stingiz sifatida men sizga nima bo’layotganining ijobiy tomonlarini ko’rishingizni maslahat beraman. Hayot har bir vaziyatning eng yaxshisini qutqarishdan iborat
Biz bilan sodir bo’lgan voqealarni qanday talqin qilishimiz va ular bilan qanday munosabatda bo’lishimiz yomonlardan saboq olish uchun juda muhimdir.
81. Agar hozir bor narsangizni yo’qotib, keyin qaytarib olsangiz, qanday baxtli bo’lar edingiz, deb o’ylang.
Insonlar bizda bo’lmagan narsani qadrlashadi va bizda mavjud narsalarga qaraganda kamroq ahamiyat berishadi.
82. Nega tashvishlanasiz? Agar siz qo’lingizdan kelganicha harakat qilgan bo’lsangiz, tashvishlanish uni hal qila olmaydi
Muhimi, uni hal qilishga urinish, garchi hamma narsa bizga bog’liq emas.
83. Endi hamma narsa kulrang bo’lib tuyuladi, lekin doimo yodingizda tutingki, sizda mening sizni sevadigan va qadrlaydigan kishi bor. Hech qachon unutmangki, men doimo bu erda bo’laman
Yaxshi va yomon tomonlarda bo’lishini bilgan odamlarning borligi ajablanarli.
84. Siz qayg’uga botgan, g’azablangan yoki xavotirga tushgan har bir daqiqa uchun siz 60 soniyali baxtni behuda sarflaysiz
Salbiy munosabat sizni falaj qilishdan tashqari, sizni xafa qiladi.
85. Siz juda kuchli odamsiz va o’zimni tashlab ketmasligim uchun har doim menga birinchi bo’lib rag’batlantirgansiz. Endi siz turgan shtatdan chiqib ketishingizga yordam berish uchun navbat. Men sizni juda yaxshi ko’raman va sizni xafa qilishni ko’rishni xohlamayman
Agar yomon bo’lganingizda kimdir sizni tashlab ketmagan bo’lsa, siz o’sha odam bilan ham shunday qilishingiz kerak.
86. Hayot har doim yaxshi va yomon tomonlarga ega, yuksalishlar bizni baxt bilan to’ldiradi va pasayishdan eng yaxshi ta’limotlar kelib chiqadi. Bugun bilishingizni istayman, do’stim, men sizning hayotingizning har ikki daqiqasida hamisha siz uchun bo’laman
Har doim mukammal hayotga ega bo’lish mumkin emas. Ammo yillar davomida qilingan yomon vaqt va xatolardan saboq olish mumkin.
87. O’zingiz o’ylaganingizdan mard, ko’rinadiganingizdan kuchliroq, o’ylaganingizdan aqlliroq va tasavvur qilganingizdan ikki baravar chiroyli ekanligingizni doimo yodda tuting.
Boshqacha qilib aytganda, afsuslanishdan to’xtamang va o’z orzularingiz bilan davom eting.
88. Ushbu ko’z yoshlaringizni quriting va dunyoga qanday kuchli ayol ekanligingizni ko’rsating. Aziz do’stim, sizni biladigan hammamiz sizning nimadan iboratligingizni bilamiz; ertaga to’kadigan ko’z yoshlar quvonch va kulgidan iborat bo’ladi
Bu narsa bulutli bo’lib qolishi mumkin. O’sha daqiqalarda, rag’batlantirishning chiroyli iborasi sizga ko’p foyda keltirishi mumkin.
89. Sizga yomon narsa yuz bersa, sizda uchta variant bor: u sizni belgilasin, yo’q qilsin yoki sizni kuchaytirsin
Biz azobda qolishni xohlaymizmi yoki undan qutulishni xohlaymiz.
90. Agar siz umidni tanlasangiz, hamma narsa mumkin bo’ladi
Umid – bu siz yo’qotadigan so’nggi narsa va uni hech qachon chetga surmaslik kerak.
91. Azob har doim bizga nimanidir o’rgatadi, bu hech qachon bejiz emas
Bizni dono qilmaydigan hech qanday achinarli holat yo’q.
92. Kompaniyada yomon paytlar yaxshiroq o’tib ketadi: siz menikiga ishonishingiz mumkin
Rag’batlantirishning she’riy usuli.
93. Hayotda echimi bo’lmagan muammo yo’q
Tirikligida sodir bo’ladigan har bir narsaning chiqish yo’li bor.
94. Sizning oilangiz a’zolari sizning yoningizda
Oilaviy muhit har doim zarbalarni yumshatadi.
95. Muayyan vaqtlarda narsalarni dam olish uchun qoldirish yaxshiroqdir
Doimo yomonlik bilan shug’ullanish yaxshi emas.
96. Quvvatni tiklash uchun yurish gunoh emas
Qachon to’xtashni va tiklanishni biling
97. Qayta kuch olish, qiyinchiliklarni engishga yordam beradi
Qanday qilib “hozirgacha” deyishni bilish muvaffaqiyatsiz emas va bu bizning rivojlanishimizga yordam beradi.
98. Siz kerak bo’lganda yig’lash uchun mening elkamga ishonishingiz mumkin
To’liq bayonot yaqinlik, do’stlik va birdamlik.
99. Bunday vaziyatdan to’kilgan ko’z yoshlar umuman loyiqdir
Yig’lash uchun yaxshi sabablar bor.
100. Kelajak haqida qayg’urmang, tiklanish va dam olish haqida qayg’uring
O’zingizning eng yaxshi versiyangizni berish uchun psixologik tiklanishingiz kerak.
Shaxsiy rivojlanish tomon 10 qadam
1. Hayolingizga kelgan har bir g‘oyani yon daftarga qayd etib boring.
2. Bugungi ishni bugun amalga oshirish imkoniyatingiz bo‘la turib, aslo ertangi kunga tashlab qo‘ymang.
3. Har bir maqsadingizni bosqichma-bosqich tarzda amalga oshirib boring. Faraz qilaylik, bugundan sport bilan jiddiy shug‘ullanmoqchisiz. Birdagina 20 ta mashqni bajarib, holdan toymang-da, bugun 5 ta, ertaga 10 ta, indinga 15 ta mashqni bajaring. Ham o‘zingiz ko‘nikib borasiz, ham tanangiz qiynalmaydi.
4. Yangi bilim, ko‘nikma va mashqni o‘zlashtirganingizdan keyin o‘zingizni mana shu sohaning asl mutaxassisidek tutishni boshlang. O‘zingizni qanday tutishingizga qarab ongingiz ham shunga moslashib boradi.
5. Kuningizni bir necha qismga (tong, tushlik, kechki payt, tun kabi) bo‘lib oling va ularning har biridan unumli foydalaning. Shu tariqa vaqtingizni rejalashtirishga o‘rganasiz.
6. Hayotdan imkon qadar lazzatlanish va vaqtning har bir soniyasini o‘z foydangiz uchun o‘tkazishga harakat qiling.
7. Dono, bilimdon va ko‘pni ko‘rgan insonlar bilan ko‘proq suhbatda bo‘ling. Ularning har bir gapidan biror narsa o‘rganishga intiling.
8. O‘zingizda uch narsa – to‘g‘ri ovqatlanish, jismoniy harakat hamda hissiyotlar nazoratini shakllantiring. Ushbu tushunchalar ruhiy va jismoniy salomatligingizni ta’minlaydi.
9. Erishgan har bir yutug‘ingiz, o‘rgangan narsangiz va kelgusidagi rejalaringizni muntazam ravishda qayd etib borish uchun alohida kundalik tuting.
10. Hayotingizda odatiy va kundalik vazifalar tushunchasi mavjud bo‘lsin. Misol uchun har kun 10 daqiqa ko‘zlar gimnasitikasini bajarish, internet uchun 1 soat vaqt ajratish, badiiy mutolaa uchun 1 soat, uyni tartibga keltirish uchun 30 daqiqa va hokazo. “Zamin” yangiliklarini “Twitter”da kuzatib boring