Bavariya» yulduzi o‘zini «Real»ga taklif qildi

Шубҳасиз, ошхона телевизор қулай жой. Сериал ёки маъруза пишириш сукунатидан кўра анча қизиқроқ. Аммо тушлик ёки кечки овқат ва, асосийси, нонушта вақтида уни ўчириб қўйишни маслаҳат берамиз: овқатланаётганда қанчалик диққатли ва фикримиз бир жойда бўлса, тўйиш сигналини шунчалик тез “тутиб оламиз”.

Ортиқча вазндан халос бўлишга халақит берадиган уйдаги 5 та нарса

Баъзида вазн йўқотиш учун фақатгина ликопларни алмаштириш ва телевизорни ўчириб қўйиш кифоя қилади! Вазн сезилмасдан ортиб бормоқда: чалғитиш учун печене ёки чипслар ейишда давом этамиз. Ҳатто, ўз уйимизда ҳам “жозибали” душман яшириниши мумкин: биз ҳар куни кўрадиган таниш нарсаларимиз вазн йўқотишга бўлган уринишларимизга путур етказиши, бизни эҳтиёждан ортиқ ейишга мажбур қилиши мумкин.

Ҳажми катта ликоплар

Аксарият ҳолларда керагидан ортиқ овқатланамиз — овқатланиш тартиби бўйича кўплаб тадқиқотлар буни исботлаган. Одатда, тўйинганлик сигналлари секин етиб келади ва организм етарли миқдорда озиқ-овқатга тўйингандан кейин ҳам уч-тўрт қошиқ овқат ейишга фурсат бўлади. Диаметри уч сантиметр кичикроқ бўлган ликопларни сотиб олинг: бу сизни кунлик қисмларни камайтиришга мажбур қилади ва қандай қилиб вазн йўқотаётганингизни ўзингиз сезмайсиз. Парҳез ёки бирор хил очликсиз.

Жуда катта стаканлар

Агар ширин ичимликлар ёки шарбатларни рад қила олмасангиз, уларни баланд, энсиз стаканларда ичинг — улар визуал равишда каттароқ кўринади, ҳажми кичик бўлгани учун зарарли суюқлик камроқ сиғади. Аммо сув ва сут учун, аксинча, паст ва катта стакан танланг – қанча кўп сув ичсангиз, ўзингизга яхши.

Шубҳасиз, ошхона телевизор қулай жой. Сериал ёки маъруза пишириш сукунатидан кўра анча қизиқроқ. Аммо тушлик ёки кечки овқат ва, асосийси, нонушта вақтида уни ўчириб қўйишни маслаҳат берамиз: овқатланаётганда қанчалик диққатли ва фикримиз бир жойда бўлса, тўйиш сигналини шунчалик тез “тутиб оламиз”.

Ётоқхонадаги пардалар

Ётоқхонадаги пардалар қанчалик енгил бўлса, ухлаш шунчалик оғир бўлади: яхши тунги уйқу учун тўлиқ қоронғилик керак. Ва қанчалик кам ва ёмон ухлаётган бўлсак, эртаси куни ўзимиз билмаган ҳолда васвасаларга берилиб, юқори калорияли ва ширинликлар сотиб оламиз, истеъмол қиламиз, натижада ортиқча овқатланамиз. Пардаларни алмаштиришни хоҳламасангиз, фақат қаттиқ уйқу вақтида кўзлар учун ёпинчиқ ёстиқчалардан сотиб олинг.

Ноутбук ва смартфонлар

Ўз-ўзидан, ижтимоий тармоқларга “ёпишиб қолиш синдроми” бора-бора килограмм ортишига ҳисса қўшади. Шунингдек, тармоқлардаги озиқ-овқатларнинг иштаҳа очар фотосуратлари ҳам ортиқча овқатланишни рағбатлантиради. Кечаси смартфон ёки ноутбукдан фойдаланиш одати уйқу сифатига салбий таъсир қилади ва бу, ўз навбатида, семиришга олиб келади. «Замин» янгиликларини «Вконтакти»да кузатиб боринг

«Bavariya» yulduzi o‘zini «Real»ga taklif qildi

«Bavariya» hujumchisi Leroy Sane, ma’lumotlarga qaraganda, o‘z xizmatlarini «Real»ga taklif qildi. Futbolchining jamoani tark etish borasida qaror qilishiga klub bosh murabbiyi Yulian Nagelsmann bilan munosabatlari yomonlashgani sabab bo‘lgani aytilmoqda.

Ispaniyaning “El Nacional” nashri xabar tarqatishicha, Sane yozda Myunxenni tark etishni istamoqda. U doimiy o‘yin amaliyotiga bo‘lishni xohlamoqda va «Santyago Bernabeu»da bunday imkoniyatiga ega bo‘lishiga ishonmoqda.

Yuqoridagi manbaga ko‘ra, Nagelsmann Sanega u qadar yuqori ishonch bildirmayapti va boshqa o‘yinchilar xizmatidan foydalanmoqda. Bundan esa Leroy norozi bo‘lmoqda. U so‘nggi o‘yinlarda zaxiraga olingan zahoti jamoa kiyim almashtirish xonasiga kirib ketmoqda.

O‘tgan yilning yozida Saneni «Real»ga taklif qilishgandi, ammo “Qirollik klubi” bu taklifni qabul qilmadi. Ammo Eden Azar jamoani tark etsa, germaniyalik futbolchi Madridga ko‘chib o‘tishi mumkin.

Горячие предложения по продаже авто в Узбекистане

Всего на сайте 81 658 объявлений, из них 10 932 подано сегодня.

Выбор автомобиля по марке

Продажа автомобилей в регионах

Аренда с выкупом по городам

Легковые в областях

Андижанская область
Бухарская область
Джизакская область
Кашкадарьинская область
Навоийская область
Наманганская область
Республика Каракалпакстан
Самаркандская область
Сурхандарьинская область
Сырдарьинская область
Ташкентская область
Ферганская область
Хорезмская область