Qalqonsimon bezning eng keng tarqalgan 8 ta kasalligi (sabablari, belgilari va davolash)
Shu ma'noda, Graves kasalligi hipertiroidizmning asosiy sabablaridan biridir. Bu aniq irsiy komponentli patologiya, biz gipertiroidizmda ko'rganimizdek davolashimiz kerak.
Qalqonsimon bez salomatligini yaxshilaydigan 11 mahsulot
Qalqonsimon bez eng muhim endokrin organ bo‘lib, uning funksiyasi gormonlarning murakkab tizimi bilan belgilanadi. Bu juda kichik, lekin juda kuchli bez bo‘lib, kapalak shakliga ega va bo‘yin tagida joylashgan.
Uni kayfiyatni, metabolizmni, yurak urishini, haroratni va nafas olishni tartibga soluvchi gormonlar uchun o‘ziga xos nazorat markazi deb atash mumkin. Qalqonsimon bez gormonlari muvozanati buzilganida yuzaga keladigan ikkita asosiy kasallik mavjud.
Gipotireoz — tanada juda kam qalqonsimon gormon ishlab chiqarilganda paydo bo‘ladi. Ushbu holatning alomatlari har xil bo‘lsa-da, charchoq hissi, vazn ortishi, ich qotishi, shishgan yuz va aqliy sustlashish tez-tez uchraydi. Bu yod tanqisligidan tug‘uruqdan keyingi tiroiditgacha bo‘lgan turli omillarga bog‘liq bo‘lishi mumkin.
Qalqonsimon bezning holatiga nafaqat genlar, balki atrof-muhit va turmush tarzi, shu jumladan ovqatlanish ham ta’sir qilishi mumkin. Qalqonsimon bez funksiyasini qo‘llab-quvvatlashga yordam beradigan ozuqaviy moddalarga boy mahsulotlar mavjud.
Qalqonsimon bez bilan bog‘liq kasalliklar uchun yagona dori vositasi yo‘q
Qalqonsimon bez bilan bog‘liq kasalliklar uchun yagona dori vositasi yo‘qligini va hatto ovqatlanish ham ahvolni butunlay o‘zgartira olmasligini yodda tutish kerak.
Agar sizda qalqonsimon bez bilan bog‘liq kasallik bo‘lsa, turmush tarzini o‘zgartirishni tavsiya etishdan tashqari dori-darmonlarni buyuradigan endokrinologga borganingiz ma’qul.
Biroq o‘z vaqtida uxlash, stressni boshqarish, muntazam jismoniy mashq va to‘g‘ri ovqatlanishni kundalik tartibingizga kiritish juda muhimdir.
Bundan tashqari, shamollashga qarshi oziq-ovqatlarni iste’mol qilish qalqonsimon bez holatiga ta’sir ko‘rsatishi mumkin. The Candida Diet kitobi muallifi diyetolog Liza Richardsning so‘zlariga ko‘ra, shamollashning oldini oladigan oziq-ovqatlarni iste’mol qilish Greyvs kasalligi yoki Hashimoto kabi autoimmun kasalliklarga chalingan odamlarga yordam beradi.
«Nosog‘lom yoki nomutanosib ichak ko‘plab salbiy oqibatlarga olib keladi, shu jumladan, zaif immunitet funksiyasi ham, — deydi Liza. — Ichak qalqonsimon bezni sog‘lom saqlashda va yallig‘lanishni nazorat qilishda muhim rol o‘ynaydi. Antioksidantlar va kletchatkalar kabi ichak uchun foydali oziq moddalarga boy supermahsulotlarni iste’mol qilish qalqonsimon bez kasalliklari va alomatlarini yengillashtirishga yordam beradi».
Qalqonsimon bez yallig‘lanishga qarshi mahsulotlarga quyidagilar kiradi
Qalqonsimon bez uchun eng foydali taomlar qatoriga antioksidantlar, kletchatkalar, A vitamini, S vitamini, magniy, kaliy, sink va selenga boy ovqatlar kiradi:
Kuniga 300 gramm quritilgan qovoq urug‘ini iste’mol qilish tiroid gormonlarini ishlab chiqarish uchun zarur bo‘lgan modda — ruxga bo‘lgan kunlik ehtiyojni qondirishning samarali usuli hisoblanadi.
Ko‘katlar qalqonsimon bez bilan bog‘liq muammolari bo‘lgan odamlar uchun juda foydali
Ko‘katlar polifenollar deb ataladigan kletchatka va antioksidantlarga boy bo‘lib, ular qalqonsimon bez bilan bog‘liq muammolar bo‘lgan odamlarda tanaga zarar yetkazadigan erkin radikallarni zararsizlantirishi mumkin.
Qora shokolad, shuningdek, toksinlar va stress bilan bog‘liq bo‘lgan erkin radikallar keltirib chiqaradigan hujayra shikastlanishining oldini oladigan va davolaydigan ko‘p miqdordagi antioksidantlarni o‘z ichiga oladi.
O‘z navbatida, tuxumda yurak holatini qo‘llab-quvvatlaydigan va saratonga qarshi ta’sirga ega bo‘lgan triptofan va tirozin, shuningdek, antioksidantlar, omega-3 yog‘ kislotalari, yod va selen mavjud.
Olma toksinlarni (shu jumladan metallarni) tanadan chiqarib tashlaydi, uni po‘sti bilan iste’mol qilish foydali.
Sizni ushbu maqola ham qiziqtirishi mumkin
So‘nggi yuklangan mavzular Ko‘p o‘qilgan mavzular Bo‘limlardan birini tanlang
Qalqonsimon bezning eng keng tarqalgan 8 ta kasalligi (sabablari, belgilari va davolash)
Kunduzi energiya darajasini yuqori, kechasi esa past ushlab turing, tana haroratini tartibga soling, asab tizimining rivojlanishini yaxshilang, sog'lom terini saqlang, ozuqa moddalarining so'rilishini rag'batlantiring, biologik soatni boshqaring, etarli tana vaznini saqlang, kuchli mushaklarni qurishni rag'batlantiring. qondagi xolesterin miqdorini tartibga solish .
Qalqonsimon bez ko'rinadiganidan ko'ra ko'proq fiziologik jarayonlarda ishtirok etadi.Va bu bizning tanamiz gormonlar fabrikasidir. Bo'yin bo'yida atigi 5 santimetrdan oshmaydigan bu kichik bez eng dolzarblarini sintez qiladi va chiqaradi.
Shu ma'noda, qalqonsimon bez nafaqat endokrin tizimning, balki jismoniy va hissiy salomatligimizning asosiy qismidir. Va u gormonlar ishlab chiqarishga to'sqinlik qiladigan patologiyalarni rivojlantirganda, butun vujudimiz oqibatlarga duch keladi.
Va bugungi maqolada, qalqonsimon bez nima ekanligini va nima uchun bu juda muhimligini tushunishdan tashqari, biz tez -tez rivojlanishi mumkin bo'lgan kasalliklarning sabablari, alomatlari, asoratlari, oldini olish va davolashni tahlil qilamiz.
Qalqonsimon bez nima?
Qalqonsimon bez – bu inson tanasining to'qqiz bezidan biri bo'lib, ular endokrin tizimni tashkil qiladi, u gormonlar, kimyoviy xabarchilar vazifasini bajaruvchi, fiziologik harakatlarni tartibga soluvchi va muvofiqlashtiruvchi molekulalarni sintez qilish va qonga chiqarishga ixtisoslashgan. bizning organlarimiz va to'qimalarimiz.
Ammo qalqonsimon bez boshqa endokrin bez emas. Ularning barchasi juda muhim, ammo qalqonsimon bez, shubhasiz, eng ko'p biologik jarayonlarda ishtirok etadi. Uzunligi 5 santimetr va 30 grammdan oshmaydigan bu organ bo'ynida joylashgan, umumiy salomatlikni saqlashda muhim ahamiyatga ega.
Va u sintez qiladigan va chiqaradigan ikkita asosiy gormon (har bir ichki sekretsiya bezi bir yoki bir nechta o'ziga xos gormonlar ishlab chiqarishga ixtisoslashgan), tiroksin (T4) va triiodotironin (T3), metabolik deb nomlanuvchi narsada katta ahamiyatga ega. baho.
Bu asosan shuni bildiradi Bu ikkita qalqonsimon gormon tanamizda turli xil metabolik, biokimyoviy va fiziologik jarayonlarning tezligini boshqaradi, ular hujayralar va ular sintez qiladigan oqsillar tomonidan ishlatiladigan kislorod miqdorini tartibga solish orqali erishadilar.
Siz kislorod va oqsillarni nazorat qila olsangiz, siz hujayralar va shuning uchun ular tashkil etadigan organlar yoki to'qimalarning faoliyatini nazorat qilasiz. Shuning uchun qalqonsimon bez bu gormonlarni kerakli vaqtda va kerakli miqdorda sintez qiladi va chiqaradi.
Shunday qilib, qalqonsimon bez, bizga kirishda ko'rganimizdek, kunduzi energiyaga ega bo'lishga (va kechasi charchashga), mushaklarning rivojlanishini rag'batlantirishga, tana haroratini tartibga solishga, yog'larni yoqishga, muhim ozuqa moddalarini o'zlashtirishga yordam beradi. sog'lom teri, asab tizimining rivojlanishini kuchaytirish va boshqalar.
Muammo shundaki, u organ sifatida patologiyani rivojlanishi mumkin. Morfologiyadagi yoki faoliyatdagi bu o'zgarishlar ularning gormonlarni qanday sintez qilishiga va ta'sir qilishiga bevosita ta'sir qiladi, shu bilan butun tanada alomatlar paydo bo'ladi va kasallik rivojlanadi.
Qalqonsimon gormonlar juda kam ishlab chiqariladimi yoki ko'p ishlab chiqariladimi, muammo shundaki, bizning butun metabolizmimiz buzilgan. Va patologiyaning og'irligiga qarab, oqibatlari jiddiy bo'lishi mumkin. Shuning uchun bu qalqonsimon bez kasalliklarining mohiyatini bilish juda muhimdir.
Qalqonsimon bezning eng keng tarqalgan patologiyalari qanday?
Qalqonsimon bez kasalliklari (ko'p hollarda) kam uchraydigan patologiya emas. Aslida, eng keng tarqalgan, hipotiroidizm, umumiy chastotasi 2%gacha. Va bu, dunyoda 7000 milliondan ortiq odam yashayotganini hisobga oladigan bo'lsak, 60 yoshdan oshgan ayollarda bu kasallik 7%gacha o'sishini aniqlasak, katta muammoga aylanadi.
Yana nima, ularning ko'pchiligi, aniq rivojlanish omili sifatida genetikaga ega bo'lishdan tashqari, irsiy komponentga ham ega. Shuning uchun qalqonsimon bezning eng keng tarqalgan patologiyalarining sabablarini, alomatlarini, asoratlarini, oldini olish va davolashni bilish zarur.
1. Gipotiroidizm
Qalqonsimon bezning eng keng tarqalgan kasalligi hipotiroidizmdir. Yuqorida aytib o'tganimizdek, u 1% dan 2% gacha bo'lgan global kasallikka ega, garchi u ayollarda va ayniqsa qariyalarda ko'proq uchrasa, 60 yoshdan oshgan ayollarda bu kasallik 6-7% gacha ko'tariladi.
Bu patologiya bo'lib, unda qalqonsimon bez etarli darajada T4 va T3 gormonlarini ishlab chiqarmaydi natijada butun metabolizm sekinlashadi. Ishlab chiqarishga qanday ta'sir qilishiga qarab (bu ko'p omillarga, shu jumladan genetik omillarga bog'liq), alomatlar ko'p yoki kamroq og'ir bo'ladi.
Biroq, hipotiroidizm odatda vazn ortishiga, yurak urish tezligining pasayishiga, uyquchanlikka (kun davomida yuqori energiya darajasiga erishilmasligi sababli), xolesterin bilan bog'liq muammolarga moyillik, ovozning hirqirashi, tushkunlikka moyillik, yuzning shishishi, sovuqqa sezuvchanlik, bo'g'imlar og'rig'iga sabab bo'ladi. , mushaklarning qattiqligi, ich qotishi va boshqalar.
Asosiy muammolardan biri, uning sabablari juda xilma -xil bo'lishi mumkin. Eng keng tarqalgan narsa shundaki, genetik muammo tufayli immunitet tizimi bezga hujum qiladi, shuning uchun u odatda otoimmun kasallikdir. Qanday bo'lmasin, bu patologiyaning orqasida yod tanqisligi, uning tuzilishidagi tug'ma anomaliyalar, homiladorlik (ba'zi ayollar buni homiladorlik paytida rivojlantiradi), ba'zi dori -darmonlar (yon ta'siri sifatida) va hatto gipertiroidizm muammolarini hal qilish uchun davolanish bo'lishi mumkin.
Jismoniy va hissiy salomatlik uchun jiddiy asoratlarga olib kelishi mumkinligi sababli, hipotiroidizmni doimo davolash kerak. Va genetik kelib chiqishi hech qanday davo yo'qligini hisobga olsak (genetik muammolarga bog'liq bo'lmasa, u o'zini hal qiladi), Bu davolanish umrbod bo'ladi va turli dorilarni yuborishdan iborat bo'ladi yaxshi sintez qilinmagan gormonlar funktsiyasini bajaradigan (ayniqsa evtiroks). Agar davolanish kuzatilsa, uning namoyon bo'lishi shart emas.
2. Gipertiroidizm
Qalqonsimon bezning eng keng tarqalgan kasalliklaridan biri gipertiroidizmdir. Bunday holda, umumiy kasallik 0,8% dan 1,3% gacha. Bu avvalgisiga qaraganda kamroq uchraydi, lekin u hali ham sog'liqni saqlash darajasida dolzarbdir.
Bu holda, taxmin qilishimiz mumkinki, bu hipotiroidizmga qarama -qarshi. Gipertiroidizmda T4 va T3 gormonlari juda ko'p ishlab chiqariladi butun metabolizmning haddan tashqari stimulyatsiyasiga olib keladi. Ya'ni, tana tezlashadi.
Shunga qaramay, zo'ravonlik qalqonsimon bez faoliyatining qanchalik ta'sirlanishiga bog'liq, ammo alomatlar avvalgi kasalliklardan farqli o'laroq o'z ichiga oladi: vazn yo'qotish (yoki uni olishda qiyinchilik), taxikardiya (yurak urish tezligi), uyquni tinchlantirish qiyinligi (kamaymaydi) tunda energiya), asabiylashish, sochlarning mo'rtligi, issiqlikka sezuvchanlik, nozik teri, titroq, tashvish, asabiylashish va h.k.
Sabablari juda xilma -xil bo'lishda davom etmoqda (eng keng tarqalgani – immunitet tizimi genetik xato tufayli bez faoliyatini faollashtiradi), lekin u ayollarda ko'proq uchraydi. Bundan tashqari, biz quyida ko'rib chiqadigan kasalliklar tufayli paydo bo'lishi mumkin.
Qanday bo'lmasin, jismoniy va hissiy salomatlik uchun jiddiy asoratlar bo'lishi mumkin, shuning uchun davolanishni davom ettirish kerak. Ushbu holatda, odatda radioaktiv yod bilan davolashdan iborat (bezning faolligi past, lekin hipotiroidizmga olib keladi), olib tashlash operatsiyasi (hipotiroidizmga olib keladi) yoki uning faoliyatini inhibe qiluvchi dorilar. Qaysi biri yaxshiroq ekanligini faqat shifokor hal qiladi.
3. Qalqonsimon bez saratoni
Qalqonsimon bez saratoni bu dunyodagi eng keng tarqalgan saraton kasalligining o'ninchi turi, chunki har yili 567 mingga yaqin yangi holat aniqlanadi. Shubhasiz, bu qalqonsimon bezda malign shish paydo bo'lishidan iborat kasallik.
Sabablari unchalik aniq emas, lekin ma'lumki, bu genetik va ekologik turli omillarning kombinatsiyasi bo'lishi mumkin. Ayol bo'lish va yuqori darajada nurlanish ta'sirida bo'lish – eng muhim xavf omillari.
Saratonning bu turi odatda bo'ynidagi bo'laklar, ovozning o'zgarishi, tomoq og'rig'i, yutish qiyinligi va yaqin limfa tugunlarining shishishi bilan namoyon bo'ladi. Yaxshiyamki, ularning omon qolish darajasi eng yuqori ko'rsatkichlardan biridir.
Agar u tarqalishidan oldin tezda aniqlansa, jarrohlik yo'li bilan olib tashlash etarli bo'ladi, bu holda omon qolish deyarli 100%. Agar u allaqachon metastazlangan bo'lsa ham, uning omon qolish darajasi hali ham yuqori (boshqa metastatik saraton kasalliklariga nisbatan), 78%.
4. Tiroidit
Nomidan ko'rinib turibdiki, tiroidit – qalqonsimon bezning yallig'lanishi. Bunday holda, biz odatda otoimmun kelib chiqadigan patologiya bilan shug'ullanmoqdamiz, chunki bu yallig'lanish genetik xato tufayli immunitet hujayralari bezga hujum qilishidan kelib chiqadi.
Qalqonsimon bezning yallig'lanishi ba'zi dorilar, diabet yoki romatoid artrit, hatto bakterial yoki virusli infektsiya tufayli yuzaga kelishi mumkin.
Xuddi shunday, deb nomlanuvchi xilma -xillik mavjud tug'ruqdan keyingi tiroidit, tug'ilgandan keyin ayollarning 10% ga ta'sir qiladi va u bir yildan ko'proq davom etishi mumkin, ikki bosqichga bo'linadi. Birinchisi, 1 oydan 2 oygacha davom etadi, gipertiroidizm belgilari bilan namoyon bo'ladi. 6 oydan 12 oygacha davom etadigan ikkinchisi hipotiroidizm shaklida namoyon bo'ladi. Yaxshiyamki, yallig'lanish oxir -oqibat o'tib ketadi.
5. Tugunlar
Qalqonsimon tugunlar – bu qattiq yoki suyuqlik bilan to'lgan bezdagi bo'laklar. va hatto qon, bir vaqtning o'zida bir yoki bir nechta bo'lishi mumkin. Ular juda tez -tez uchraydi (ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ularning kasalligi 40%bo'lishi mumkin), bu ayollarga erkaklarga qaraganda 4 barobar ko'proq ta'sir qiladi.
Yaxshiyamki, ularning aksariyati yaxshi va juda kichikdir, shuning uchun ular alomatlar bermaydilar. Biroq, ularning ba'zilari qalqonsimon gormonlar ishlab chiqarishning ko'payishiga olib kelishi mumkin, bu esa hipertiroidizmga olib kelishi mumkin.
Ko'p hollarda maxsus davolash talab qilinmaydi, lekin gipertiroidizmning og'ir ko'rinishini keltirib chiqaradigan va / yoki o'simtaga aylanish xavfi bor bo'lganlar uchun, ha. Bunday holda, eksizyon operatsiyasi, ponksiyon yoki radioaktiv yod terapiyasi asosiy variant hisoblanadi. Qalqonsimon bezda sezilarli bo'lak paydo bo'lishidan oldin, shifokorga borish kerak.
6. Gyote
Gyote quyidagicha ta'riflanadi qalqonsimon bez hajmining anormal o'sishi. Ayollar orasida, ayniqsa, menopauzadan oldingi yoshdagilarda hali ham tez -tez uchrab turadi. Odatda bu qisqa vaqt ichida katta asoratlarsiz yo'qoladigan patologiya, lekin boshqa paytlarda bu ro'yxatdagi boshqa patologiyalarning alomati bo'lishi mumkin.
Bo'g'ozning yagona alomati bo'ynining shishishi bo'lib, u yutish yoki nafas olish muammolari, bo'ynining qattiqlashishi, yo'talish va hatto bo'lakni sezish bilan birga bo'lishi mumkin (eng og'ir holatlarda).
Davolash har doim ham zarur emas, lekin agar shifokor buni shunday deb hisoblasa, bu tiroid bezining hajmini kamaytiradigan dori -darmonlarni qabul qilishga asoslangan bo'ladi, shunda bezovta qiluvchi alomatlar yo'qoladi. Qalqonsimon bezning boshqa jiddiy kasalligi sabab bo'lganida, faqat jarrohlik talab qilinishi mumkin.
7. Hashimoto kasalligi
Hashimoto kasalligi – bu otoimmün kasallik bo'lib, immun hujayralari qalqonsimon bezga hujum qilib, uning yallig'lanishiga olib keladi. Shu ma'noda, bu tiroiditning yana bir shakli. U aniq irsiy komponentga ega.
Biroq, bu holatda, faqat hipotiroidizm bilan namoyon bo'ladi. Aslida, bu uning eng keng tarqalgan sababi. Shuning uchun simptomlar qalqonsimon gormonlar darajasining pastligi. Va davolanish T4 va T3 faolligini almashtiradigan dorilarni yuborishdan iborat bo'ladi.
8. Graves kasalligi
Graves kasalligi – bu immunitet hujayralarini qalqonsimon bezga hujum qilishiga olib keladigan otoimmun kasallik. Ammo bu holda, bu yallig'lanishni va natijada hipotiroidizmni keltirib chiqarmaydi, balki uning faolligini oshirib yuboradi.
Shu ma'noda, Graves kasalligi hipertiroidizmning asosiy sabablaridan biridir. Bu aniq irsiy komponentli patologiya, biz gipertiroidizmda ko'rganimizdek davolashimiz kerak.
Qalqonsimon bez salomatligini yaxshilaydigan 11 mahsulot
Qalqonsimon bez eng muhim endokrin organ bo‘lib, uning funksiyasi gormonlarning murakkab tizimi bilan belgilanadi. Bu juda kichik, lekin juda kuchli bez bo‘lib, kapalak shakliga ega va bo‘yin tagida joylashgan. Uni kayfiyatni, metabolizmni, yurak urishini, haroratni va nafas olishni tartibga soluvchi gormonlar uchun o‘ziga xos nazorat markazi deb atash mumkin.
Foto: Legion Media
Qalqonsimon bez gormonlari muvozanati buzilganida yuzaga keladigan ikkita asosiy kasallik mavjud.
Gipotireoz — tanada juda kam qalqonsimon gormon ishlab chiqarilganda paydo bo‘ladi. Ushbu holatning alomatlari har xil bo‘lsa-da, charchoq hissi, vazn ortishi, ich qotishi, shishgan yuz va aqliy sustlashish tez-tez uchraydi. Bu yod tanqisligidan tug‘uruqdan keyingi tiroiditgacha bo‘lgan turli omillarga bog‘liq bo‘lishi mumkin.
Gipertireoz — tanada juda ko‘p tiroid gormoni ishlab chiqarilganda paydo bo‘ladi. Odatda bu holat uyqu, mushaklar kuchsizligi, giperaktivlik, qizib ketish hissi va asabiylashish bilan bog‘liq muammolar bilan ajralib turadi. Shuningdek, ortiqcha yod va qalqonsimon bez yallig‘lanishidan tiroidit va Greyvs kasalligigacha bo‘lgan ko‘plab anormalliklarga bog‘liq bo‘lishi mumkin.
Qalqonsimon bezning holatiga nafaqat genlar, balki atrof-muhit va turmush tarzi, shu jumladan ovqatlanish ham ta’sir qilishi mumkin. Qalqonsimon bez funksiyasini qo‘llab-quvvatlashga yordam beradigan ozuqaviy moddalarga boy mahsulotlar mavjud.
Foto: Legion Media
Qalqonsimon bez bilan bog‘liq kasalliklar uchun yagona dori vositasi yo‘qligini va hatto ovqatlanish ham ahvolni butunlay o‘zgartira olmasligini yodda tutish kerak. Agar sizda qalqonsimon bez bilan bog‘liq kasallik bo‘lsa, turmush tarzini o‘zgartirishni tavsiya etishdan tashqari dori-darmonlarni buyuradigan endokrinologga borganingiz ma’qul. Biroq o‘z vaqtida uxlash, stressni boshqarish, muntazam jismoniy mashq va to‘g‘ri ovqatlanishni kundalik tartibingizga kiritish juda muhimdir.
Bundan tashqari, shamollashga qarshi oziq-ovqatlarni iste’mol qilish qalqonsimon bez holatiga ta’sir ko‘rsatishi mumkin. The Candida Diet kitobi muallifi diyetolog Liza Richardsning so‘zlariga ko‘ra, shamollashning oldini oladigan oziq-ovqatlarni iste’mol qilish Greyvs kasalligi yoki Hashimoto kabi autoimmun kasalliklarga chalingan odamlarga yordam beradi. “Nosog‘lom yoki nomutanosib ichak ko‘plab salbiy oqibatlarga olib keladi, shu jumladan, zaif immunitet funksiyasi ham, — deydi Liza. — Ichak qalqonsimon bezni sog‘lom saqlashda va yallig‘lanishni nazorat qilishda muhim rol o‘ynaydi. Antioksidantlar va kletchatkalar kabi ichak uchun foydali oziq moddalarga boy supermahsulotlarni iste’mol qilish qalqonsimon bez kasalliklari va alomatlarini yengillashtirishga yordam beradi”.
Foto: Legion Media
Ko‘katlar polifenollar deb ataladigan kletchatka va antioksidantlarga boy bo‘lib, ular qalqonsimon bez bilan bog‘liq muammolar bo‘lgan odamlarda tanaga zarar yetkazadigan erkin radikallarni zararsizlantirishi mumkin.
Foto: Legion Media
Qora shokolad, shuningdek, toksinlar va stress bilan bog‘liq bo‘lgan erkin radikallar keltirib chiqaradigan hujayra shikastlanishining oldini oladigan va davolaydigan ko‘p miqdordagi antioksidantlarni o‘z ichiga oladi.
O‘z navbatida, tuxumda yurak holatini qo‘llab-quvvatlaydigan va saratonga qarshi ta’sirga ega bo‘lgan triptofan va tirozin, shuningdek, antioksidantlar, omega-3 yog‘ kislotalari, yod va selen mavjud.
Olma toksinlarni (shu jumladan metallarni) tanadan chiqarib tashlaydi, uni po‘sti bilan iste’mol qilish foydali.