Dunyoda Hamma Narsani Qanday Eslash Kerak

Shu tarzda, shu ravishda, shunday qilib, loci usuli eng foydali vositalardan biridir.

Biror narsani qanday eslab qolish kerak

Har bir inson ba’zi sabablarga ko’ra nimani eslash kerakligini eslay olmaydigan paytlarni boshdan kechiradi. Yaxshiyamki, hech kimda “yomon xotira” yo’q, shuning uchun ma’lum bir fokuslar va maslahatlar yordamida siz xotirangizni yaxshilashingiz va nimanidir eslab qolishni osonlashtirasiz, xoh u test uchun ma’lumotni eslab qolishmi yoki oziq-ovqat ro’yxatidagi narsalarni eslab qolishmi.

Qadam

3-usul 1: Maktab uchun eslab qoling

3-usul 2: Yodlash fokuslaridan foydalanish

1. Mnemonik qurilmalardan foydalaning. Ba’zi narsalarni assotsiatsiya yoki vizualizatsiya texnikasi orqali qilish qiyin, keyin siz mnemonik qurilmalar deb ataladigan boshqa xotira texnikasidan foydalanishingiz kerak. Siz foydalanishingiz mumkin bo’lgan turli xil qurilmalar mavjud. Ba’zilar ma’lum turdagi ma’lumotlar uchun boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi.
2. So’z birikmasidan foydalaning. Bir nechta bog’lanish turlari mavjud, ammo har xil biriktirish usullarining ahamiyati shundaki, siz allaqachon bilgan narsangizni eslamoqchi bo’lgan narsa bilan bog’laysiz va siz allaqachon bilgan narsa boshqa qismini eslab qolishingizga yordam beradi.
3. Vizualizatsiya. Agar siz xotirangizdagi biror narsani tuzatmoqchi bo’lsangiz, uni vizualizatsiya qilish uchun ko’p kuch sarflashingizga ishonch hosil qiling. Siz tafsilotlarga e’tibor qaratmoqchisiz. Misol uchun, agar siz romanni eslamoqchi bo’lsangiz, qahramonlar va landshaftni batafsil tasavvur qilishga e’tibor qarating va har bir qahramonni, ba’zi o’ziga xos xususiyatlarni eslatuvchi vizual yordamga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling.
4. Hikoyalarni topish. Bir qator rasmlarni (yoki xaridlar ro’yxatidagi kabi so’zlarni) eslab qolishingiz kerak bo’lganda, ularni eslab qolish uchun ahmoqona hikoyani o’ylab toping. Hikoya ongingizdagi tasvirlarni hal qiladi, shunda ularni keyinroq eslab qolishingiz mumkin.
5. Uy-ro’zg’or buyumlarining joylashuvini o’zgartiring. O’zingizga biror narsa qilishni eslatishga yordam berishning ajoyib usuli – bu sizning uyingizda biron bir narsani aniq va mos kelmaydigan joyga qo’yishdir. Misol uchun, siz o’zingizning uyingiz finalida topshirishni eslab qolishingizga yordam berish uchun old eshik oldiga og’ir kitob qo’yishingiz mumkin. Agar siz uni o’rinsiz elementni ko’rsangiz, u xotirangizni hayajonlantiradi.

3-usul 3: Uzoq muddatli esda tuting

1. Tanangizni mashq qiling. Ruhiy salomatlik va jismoniy salomatlik o’rtasida katta bog’liqlik mavjud, shuning uchun tanangizning sog’lig’ini saqlash va uni mashq qilish ruhiy salomatlikni saqlashga va xotirani yaxshilashga yordam beradi.
2. Fikringizni mashq qiling. Aql bilan ishlash xotira yo’qolishining oldini olishga yordam beradi va umumiy xotirani yaxshilashga yordam beradi. Miyangizda ishlaydigan narsalar, ularni bajarganingizdan keyin sizni charchatadigan va tanaffusga olib keladigan narsalardir. Bunga quyidagilar kiradi: matematik muammolarni hal qilish, to’qishni o’rganish, zich materialni o’qish.
3. Etarlicha uxlang. Xotirani yaxshilash va saqlash uchun uyqu juda muhimdir. Shuning uchun siz tun bo’yi katta sinov uchun o’rganishingiz kerak emas, balki tushdan keyin ozgina o’rganishingiz va keyin etarlicha uxlashingiz kerak, shunda miyangiz siz kiritgan barcha ma’lumotlarni qayta ishlay oladi.
4. Biror narsani baland ovozda ayting. Eslab qolishga harakat qilayotgan narsalarni baland ovozda aytish ularni eslab qolishingizga yordam beradi. Agar siz pechni o’chirganday narsalarni unutishga moyil bo’lsangiz, “pechni o’chirganda” baland ovozda ayting. Men pechni o’chirdim. “Keyinchalik pechkani o‘chirganingizni eslab qolishingizni bilib olasiz.
5. Ogoh bo’ling. Hatto ish bilan ham, albatta, siz Sherlok Xolms bo’lmaysiz, lekin kuzatish qobiliyatingizni o’rgatish sizga narsalarni (odamlar, yuzlar, mashina kalitlarini qo’ygan ismlar) eslab qolishga yordam beradi. Bu mahoratni shakllantirish uchun vaqt kerak, lekin uzoq muddatda bunga arziydi.
6. To’g’ri ovqatlaning. Uzoq muddatda xotirangizni oshirishga yordam beradigan ovqatlar mavjud. Siz hali ham ularni sog’lom ovqatlanishning bir qismi sifatida iste’mol qilishingiz kerak, lekin agar siz xotirangizni saqlash va saqlashni istasangiz, ularni albatta iste’mol qilishingiz kerak. Siz antioksidantlarni (brokkoli, ko’k yoki ismaloq kabi), shuningdek, Omega-3 yog ‘kislotalari (masalan, qizil ikra yoki bodom) o’z ichiga olgan ovqatlarga borasiz.

Jamiyat savollari va javoblari

Qanday qilib o’qishimga ko’proq e’tibor qaratishim mumkin?

Birinchidan, barcha elektronikani o’chiring. Agar sizga kompyuter yoki noutbuk kerak bo’lsa, barcha keraksiz yorliqlarni onlayn tarzda yoping va faqat kerakli narsani ishlating. Vaqt oralig’ida tanaffuslar bilan o’rganing.

Men qilishim kerak bo’lgan narsani qanday eslay olaman?

O’qish paytida musiqa tinglash yomonmi?

Tishlarimni cho’tkalashni qanday eslashim mumkin?

O’qish paytida narsalarni qanday eslay olaman?

Uyimda o’qish uchun yaxshi joyni qanday topsam bo’ladi?

Tashqarida ishlash yaxshimi yoki diqqatni yo’qotadimi?

Musiqa tinglab, narsalarni eslab o’rganishim mumkinmi?

Men qilishim kerak bo’lgan ishni qanday eslay olaman?

Qanday qilib aniq sanalarni yaxshiroq eslay olaman?

Maslahatlar

Ogohlantirishlar

Dunyoda Hamma Narsani Qanday Eslash Kerak

Dunyoda hamma narsani eslab qolish uchun sizda fenomenal xotirangiz bo’lishi kerak. Afsuski, bunday xotira bilan faqat bir nechtasi tug’iladi, ammo oddiy odam ham turli narsalarni yodlashni sezilarli darajada rivojlantirishi va o’rgatishi mumkin. Dunyoda hamma narsani qanday eslash kerak

O’qish

O’qish – bu xotirani rivojlantirish va mustahkamlashning eng samarali usullaridan biridir. Ajablanarlisi shundaki, miyangiz qancha ko’p ma’lumotni qabul qilsa, yangi narsalarni eslab qolish shunchalik osonlashadi. Gap shundaki, siz miyani yaxshiroq ishlashga majburlaysiz, shu bilan uni doimiy faoliyatga “ko’niktirasiz”. Agar adabiyot eng sifatli bo’lsa – rus va xorijiy klassiklar, taniqli zamonaviy mualliflarning asarlari, shuningdek, she’riyat bo’lsa. Ikkinchisi, ayniqsa, o’zingiz yoqtirgan she’rlarni yod olishni boshlasangiz samarali bo’ladi.

Yozib olish

Agar iloji boricha xotirangizda ko’proq ma’lumot saqlamoqchi bo’lsangiz, eslab qolish qiyin bo’lgan faktlarni tez-tez yozib ko’ring. Agar vaqtingiz ko’p bo’lsa, kun davomida o’rgangan barcha yangi narsalarni yozing. Bu haqiqatan ham ishlaydi, chunki sizning xotirangiz nozik vosita qobiliyatlari bilan chambarchas bog’liq: siz yozgan narsalar avtomatik ravishda eslab qolinadi.

Takrorlash

Xotirani tarbiyalash uchun eng muhim mashqlardan biri bu allaqachon o’rganilgan materialni takrorlashdir. O’zingizga yoqqan maqola va kitoblarni qayta o’qing, xotirangizga avval olgan ma’lumotingizga qayting. Masalan, do’stlaringiz va tanishlaringizga sayohatlaringiz haqida aytib bering, ko’rganlaringizni batafsil bayon qiling, ularga ko’rgan kitoblaringiz va filmlaringiz syujetlarini aytib bering, tasodifan kim bilan uchrashganingizni tasvirlang. Muloqot sizning xotirangizni rivojlantirishda ishonchli yordamchingizdir.

Sog’lom uyqu

Sog’lig’ingizga zarar etkazish uchun ko’p yod olishga harakat qilmang. Ko’pincha odamlar uyquni qurbon qilishadi, iloji boricha ko’proq ma’lumotni o’zlashtirishga harakat qilishadi, lekin bu nafaqat xotiraning rivojlanishiga hissa qo’shmaydi, balki aksincha, miyangizni “ortiqcha yuklaydi”, bu esa unchalik samarasiz bo’ladi. Qanday qilib o’z vaqtida to’xtashni biling va “yangi” bosh bilan yotishga harakat qiling. Yotib ketishdan oldin, o’tgan kun xotirada aqliy ravishda “yugurish”, tafsilotlarga e’tibor berish, olingan ma’lumotlarni tahlil qilish. Ushbu mashq xotirani juda yaxshi rivojlantiradi, chunki bu takrorlashning bir turi.

Uyushmalar

Xotirani tarbiyalashning yana bir mashqlari assotsiatsiyalar bilan ishlashdir. Agar biror narsani eslashni istasangiz, yodingizda bo’lgan narsaga osongina “chiqib ketishga” imkon beradigan assotsiativ massivni yarating. Uyushmalar yordamida familiyalar, kitob nomlari va boshqa to’g’ri ismlar eng yaxshi esda qoladi.

Loki usuli, hech narsani eslab qolish uchun deyarli xatosiz

Bizga hamma narsani yod olishga imkon beradigan mnematik usullar bormi? Albatta, inson miyasining ma’lumotlarni qayta ishlash imkoniyatlari cheklangan, ammo bu to’g’ri metodologiyaga rioya qilgan holda va ozgina sabr-toqat bilan xotiramizni ta’sirchan chegaralarga etkazish uchun hiyla ishlatib bo’lmaydi degani emas.

Agar siz ushbu mavzuni hech qachon o’rganmagan bo’lsangiz, siz xotirangiz resurslaridan foydalanishda haqiqiy mutaxassislar borligini tushungansiz. Aqlini kundan-kunga o’rgatgan shaxslar, hayratlanarli darajada osonlikcha ma’lumotlarni ko’paytirishga muvaffaq bo’lishdi.

Shu tarzda, shu ravishda, shunday qilib, loci usuli eng foydali vositalardan biridir.

Hikoyalarga asoslangan xotira

Ma’ruzalar asosida olib boriladigan an’anaviy ta’lim (o’qituvchilar suhbatlashadi, talabalar sukut saqlaydilar) yillar davomida odamlar xotiralarni miyamizga birma-bir, alohida-alohida “kiradigan” ma’lumotlar sifatida saqlaydilar degan fikrga asoslanib kelmoqdalar.

Shunday qilib, majburiy ta’lim mashg’ulotlarida o’qituvchi bir qator daryolarning nomlarini, shohlarning ismlarini yoki tana qismlarini aytib beradigan darslarni ko’rish juda tez-tez bo’lib turdi, eng yaxshi holatlarda ushbu bombardimonga ma’lumotlarning elementi qo’shildi. yodlashni osonlashtirish uchun musiqiylik.

Biroq, bugungi kunda xotira va umuman bilim ilmida tubdan qarama-qarshi fikrga ega bo’lgan ko’plab tadqiqotchilar mavjud: bu narsalarni hikoyaga qo’shganda yodlashimiz biz uchun ancha osonroq, ma’lum bir makon va vaqt ichida sodir bo’ladigan narsa. Ming yillar oldin narsalarni eslab qolish tendentsiyasiga asoslangan xotirani anglash usuli.

Og’zaki an’analarning xotirasi

Hozirgi kunda matnlarni yozish va bosib chiqarish qulayligi shuni anglatadiki, deyarli har bir kishi narsalarni eslab qolish qobiliyatini sun’iy ravishda “kengaytirmoqda”. Yozish, amalda, har safar ma’lum ma’lumotlarga murojaat qilishimiz kerak bo’lganida, biz osonlikcha kirishimiz mumkin bo’lgan xotira omborlarini yaratish imkoniyatidir. Biroq, ushbu vosita ma’lum bir darajadagi texnologiyaning mavjudligiga asoslanganligi (yozish, bosib chiqarish va kompyuterlar) insoniyat har doim ham qog’oz va kompyuter tizimlaridan tashkil topgan ushbu ikkinchi xotiradan zavq ololmaganligini anglatadi.

Biroq, ko’plab tsivilizatsiyalar gullab-yashnab, o’zlari yashagan atrof-muhit haqida juda batafsil ma’lumotga ega bo’lishdi va hatto qonunlar, me’yorlar va ijtimoiy birdamlik vazifasini bajaradigan juda murakkab qiymat va e’tiqod tizimlarini yaratishga muvaffaq bo’lishdi. Qanday qilib ushbu madaniyat vakillari muqaddas kitoblarga doimiy kirish huquqisiz ushbu turdagi ma’lumotlarni yodlab olishlari mumkin edi? Ehtimol, bu og’zaki an’ana va mifologiyada mumkin edi. Yodda tutilishi kerak bo’lgan narsa, tushuntirish tarzida tushuntirib berildi, uni tasavvur qilish mumkin va jonli eslab qolish oson bo’lgan muhit bilan bog’liq.

Lokus usuli qanday?

The lokus usuli Bu yodlashni osonlashtiradigan usuldir, uning yaratilishi yunon shoiri Simonides de Seosga tegishli.

Lotincha “joy” degan ma’noni anglatuvchi “lokus” atamasi ushbu usul nima ekanligini tushuntirib beradi; Unda yodga olinadigan ma’lumotlar uch o’lchovli muhit bilan bog’liq bo’lib, biz uni aniq eslab, uyg’otishimiz mumkin. Shu tarzda, lokus usuli fazoviy xotiradan foydalanib, umuman narsalarni eslab qolish qobiliyatimizni “kengaytiradi”.

Uni muntazam ravishda ishlatish o’z-o’zidan paydo bo’ladigan yodlashimizni yaxshilamaydi yoki biz keyinroq uyg’otishni taklif qilmagan ko’p narsalarni eslashimizga olib kelmaydi, ammo bu biz ma’lum daqiqalarda ataylab ko’p ma’lumot to’plash va uni unutmaslik uchun foydalanishimiz mumkin bo’lgan vositadir ( yozuvning yordamisiz). Shunday qilib, u samarali o’rganish usuli sifatida ishlatilishi mumkin: bu bizni keyinchalik olish uchun ko’proq ma’lumotni saqlashga imkon beradi.

Har qanday hikoya syujetidagi xotiralarni topish

Loki usuli bo’yicha biz xotiramizga makon tushunchasini kiritganimiz, eslamoqchi bo’lgan narsalarni osongina yod olishga imkon beradigan rivoyatlarni yaratishga imkon beradi. Masalan, biz hafta davomida bajarishimiz kerak bo’lgan asosiy vazifalarni yodlamoqchi bo’lsak, ushbu elementlarning barchasi mavjud bo’lgan jonli rivoyatni yaratishimiz mumkin. Bu umuman syurreal bo’lishi muhim emas va aslida qanchalik qiziqarli bo’lsa, shunchalik ko’p ilmoq bo’ladi va esda saqlash osonroq bo’ladi.. Asosiysi, harakat sodir bo’ladigan makon yoki makonlarning ko’plab tafsilotlarini har bir lahzani o’tkazadigan barcha hissiyotlarni hisobga olgan holda uyg’otishdir: teginish, hid, ranglar va boshqalar.

Shunday qilib, eslab qolishimiz kerak bo’lgan har bir ma’lumot o’z-o’zidan bizni keyingisiga olib boradi: olomon (biz dushanba kuni qatnashishimiz kerak bo’lgan uchrashuvni anglatadi) bizni shahrimiz maydonidan quvib chiqaradi va biz undan yashiramiz bankomat (biz chorshanba kuni amalga oshirishimiz kerak bo’lgan bank protseduralarini aks ettiradi).

Oxir oqibat, lokus usuli bizni g’ayritabiiy miyaga ega bo’lishimizga yo’l qo’ymasligi mumkin, ammo bu juda ko’p sharoitlarda foydalidir. Ehtimol, shuning uchun ham u o’z ish faoliyatini yaxshilashni xohlaydigan odamlar tomonidan va yodlash bo’yicha jahon chempionlari tomonidan foydalaniladi.