Quyoshdan himoya qiluvchi kremni qanday qilib to‘g‘ri tanlash mumkin

Kerakli SPF bilan quyoshdan saqlovchi kremdan foydalanish va uni to’g’ri bajarish teringizni himoya qilishning kalitidir. Ammo kiyadigan kiyimingiz ham muhimdir.

Ko‘pchilik xatoga yo‘l qo‘yadi: SPF kremni yuzga qanday va qancha miqdorda surtish kerak?

Bahor kelishi bilan ko‘plab ayollar kosmetologlar maslahatiga amal qilib, terini zararli UV nurlaridan faol himoya qila boshlaydi. Biroq terini parvarish qilish tartibiga faqat SPF mahsulotini qo‘shishning o‘zi yetarli emas, siz kremni qanday qilib to‘g‘ri ishlatishni ham o‘rganishingiz kerak.

Agar shu paytgacha yuzingizga bir necha tomchi krem ​​surtgan bo‘lsangiz va ularni butun yuzingizga yupqa qatlam bilan tarqatgan bo‘lsangiz, unda siz barcha narsani noto‘g‘ri qilgansiz. Bunday sharoitda mahsulot shunchaki o‘zining to‘liq salohiyatini ochib berish imkoniyatiga ega emas, ya’ni u asosiy vazifasini bajara olmaydi, xavfli quyosh nurlari teriga zarar yetkazmasligi kerak.

SPF kremini yuzga to‘g‘ri qo‘llash uchun bir qancha ko‘rsatmalarga amal qilish kerak, buning uchun quyidagi ishlarni eslab qoling.

Yuzingizga SPF kremni qanday qilib to‘g‘ri surtish kerak:

Quyoshdan himoya qiluvchi kremni qanday qilib to‘g‘ri tanlash mumkin?

Quyosh nurlari inson tanasi uchun foydali xususiyatlarga ega, biroq uning ortiqchasi tanada kuyishni va teri saratonini keltirib chiqarishi mumkin. Yozda quyosh nurlaridan himoya qiluvchi kremlarni to‘g‘ri tanlay olish ham katta ahamiyatga ega. Quyida quyoshdan himoya qiluvchi SPF kremlarini to‘g‘ri tanlash bo‘yicha maslahatlar keltiriladi.

SPF kremlar haqida

SPF so‘zi “quyoshdan himoya qiluvchi filtr” degan ma’noni anglatadi. U terini ultrabinafsha nurlarining salbiy ta’siridan himoya qiladi. Undagi raqamlar: 6 dan 12 gacha past himoya, 15 dan 25 gacha o‘rta himoya, 30 dan 50+ gacha kuchli himoya qilishni anglatadi. Quyoshda necha soat qolishni rejalashtirgan bo‘lsangiz, yuqori darajadagi, shahar bo‘ylab qisqa muddatli sayohat qilish uchun pastroq himoya darajasini tanlashingiz kerak. Ertalab va kechqurun kunning o‘rtasida qo‘llagan kremingizdan pastroq darajadagi kremni tanlash maqsadga muvofiq. Sepkilli teri va saraton kasalligiga moyil bo‘lgan ayollarning terisi maksimal himoyani talab qiladi.

SPF 50 yaxshiroq himoya qiladi, unda SPF 20 ning nima keragi bor?

Ko‘rinib turibdiki, quyoshdan himoya qiluvchi kremning maksimal himoya darajasini tanlab, nurlar ta’siridan tashvishlanmay yurishingiz mumkin. Bu fikrlash noto‘g‘ri. Birinchidan, yuqori darajadagi himoya kremi ultrabinafsha nurlarining teriga ta’sirini to‘liq cheklaydi, terida melatonin ishlab chiqarilmaydi va bu uning rangiga ham ta’sir qilmaydi. Ikkinchidan, quyoshdan himoya qiluvchi vositalar terining xavfsizligi nuqtayi nazaridan mukammal emas. Ayrim SPF kremlar titan dioksidi va rux oksidini o‘z ichiga olgan bo‘lishi mumkin. Himoya darajasi qanchalik yuqori bo‘lsa, kremda bu moddalar shunchalik ko‘p bo‘ladi. Kimyoviy moddalar ham mutlaqo xavfsiz emas — ular allergiya va tirnash xususiyatini keltirib chiqarishi mumkin. Bu jarayon kremlar qo‘llangandan keyin 20 daqiqa o‘tib boshlanishi mumkin.

Fizik va kimyoviy filtrlar haqida

Fizik filtrli quyosh kremlari quyosh nurlarini to‘sib qo‘yadigan minerallardan tashkil topadi. Kimyoviy filtrlar organik sintez filtrlari deb ham ataladi: ular quyosh nurlarini o‘tkazib yuboradi, nurlarni boshqa energiya turiga aylantiradi va teri uchun xavfsiz jarayonni hosil qiladi. Plyaj uchun fizik himoya qiluvchi kremlar yaxshiroq, shahar yoki sport uchun esa kimyoviy kremlar qo‘llanilishi kerak. Kimyoviy himoya qiluvchi kremlar chiziqlar qoldirmaydi, oqmaydi, teriga tez singadi va qo‘llanilishi ham osonroq.

Foto: “Noviy ochag”

“UVA va UVB nurlaridan himoya qilish” nimani anglatadi va qaysi biri yaxshiroq?

Kremning yorlig‘idagi yana bir tushunarsiz yozuv: UVA va UVB nimani anglatishini bilasizmi? Ko‘plab quyoshdan himoya qiluvchi kremlar UVB nurlaridan himoya qiladi. Agar siz quyosh nurlaridan to‘liq himoyalanishni istasangiz UVA yorlig‘i bo‘lgan kremlarni tanlang — bu quyosh kremi sizni terining qorayishi, quyosh allergiyasi va hatto saratonni keltirib chiqaradigan ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi.

PA+ nimani anglatadi?

Agar siz Osiyodagi mamlakatlarda quyosh kremini sotib olsangiz, g‘alati yorliqlarga duch kelishingiz mumkin: 6 dan 50 gacha raqamlarga ega bo‘lgan odatiy SPF o‘rniga PA+ yozuvini ko‘rasiz. PA+ quyosh nuridan past darajada himoyalanishni bildiradi, PA++ o‘rtacha va PA+++ esa SPF’ning 50 daraja himoyasiga yaqin hisoblanadi.

Sanskrinni toza, quruq teriga quyoshga chiqishdan 15-20 daqiqa oldin surtish kerak, shunda filtrlar faollasha oladi. Kremni esa reaksiya hosil qiladigan kosmetik mahsulotlar bo‘lmasa ​​bo‘yanishdan oldin surtsangiz bo‘ladi. Quyoshga qarshi kremni tonal krem ​​bilan aralashtirmaslik o‘rinli: tonal krem ​​tarkibidagi ba’zi kimyoviy moddalar quyosh kremining ta’siriga halaqit berishi mumkin. Bu mavzu aniq ko‘rsatmalar berish uchun yetarlicha o‘rganilmagan. Quyosh kremini namlantiruvchi vositalar bilan aralashtirmang: bu quyosh kremi formulasini suyultiradi va uning ishini zaiflashtiradi.

Quyosh kremi haqidagi yolg‘on ma’lumotlar

Quyosh kremi teridagi yallig‘lanishni davolaydi

Teri issiqda biroz boshqacha ishlaydi, krem esa undagi yallig‘lanishni davolamaydi, aksincha kuchaytirishi mumkin.

Bug‘doyrang terini himoya qilish kerak emas

Teringiz quyoshda kuymasa ham, ultrabinafsha nurlar terining qarishiga va saratonga olib kelishi mumkin, shuning uchun SPF kremning past darajalarini va UVA quyosh nurlaridan himoya qiluvchi kremni tanlang.

Quyosh kremi D vitamini ishlab chiqarishga to‘sqinlik qiladi

Bu fikr xato, barcha filtrli kremlar quyosh nurining teriga yetarli miqdorda D vitamini singishiga yordam beradi. Buning uchun terini 10 daqiqa quyoshga tutib turish kifoya.

Quyoshdan himoya qilish omilini tushunish

SPF quyosh nurlaridan himoya qiluvchi omil degan ma’noni anglatadi. Oddiy qilib aytganda, SPF reytingi kuyishsiz qancha vaqt quyosh ostida turishingizni aytadi esa kuyishdan oldin qancha vaqt quyoshda turishingiz mumkinligi bilan taqqoslaganda, ushbu quyoshdan saqlaydigan kremni taqinglar holda o’sha quyoshdan saqlovchi krem Masalan, agar siz quyosh nurlaridan himoyalanmagan holda kuyish uchun odatda 15 daqiqa vaqt sarflasangiz va SPF 10 ni qo’llasangiz, quyoshda kuyish uchun 10 baravar ko’p (2,5 soat) vaqt kerak bo’ladi.

SPF qanday aniqlanadi

SPF raqami yopiq tajribalar orqali aniqlanadi, ular odamlarni tushdan keyin quyoshga taqlid qilish uchun mo’ljallangan yorug’lik spektriga ta’sir qiladi (quyosh nurlari eng qizg’in bo’lganda). Ba’zi mavzular quyoshdan saqlaydi, boshqalari esa yo’q. Quyoshdan himoyalangan terida qizarishni keltirib chiqaradigan yorug’lik miqdori, himoyalanmagan terida qizarishni keltirib chiqaradigan yorug’lik miqdoriga bo’linadi.

SPF raqami nimani anglatadi

Yuqori SPF quyoshdan yuqori darajada himoyalanishni bildirmaydi – bu sizning quyoshda uzoq vaqt himoyalanganligingizni ko’rsatadi.

Masalan, SPF 2 mahsuloti sizning teringizni 30 ta SPF bilan bir xil darajada samarali himoya qiladi. Ammo quyosh nurlaridan himoya qiluvchi SPF 2 ni tez-tez surtish kerak bo’ladi.

Xavfsiz bo’lish uchun, qanday SPFni tanlashingizdan qat’iy nazar, kamida ikki soatda, shuningdek suzish yoki terlagandan keyin quyoshdan saqlovchi vositalarni qayta tiklaganingiz ma’qul. Darhaqiqat, Amerika Dermatologiya Akademiyasi har kuni barcha ochiq terilarga SPF 30 ni qo’llashni tavsiya qiladi.

UVA va UVB nurlari

SPF faqat quyoshning ultrafiolet B nurlaridan himoya darajasini ko’rsatadi, ular qisqacha UVB deb ataladi, Dastlab, UVB nurlari xavotirga soladigan yagona UB nurlari deb o’ylardi, chunki ular uzunligi qisqaroq va quyosh yonishini keltirib chiqaradi. Shu bilan birga, ultrabinafsha A (UVA) nurlari ham xavf tug’diradi. Ular terining yoshini oshiradilar va teri saratoniga hissa qo’shadilar. Faqatgina SPF UVA nurlaridan himoya qilmaydi.

Mumkin bo’lgan quyosh nurlaridan himoya qilish uchun UVA va UVB himoyasini ta’minlaydigan quyoshdan saqlovchi vositani izlang.

Xarid qilish bo’yicha maslahat

Yorliqda “keng spektr” yoki “to’liq spektr” yozilgan va teringizni UVA va UVB nurlaridan himoya qilish uchun kamida 30 SPF bo’lgan quyoshdan saqlovchi vositani qidiring.

Nima Boshqa Siz ham masalalarni kiyasiz

Kerakli SPF bilan quyoshdan saqlovchi kremdan foydalanish va uni to’g’ri bajarish teringizni himoya qilishning kalitidir. Ammo kiyadigan kiyimingiz ham muhimdir.

Muntazam kiyim

Umuman olganda, uzun ko’ylaklar va shimlar tanki va shimlardan ko’ra ko’proq himoya qiladi. Agar siz boshdan oyoq kiyim bilan o’ralgan bo’lsangiz ham, quyosh mato tolalari orqali to’g’ri yo’lni bosib o’tishi mumkin.

Ba’zi matolarni mikroskop ostida tekshirganda, ayniqsa ular to’qilgan yoki to’qilgan tolalardan yasalgan bo’lsa, tolalar orasidagi bo’shliq ko’rinadi. UV nurlari bu bo’shliqlarga kirib, teriga etib borishi mumkin. Mato, masalan, denim qanchalik mahkamroq to’qilgan bo’lsa, ultrabinafsha nurlari shunchalik kam o’tishi mumkin. Zig’ir kabi to’qilgan mato qanchalik kam bo’lsa, ultrabinafsha nurlar shunchalik ko’p o’tishi mumkin.

Agar siz yengil, yozgi matolarni tanlasangiz, hanuzgacha tanangizning yopiq qismlariga ham quyoshdan saqlovchi vositalarni surishingiz kerak.

Quyoshdan xavfsiz kiyim

Quyoshdan himoyalangan kiyim kiyish – bu sizning teringizni quyosh nurlaridan himoya qilish uchun quyoshdan saqlaydigan kremlardan tashqari qo’shimcha chora. Bu ayniqsa, yosh va faol bolalar uchun juda yaxshi g’oya, chunki ota-ona bir necha daqiqa tinch o’tirishga qiynalishi mumkin. hovuzda, ko’lda yoki okeanda tez-tez va tashqarida bo’lganlar, quyoshdan himoya qiluvchi kremlarni ishlatishga harakat qiladi.

UPF kiyimlari terini quyosh nurlaridan himoya qiladigan mato bilan tikilgan. UPF ultrabinafsha himoya faktorini anglatadi, bu quyosh nurlarining ultrabinafsha nurlarining qaysi qismi matoga kirib borishini ko’rsatadigan ko’rsatkichdir. Masalan, agar siz UPF reytingi 50 ga teng bo’lgan ko’ylak kiysangiz, bu ko’ylak 1/50 ga imkon beradi th Quyoshning ultrabinafsha nurlanishining ko’ylak ostidagi teriga etib borishi.

Ushbu turdagi UPF kiyimlariga ixtisoslashgan brendning misollaridan biri – kattalar va bolalar uchun kiyim va aksessuarlar ishlab chiqaradigan Coolibar. UPF kiyimlari tobora keng tarqalgan bo’lib bormoqda, ayniqsa bolalar kiyimlari va plyaj kiyimlarida toshma qo’riqchilari.

Xarid qilish bo’yicha maslahat

Quyoshdan himoyalanadigan kiyimlarning qaysi turini sotib olishingizga ehtiyot bo’ling. Uzun yengli ko’ylak terining terisini qoplaydi va quyoshdan ko’proq himoya qiladi, disketka, keng qirrali shapka yuzni beysbol shapkasidan yaxshiroq himoya qiladi.

Juda yaxshi so’z

Sifatli quyosh kremi va mos kiyim sizni quyoshdan himoya qilishi mumkin bo’lsa-da, kunning eng qizg’in vaqtida tashqarida ishlashdan saqlanishingiz kerak. Soat 10.00 dan 16.00 gacha soyani qidiring. Quyosh eng yuqori cho’qqisida bo’lganida.Siz ushbu soatlarda terining shikastlanishiga, ayniqsa sezgir teriga ko’proq duch kelasiz. Qishda ham quyoshdan himoya qilish muhim ahamiyatga ega. Shuningdek, bino ichida va haydash paytida o’zingizni himoya qilishingiz kerak, chunki quyosh derazadan o’tib ketishi mumkin. Sizning mashinangizda shaffof oyna plyonkalari ekranlari quyosh nurlarini to’sib qo’yishi mumkin; uyda, quyosh nurlari eng ko’p tushadigan soatlarda yopiq jalyuzi torting.